ادامه ی حرکات جلوگیری از خشکی بدن
🌠 علاوه بر اینکه برای جلوگیری از خشکی بدن می‌تونی از این حرکات کششی استفاده کنی، انعطاف پذیری بدنت هم چند برابر می‌شه.
🎇 فرقی نداره در چه موقعیتی هستی! بدن تو نیاز به تقویت و انرژی داره… حتی اگه این حرکاتم انجام ندادی مواظب خودت و بدنت باش. ❤️
(این حرکات جایگزین پیاده‌روی نیستن و به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه می‌تونین انجام بدین)
۱۴۰۰/۸/۲۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸ورزش
💚حرکت کششی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸ورزش
💚حرکات کششی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸ورزش
💚حرکات کششی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحانه با زرده تخم مرغ و سیخ چوبی 🥚🍢😁🤩
#تخم_مرغ
🌿برا بچه ها درست کنید
به جای شماره ضامن😊
، شماره دیگه خودمو دادم😞
قسطام که عقب میوفته از بانک زنگ میزنه آبروی خودمو جلوی خودم میبره
برکات بیداری بین‌الطلوعین
💠 متاسفانه نحوه خواب مردم در سال‌های اخیر از #سبک_زندگی اسلامی فاصله گرفته و تا پاسی از شب، بیدارن و با تلویزیون و موبایل سرگرم؛ و بیداری بین الطلوعین (از اذان صبح تا طلوع آفتاب) رو درک نکردن و از برکاتش محروم میشن.
┅═ 🌿🌸🌿 ═┅
♦افزایش ۵٠٠ درصدی قیمت مسکن در ٢.۵ سال گذشته
🔹مجتبی یوسفی عضو کمیسیون عمران مجلس: در طول هشت سال گذشته در بازار مسکن با رشد ۹۸۰ درصدی قیمت‌ها مواجه شدیم که حدود ۵۰۰ درصد آن فقط مربوط به ۲.۵ سال گذشته است./ایلنا
@Akhbarbazar
بهترین منابع ویتامین E شناخته شده در جهان کدامند؟🤔
بهترین منابع ویتامین E بادام در بین بهترین منابع ویتامین‌ای جهان قرار دارد.
خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد.
خوردن روزی 14 عدد بادام باعث قطع شدن ریزش مو میشود.
بادام به طرز فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن موثر است و در رژیم غذایی که بادام باشد کاهش وزن 63% بیشتر از زمانی است که بادام نباشد.