سالمندان و پیاده روی #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #سالمند #فعالیت_بدنی @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خود مراقبتی در آلزایمر (۱) 🔴 نشانه های آلزایمر نخستین علامتی که در آلزایمر جلب توجه می کند، ضعف حافظه است. آلزایمر به مرور بر مهارت های گفتاری، نوشتاری و روابط اجتماعی بیمار نیز تاثیر می گذارد و توان حل مساله، قضاوت و تصمیم گیری او را کاهش می دهد. مهم ترین نشانه های آلزایمر عبارتند از: 🔵 ضعف حافظه: این کاملا طبیعی است که هر از گاهی فراموش کنید کلید خانه یا سوییچ ماشین تان را کجا گذاشته اید یا اسم فلان همکار یا دوستتان را به خاطر نیاورید، اما ضعف حافظه ای که در آلزایمر دیده می شود، همیشگی و پیشرونده است و هر روز از دیروز بدتر می شود. مبتلایان به آلزایمر ممکن است سوال هایی را که شما از آنها می پرسید یا حرفی را که خودشان می خواهند به زبان بیاورند، بارها و بارها زیر لب تکرار کنند. آنها معمولا حرفشان را فراموش می کنند؛ قرار ملاقات هایشان را از یاد می برند؛ کلیدها، کتاب ها و سایر وسایل شان را در جاهای اشتباه و غیرمعقول می گذارند و اغلب یادشان نمی آید کجا گذاشته اند. آنها اسامی دوستان و آشنایان و در بعضی موارد، حتی اسامی اعضای خانواده خود را نیز به خاطر نمی آورند و کارهای ساده و روزمره را فراموش می کنند. 🟠 اختلال در درک مکان و زمان: مبتلایان به آلزایمر ممکن است فراموش کنند امروز چه روزی است یا در چه ماه و چه سالی به سر می بریم. آنها گاهی به یاد نمی آورند الان کجا هستند؛ در خانه یا اداره؟ آلزایمر همچنین توان مغز را کاهش می دهد و باعث می شود درک بیمار از آنچه می بیند یا می شنود یا می خواند، دچار اختلال شود. مجموعه این عوامل هر از گاه باعث می شوند بیمار مبتلا به آلزایمر حتی راه خانه اش را گم کند! 🟣 اختلال در گفتار و نوشتار: بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است بارها و بارها هنگام صحبت کردن نتوانند کلمه مورد نظرشان را به خاطر آورند و به همین خاطر، حرفشان را ناتمام بگذارند. به مرور، این اختلال گفتاری به حوزه نوشتاری هم سرایت می کند و باعث می شود آنها دچار افت مهارت های نوشتاری هم بشوند. 🟤 اختلال در تفکر و تمرکز: آلزایمر باعث اختلال در روند تمرکز و تفکر، به خصوص در حوزه تفکرات انتزاعی نظیر اعداد و ارقام می شود. بروز اشتباه در حساب و کتاب های مالی از علایم رایج این بیماری است. 🔴 اختلال در قضاوت و تصمیم گیری: آلزایمر باعث می شود قضاوت و تصمیم گیری بیمار در هنگام رانندگی، آشپزی و سایر مهارت های ساده و روزمره، کم کم دچار مشکل شده و هر روز این مشکلات بیشتر شود. 🔵 اختلال در پرداختن به امور شخصی: کارهای شخصی ساده و روزمره، به خصوص آن کارهایی که انجام شان نیازمند گذراندن چند مرحله منظم است (مانند پختن یک غذا یا شستن یک لباس) کم کم به اموری دشوار و چالش برانگیز تبدیل می شوند و در مراحل پیشرفته بیماری، ممکن است بیمار حتی به خاطر نیاورد چگونه حمام می کرده یا لباس می پوشیده است. 🟣 اختلال در رفتار و شخصیت: در مراحل متوسط و شدید آلزایمر، رفتار، گفتار و احساسات و عواطف بیمار تغییر می یابد و او را به سمت افسردگی، اضطراب، بدبینی، لجاجت، زودرنجی و پرخاشگری می کشاند. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خودمراقبتی در آلزایمر(۲) ❓چرا آلزایمر می گیریم؟ 🟠 آلزایمر به علت مجموعه ای از عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی ایجاد می شود که در طول زمان بر مغز فرد اثر گذاشته و باعث تخریب سلول های مغزی می شوند. 🔴 رابطه آلزایمر، ژنتیک و جنسیت 🔵 رابطه بین آلزایمر و ژنتیک، هنوز به طور کامل شناخته نشده، اما دانشمندان تغییر در برخی از ژن هایی که از والدین به ارث می رسند را (در کمتر از 5 درصد موارد) مسوول این بیماری می دانند. از نظر جنسیت، زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این بیماری اند. دلیل اصلی این پدیده را باید در طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان جستجو کرد؛ چرا که بر مبنای آمارهای جهانی، طول عمر زنان، به طور متوسط، 7سال بیشتر از طول عمر مردان است. 🟣 رابطه آلزایمر و سبک زندگی 🟤 تاکنون هیچ عاملی در سبک زندگی شناخته نشده که قادر باشد احتمال ابتلا به این بیماری را به طور صددرصدی کاهش دهد. با این حال، برخی شواهد حاکی از آن است که همان عوامل خطرساز بیماری های قلبی (کم تحرکی، مصرف سیگار، فشارخون بالا، چربی خون بالا و دیابت) می توانند زمینه ساز بروز و پیشرفت بیماری آلزایمر باشند. مطالعات نشان داده اند که اشتغال ذهنی مادام العمر به یادگیری و فعال بودن در حوزه ارتباطات اجتماعی، احتمال بروز آلزایمر را کاهش می دهد. تحصیلات عالیه، مشاغل پرماجرا، ارتباطات فعال اجتماعی، مطالعه و موسیقی، مراقبت از کودکان و مراقبت از حیوانات خانگی نیز در کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر نقش دارند. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خودمراقبتی در آلزایمر (۳) 🔵 نقش اعضای خانواده در درمان بیماری حمایت اطرافیان بیمار، به خصوص حمایت اعضای خانواده، بخش مهمی از درمان آلزایمر محسوب می شود. برای این منظور لازم است: - مبلمان اضافی و غیرکاربردی را از دم دست بیمار بردارید؛ - برای پله ها نرده بگذارید؛ - از نرم و راحت بودن کفش و دمپایی بیمار مطمئن شوید؛ - در خانه توالت فرنگی نصب کنید و تعداد آینه های خانه را کمتر کنید. بسیاری از بیماران مبتلا به آلزایمر از مشاهده چهره خود و دیگران در آینه هراسان می شوند. -بیماران مبتلا به آلزایمر با مجموعه ای از مشکلات شناختی، عاطفی و احساسی دست به گریبان اند؛ از ترس و خشم و اندوه گرفته تا گیجی و خمودگی و افسردگی. شما می توانید به بیمارتان کمک کنید بهتر با شرایطش کنار بیاید. 🟠 با شنیدن حرف ها و دلهره های بیمار و اطمینان بخشیدن به او درباره این که زندگی او می تواند هنوز هم سودمند و لذت بخش باشد. باید طوری رفتار کنید که بیمارتان احساس کند همچنان شأن او حفظ شده و هنوز و همیشه مورد احترام است. تا حد امکان محیط خانه را برای او آرام و اطمینان بخش کنید. ایجاد تغییرات زیاد در محیط اطراف بیمار، سر و صدا و ازدحام جمعیت، این بیماران را مضطرب و ناراحت می کند. 🟤 بنابراین تا می توانید از این موارد پرهیز کنید و تا حد امکان، بیمارتان را از قرار گرفتن در وضعیتی که مجبور شود چیزی را به خاطر آورد، معاف کنید. این کار واقعا برای بیمار، دشوار و آزاردهنده است و این فشار عصبی معمولا به افت شدیدتر قوای ذهنی او می انجامد. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan

سالمندی فعال؛ فردایی برای همه 🗓️ روزشمار هفته گرامیداشت سالمندان (۱۳-۷ مهرماه سال ۱۴۰۳) 🔴شنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۳ حمایت سالمندان از جوانی جمعیت 🟠یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳ رسانه و فرهنگ سازی تکریم سالمندان 🟢دوشنبه ۹ مهر ۱۴۰۳ مشارکت سالمندان در خانواده و جامعه 🔵سه شنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۳ تکریم سالمندان در دستگاه های اجرایی 🟣چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۳ آموزش و توانمند سازی سالمندان 🟤پنج شنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳ حمایت های اجتماعی رفاهی سالمندان 🔴جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳ دسترسی عادلانه سالمندان به محیط های مناسب سازی شده #سالمند @safiranesalamat_kashan

چگونه سالمندان را تکریم کنیم: 🔰 برای سالمندان زمان بگذارید ، به ملاقات آنها بروید. 🔰در حضور سالمند مودبانه برخورد کنید. 🔰 از آن ها نصیحت بخواهید. 🔰 با آن ها غذا بخورید. 🔰در مورد گذشته با آنها صحبت کنید. 🔰 به آنها زنگ بزنید. 🔰 از آنها قدردانی کنید. 🔰 برای خدمت در مراکز نگهداری از سالمندان داوطلب شوید. #سالمند #تکریم @safiranesalamat_kashan

در روایات اهل‌بیت ( علیهم السلام ) احترام نسبت به پدر و مادر حتی در زمان سالخوردگی این گونه ترسیم شده است: 🔷️ آنان را به اسم صدا نکنید. 🔷️ به احترام‌ شان از جای برخیزید. 🔷️ جلوتر از آنان راه نروید. 🔷️ با آنان بلند و پرخاشگرانه سخن نگویید. 🔷️ نیازهایشان را پیش از آنکه بگویند برآورده نمایید. 🔷️ خدمتگزاری به آنان را وظیفه بزرگی بدانید و از آنان در سن پیری و کهولت مراقبت نمایید. #سالمند #تکریم @safiranesalamat_kashan