ادامه ی حرکات جلوگیری از خشکی بدن 🌠 علاوه بر اینکه برای جلوگیری از خشکی بدن می‌تونی از این حرکات کششی استفاده کنی، انعطاف پذیری بدنت هم چند برابر می‌شه. 🎇 فرقی نداره در چه موقعیتی هستی! بدن تو نیاز به تقویت و انرژی داره… حتی اگه این حرکاتم انجام ندادی مواظب خودت و بدنت باش. ❤️ (این حرکات جایگزین پیاده‌روی نیستن و به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه می‌تونین انجام بدین) ۱۴۰۰/۸/۲۳

🔸ورزش 💚حرکت کششی

🔸ورزش 💚حرکات کششی

🔸ورزش 💚حرکات کششی

❤️زنده باشید وسلامت

صبحانه با زرده تخم مرغ و سیخ چوبی 🥚🍢😁🤩 #تخم_مرغ 🌿برا بچه ها درست کنید

‏به جای شماره ضامن😊 ، شماره دیگه خودمو دادم😞 قسطام که عقب میوفته از بانک‌ زنگ میزنه آبروی خودمو جلوی خودم میبره

برکات بیداری بین‌الطلوعین 💠 متاسفانه نحوه خواب مردم در سال‌های اخیر از #سبک_زندگی اسلامی فاصله گرفته و تا پاسی از شب، بیدارن و با تلویزیون و موبایل سرگرم؛ و بیداری بین الطلوعین (از اذان صبح تا طلوع آفتاب) رو درک نکردن و از برکاتش محروم میشن. ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅

♦افزایش ۵٠٠ درصدی قیمت مسکن در ٢.۵ سال گذشته 🔹مجتبی یوسفی عضو کمیسیون عمران مجلس: در طول هشت سال گذشته در بازار مسکن با رشد ۹۸۰ درصدی قیمت‌ها مواجه شدیم که حدود ۵۰۰ درصد آن فقط مربوط به ۲.۵ سال گذشته است./ایلنا @Akhbarbazar

بهترین منابع ویتامین‌ E شناخته شده در جهان کدامند؟🤔 بهترین منابع ویتامین‌ E بادام در بین بهترین منابع ویتامین‌ای جهان قرار دارد. خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد. خوردن روزی 14 عدد بادام باعث قطع شدن ریزش مو میشود. بادام به طرز فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن موثر است و در رژیم غذایی که بادام باشد کاهش وزن 63% بیشتر از زمانی است که بادام نباشد. 

🍘راز خوشمزه شدن فلافل🤩 _ بهترین ادویه این غذا زیره است. شما می توانید از زیره سبز یا سیاه استفاده کنید. درصورت تمایل کمی نعناع خشک اضافه کنید. _ هنگام چرخ کردن نخودها، بهتر است مایه زیاد شل نباشد؛ زیرا باعث باز شدن فلافل می شود و اندازه دانه ها باید کمی درشت تر از اندازه شکر باشد. _ اگر مطمئن نیستید فلافل هنگام پخت از هم نمی پاشد به مایه آن تخم مرغ اضافه کنید. _ چاشنی فلافل ترشی انبه یا بادمجان است. _ هنگام سرخ کردن فلافل از داغ بودن ظرف و روغن مطمئن باشید. #فلافل #ترفند

#ایده💕 #ترفند🏩 #آموزش درست کردن جامدادی😁💁🏻‍♀️🍒 ‍‌ 🔴حتما ببینید