خودتو با بقیه مقایسه نکن !❌ روانشناسان در پژوهشی به این نتیجه رسیدند که هرچه خودتان را بیشتر با دیگران مقایسه کنید، خلق و خوی بد و سطح اضطراب شما بیشتر می‌شود. این تاثیر روی افرادی که بطور کلی اضطراب اجتماعی بالایی دارند، چندین برابر افراد معمولی‌ست! این نتیجه در دو آزمایش مختلف تکرار شده البته این که افراد خود را با چه کسی مقایسه می‌کنند (دوست، همکار، خواهر و براد و...) و تاثیر هرکدام چقدر است بررسی نشده. مثلاً ممکنه اضطرابی که حاصل از خودتون با مدیرتون تأثیر کمتری بذاره تا مقایسه‌ی خودتون با همکارتون! خلاصه اینکه اگر دنبال آرامش هستید کمتر خودتون رو مقایسه کنید. #اضطراب @safiranesalamat_kashan

🩺دانستنی های سلامت روان 🟧 خودمراقبتی در اختلالات اضطرابی 🟥 آیا استرس و اضطراب جزئی از زندگی روزانه ما هستند؟ 🟩 هنگامی که دچار اضطراب می شویم چه کاری باید انجام دهیم؟ 🟪 اضطراب چگونه ما را تحت تاثیر قرار میدهد؟ #سلامت_روان #اضطراب @safiranesalamat_kashan

🟣 از بین بردن اضطراب مدرسه در کودکان #سلامت_روان #اضطراب #دانش_آموز @safiranesalamat_kashan