#عادات_بد
❌ راهکارهای ترک عادات بد نوجوان..👆
🌺ادامه دارد...
#تربیتی
#استاد_اخوی
"پاتوق نوجوان"🌿
-@sabkebandegi』.
#عادات_بد
❌راهکارهای ترک عادات بد نوجوان....👆
🌺 ادامه دارد......
#تربیتی
#استاد_اخوی
"پاتوق نوجوان"🌿
-@sabkebandegi』.
پاتوق نوجوان
#تربیتی
#عادات_بد
📌 عادات بد در اثر چرخه‌ی عادتی (habit loop) شکل می‌گیرند.
🔸 در گام اولِ این چرخه، چیزی شما را برانگیخته می‌کند تا رفتار نامطلوبی را انجام دهید.
🔸 گام دوم خودِ رفتار است.
مغزتان می‌گوید:
‼️بدون شک سزاوار انجام این کارهستی ‼️
به همین دلیل شما شروع به انجام عادت می‌کنید.
🔸 سومین گام، پاداش است که مرحله‌ای حیاتی در فرآیند چرخه عادت محسوب می‌شود.
عادت رفتاری باید برای شما به نحوی فراهم‌کننده‌ی پاداش باشد. نه به این معنا که حتما باید نفعی برای‌تان داشته یا چیزی هوشمندانه باشد، بلکه پاداش به این معنی که، کاری که می‌کنید به نحوی مغزتان را خوشحال کند.
‼️ در یک کلام
اگر شکستن عادت‌های بد برای شما طاقت‌فرساست، بدانید که
💪بی‌اراده 💪 نیستید.
🔸 در این فرآیند، عوامل روانی‌ای دخیل هستند که ترک عادت را برای همه مشکل می‌کنند.
✅پس تلاش کنیم💪
#استاد_اخوی
"پاتوق نوجوان"🌿
-@sabkebandegi』.