🌼 ترنم زندگی 🌼
❌به جای دائم انتقاد کردن از خود... ✅دستاوردهای کوچک خود را در نظر بگیرید. ❌به جای برنامه ها و اهداف بزرگ... ✅برای هر روز خود برنامه و هدف واقع بینانه بگذارید. ❌به جای اینکه همه کار را خودتان انجام دهید... ✅کمک بگیرید. ❌به جای فکر کردن زیاد... ✅کتاب صوتی یا پادکست گوش کنید. ❌به جای تحت فشار گذاشتن خود... ✅به ذهن و جسم خود استراحت بدهید. 🖊انجمن علمی روانپزشکان ایران 🔸🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110
67 مشاهده