برای حفظ ایمنی کودکان در محیط های آبی چه باید کرد؟ #غرق_شدگی #حوادث #سلامت_کودکان @safiranesalamat_kashan

🔴 تب مالت- قسمت اول #تب_مالت @safiranesalamat_kashan

🔴 تب مالت- قسمت دوم #تب_مالت @safiranesalamat_kashan

♦️پیشگیری از آسیب های کودکان قسمت دوم : پیشگیری از سقوط #حوادث #سلامت_کودکان @safiranesalamat_kashan

♦️پیشگیری از آسیب های کودکان قسمت سوم : پیشگیری از خفگی #حوادث #سلامت_کودکان @safiranesalamat_kashan

تمرین برای تقویت ماهیچه های چشم 👁 ▫️سرتون رو صاف نگه دارید و تکان ندهید و فقط با چشم ها توپ رو دنبال کنید. این حرکت را روزانه چندبار تکرار کنید. @safiranesalamat_kashan

🔴 تب مالت- قسمت سوم( عوارض تب مالت) #تب_مالت @safiranesalamat_kashan

☑️ توصیه های بهداشتی در ماه محرم و صفر #محرم @safiranesalamat_kashan

♦️پیشگیری از آسیب های کودکان قسمت چهارم : حوادث ترافیکی #حوادث #سلامت_کودکان @safiranesalamat_kashan

♦️پیشگیری از آسیب های کودکان قسمت پنجم : پیشگیری از مسمومیت #حوادث #سلامت_کودکان @safiranesalamat_kashan

♦️فرشته نجات خود را ببندید . #حوادث #کاشان_شهر_ایمن_ترافیکی @safiranesalamat_kashan

♦️پیشگیری از آسیب های کودکان قسمت ششم : پیشگیری از برق گرفتگی #حوادث #سلامت_کودکان @safiranesalamat_kashan

♦️پیشگیری از آسیب های کودکان قسمت هفتم : پیشگیری از صدمات بدنی #حوادث #سلامت_کودکان @safiranesalamat_kashan

عدس پلو غذای کامل و مقوی می باشد. ▫️عدس سرشار از آهن، فسفر ،منگنز و پتاسیم می باشد و باعث تقویت حافظه، کاهش وزن و فشار خون می‌شود. ▫️هم چنین در درمان کم خونی موثر است و عدس‌ پلو میکروب های چسبنده دهان و دندان را از بین برده و ریشه دندان را تقویت می‌کند . ▫️مصرف عدس به علت داشتن آهن برای رفع کم خونی و افزایش شیر در مادران شیرده توصیه می‌شود. #تغذیه_سالم @safiranesalamat_kashan

♦️اگر فقط ۱۰ کیلومتر از سرعت اش کم می‌کرد..... #حوادث #کاشان_شهر_ایمن_ترافیکی @safiranesalamat_kashan

ماست باعث تقویت دستگاه گوارش می شود . ماست دارای باکتری‌های مفیدی به نام پروبیوتیک است. این باکتری‌های خوب که در دستگاه گوارش انسان زندگی و به تقویت و بهبود گوارش کمک می‌کنند موجب سلامتی روده می‌شوند. بنابراین با مصرف ماست می‌توان میزان این باکتری ‌های مفید را افزایش داد. #تغذیه_سالم @safiranesalamat_kashan

