🍗🍗بشقاب سوخاری 🔸مواد لازم: ▫️آرد نول ۵۰۰ گرم ▫️نمک ۱ قاشق چایخوری ▫️آویشن ۱ قاشق غذاخوری ▫️پودر سیر ۱ قاشق غذاخوری ▫️پودر پیاز ۱ قاشق غذاخوری ▫️پودر پاپریکا ۱ قاشق غذاخوری ▫️فلفل سیاه مقداری ▫️قارچ متوسط ▫️آب 🍗ابتدا نمک، آویشن، پودر سیر، پودر پیاز، پودر پاپریکا و فلفل سیاه را با آرد مخلوط می‌کنیم. قارچ‌ها را ابتدا در آرد می‌غلتانیم. سپس از آرد خارج کرده و در آب می‌ریزیم. دوباره این عمل را تکرار می‌کنیم به نحوی که ۲بار در آب و ۳بار در آرد غلتانده شود. روغن را در ظرف گودی می‌ریزیم و می‌گذاریم کاملا داغ شود. قارچ‌ها را در تابه ریخته، حرارت را ملایم کرده و اجازه می‌دهیم تا سرخ شوند. می‌توان از سبزیجات دیگر مانند پیاز، بادمجان، کدو و... نیز استفاده کرد. #گیاهخواری

خوراک ماش🥣 سه سوته و آسون👌🏻 با آبلیمو و چاشنی دلخواه میل کنید😋 روغن پیاز نمک و فلفل و زردچوبه ماش 🔹مثل عدسی هست اما خب تنوع خوبه😁 یه شام سبک و راحت😉 #خوراک #گیاهخواری #رژیمی

#کوکو_بدون_تخم_مرغ🤩👌🏻 سیب زمینی ها رو آب پز میکنید و پوستشو جدا میکنید با گوشتکوب دستی خوب پورش کنید تا صاف و یدست شه. و بعد نشاسته میزنید بهش و خوب ورز میدید. میزان نشاسته رو تا جایی بزنید که خمیر چسبندگیش از بین بره تا حدودی. البته من مقداری پودر سوخاری هم ب سیبزمینیا اضافه کردم. زرد چوبه و نمک و فلفل و ادویه کاری و پودرپاریکا هم بهش اضافه کردم. وخوب مخلوط کردم. داخل یه تابه روغن داغ کردم و یه کاسه آب کنار دستم. وقتی حس میکردم خمیر ب دستم میچسبه یه ذره دستم مرطوب میکردم و کوکوها رو شکل دادم. #کوکو #گیاهخواری

پلو کُره ای🍚 برنج و مخلوطی از سبزیجات که خیلی مقوی و خوشمزس😋 #غذای_ملل #گیاهخواری #رژیمی

🔸حلواشیره 😋 امروزپنج شنبه اس اگر خواستید حلوا درست کنید☺️ ▫️مواد لازم 🔸شیره انگور وگان 🔸ارده 🔸آرد سنجد و هسته ی آن 🔸آرد نخودچی 🔸پودر هل 🔸پودر گل سرخ 🔸کنجد برای تزئین 🔸پودر کاکائو و یا قهوه در صورت تمایل 🍥همه ی مواد را با هم ترکیب کرده و به خوبی هم می زنیم تا کاملا مخلوط شوند و بافت یکدستی پیدا کند، سپس کمی به آن استراحت مي دهيم تا طعم بگیرد و جا بیفتد. می توانید این حلوا را بر روی نان تست وگان میل کرده و یا با ماسوره شکوفه زده و به همراه نوشیدنی های گرم سرو کنید. #حلوا #گیاهخواری