🔴 راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی 🔹با استفاده از راهکارها و درمان های طب سنتی از گرمازدگی در فصل تابستان پیشگیری کنید. 🔹به گزارش روابط عمومی دانشگاه، متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، با بیان اینکه گرمازدگی عارضه‌ای است که آمار بالایی از مراجعه کنندگان به اورژانس‌ها در فصل گرما را در بر می‌گیرد، گفت: به علت عدم آگاهی از شرایط مواجهه با گرمی هوا، هنگام تشنگی چند مرتبه آب یخ مصرف می شود و بسیاری از افراد به واسطه این مدل بدرفتاری‌های تابستانی، دچار سردی معده، ضعف معده و سوء هاضمه می شوند. 🔹دکتر زکریا روحانی گفت: همان طور که می‌دانید طب سنتی برای فصول مختلف و موقعیت‌های آب و هوایی و جغرافیایی متفاوت توصیه‌های ویژه ای دارد و این نکته ها را در قالب اصول حفظ سلامتی عرضه می‌دارد. 🔹وی، با بیان اینکه برای بیرون رفتن از خانه سعی شود از لباس‌ گشاد با رنگ روشن استفاده کرد، افزود: آب را همراه با عرق بیدمشک، عرق کاسنی، تخم شربتی و یا خاکشیر طبق علاقه تان مصرف کنید. 🔹دکتر روحانی، با اشاره به اینکه غذا و نوشیدنی‌ها در فصول مختلف بر اساس مزاج فصل تنظیم می‌شود، تصریح کرد: در فصل تابستان از مصرف ادویه‌های تند خوراکی‌های فلفل‌دار، فست فودها، سس، خوراکی‌های مغازه‌ای و شیرینی‌های مغازه‌ای پرهیز شود. 🔹وی ادامه داد: در صورت مشاهده علائم خفیف گرمازدگی می‌توان از برخی راهکارها یا درمان‌های سنتی زیر استفاده کرد: ⭕️ مصرف هندوانه: مصرف هندوانه می‌تواند به تامین آب از دست رفته کمک کند، در عین حال ادرار آور نیز می‌باشد خصوصا بخش‌های سفیدتر نزدیک به پوست هندوانه که با افزایش ادرار به دفع مواد زائد و حرارت از بدن کمک می‌کند. ⭕️ مصرف ماش: به عنوان یک ادرار آور خفیف در طب سنتی شناخته می‌شود. در طب سنتی برای این منظور دانه‌های خشک ماش را در آب جوش خیسانده و سپس آب آن را مصرف می‌کنند. ⭕️ مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت: در تابستان همراه با گرمای هوا، تعرق بالا سبب از دست رفتن آب بدن و املاح می‌شود. علاوه بر مصرف هندوانه که در بالا اشاره شده است، نوشیدن آب زیاد یا آب میوه، یا آب‌های حاوی املاح (مانند نمک‌های پتاسیم، سدیم، کلر) می‌تواند به برقراری تعادل در بدن کمک کند. برای تامین الکترولیت می‌توانید مقداری کمی سرکه سیب را در آب ریخته و بنوشید. ⭕️ استفاده از روغن‌های گیاهی: در صورت بروز آفتاب سوختگی می‌توانید از ترکیب روغن چای، روغن زیتون و روغن نارگیل استفاده کرد. این روغن‌ها ضمن تسکین درد، از بروز تاول جلوگیری کرده و حتی به لایه برداری پوست کمک می‌کنند. 🔹مدیر امور بیماری های معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی در پایان خاطرنشان کرد: موارد مذکور می‌تواند نقش مهمی در کاهش حرارت بدن و تشنگی ایفا کند. 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان #گرما_زدگی #طب_سنتی_ایران @safiranesalamat_kashan

۲۴ جولای مصادف با ۲ مردادماه ، روز جهانی خودمراقبتی گرامی باد. #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

خود مراقبتی به مجموعه عملکردهایی گفته می شود که هر فردی برای حفظ سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و اقدامات درمانی مناسب برای بهبود سلامت خود به کار می گیرد. خودمراقبتی، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند. خودمراقبتی، گام اول سلامت است. گام اول سلامت، یعنی اینکه که ما یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم. خودمراقبتی رفتاری است داوطلبانه، آگاهانه و هدفدار، فعالیتی است آموخته شده، حق و مسوولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیکان. از حیطه های خود مراقبتی می توان به ارتقاء سلامت، اصلاح شیوه زندگی، پیشگیری از بیماری، ارزیابی علایم، حفظ سلامت، درمان بیماری و توان بخشی اشاره کرد. بین ۶۵تا ۸۵درصد از مراقبت‌هایی که به سلامت ما منجر می‌شود، محصول خود مراقبتی است؛ یعنی فعالیت‌هایی که خود یا خانواده مان برای حفظ یا ارتقاء سلامت مان، پیشگیری از ابتلایمان به بیماری، درمان بیماریمان یا کاهش عوارض آن انجام می‌دهیم. بر اساس مطالعات علمی می توان ۴۰درصد کاهش مراجعه به پزشکان عمومی، ۱۷درصد کاهش مراجعه به پزشکان متخصص، ۵۰درصد کاهش مراجعه به مراکز اورژانس، ۵۰ درصد بستری در بیمارستان و ۵۰ درصد غیبت از کار را با خودمراقبتی کاهش داد . اگرچه خود مراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تأمین، حفظ و ارتقاء سلامت خود انجام می‌دهند؛ ولی گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی‌ها و همشهریان آنها نیز گسترش می یابد. بین اعضای خانواده، معمولاً مادران مهمترین نقش مراقبتی را بر عهده دارند. با توانمندسازی مادران در زمینه خودمراقبتی، می توانیم گام بلندی در راستای سلامت فرد و خانواده برداریم. واقعیت این است که کارهای بسیاری هستند که می‌ توانیم برای خودمان انجام دهیم تا سالم و تندرست بمانیم، هرچند که گاهی نیز ممکن است به کمک پزشکان و مشاوران حوزه سلامت نیاز داشته باشیم؛ همه ما از نقاط قوت و ضعف خود آگاهیم و این آگاهی به ما قدرتی می‌دهد که با کمک آن بتوانیم تغییراتی را در جهت سبک زندگی سالم به وجود آوریم. با امید به این که همه مردم کشور ما با مراقبت از سلامت خود عمری طولانی، با عزت و همراه با سلامتی و شادابی داشته باشند. #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan