●🦋● #روانشناسی ●🧘🏻‍♀•تکنیک هایی جهت جذب آرامش و دفع تنش ●🔮•بیشتر ببخشید ●📗•دائم در حال یادگیری و مطالعه باشید ●🤾🏻‍♀•فعالیت فیزیکی روزانه و مرتب داشته باشید ●🗣•از محیط های تنش زا دوری جسته و در بحث و مجادله ها مداخله نکنید ●🌳•حداقل ماهی یکبار به دامان طبیعت بروید ●🎧•موزیک آرام و انرژی بخش گوش دهید ●🛼•با کودکان و سالمندان بیشتر معاشرت کنید ●✨•مراقبه کنید

#روانشناسی 🔰 عاشق خودتان باشید؛ هیچ عشقی تاثیرگذارتر از عشق یک انسان به خویش نیست، بسیار مهم است که در طول روز چه گفتگوهای درونی با خود دارید، اگر مدام خودتان را بابت اشتباهات گذشته شماتت می کنید، اگر از دیدن چهره خود جلوی آینه نهایت لذت را نمی برید یعنی شما عاشق خودتان نیستید، اگر به محض اینکه یک خطا انجام میدهید خودتان را با کلماتی نامناسب تحقیر می کنید یعنی شما در حال سرکوب کردن عزت نفس خود هستید. رفتار شما با خودتان بسیار مهمتر از رفتار دیگران با شماست، سعی کنید همواره خودتان را فردی ارزشمند، محترم و شایسته بهترینها بدانید، سعی کنید همیشه بدنبال نکاتی در خود بگردید که باعث تحسین و افتخار شما نسبت به خویش باشد، درون شما نیاز شدیدی به تایید و تشویش شما دارد و همین تاییدهای درونی است که انگیزه، شادی و امید به حرکت را در شما بیدار می کند. #انگیزشی #انگیزه #موفقیت ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎ #قلب

#حتما_بخوانید🌸🍪 به یک جـا از زندگیت که میرسی میفهمی که غـم‌ را نباید، مدام کِش داد که هِی غصه را نباید قورت داد، بـاید درست مثل یک قیچی که دو تکه می کند همه چیز را رفتار کـرد بـاید جدا شد، باید کنده شد باید گذشت و رفت، از وصله های شاید دوست داشتنی، اما ناجور از بعضی از آدمها بـاید نقطه پایانی گذاشت و تمامشان کـرد آره باید از نو شروع کـرد این که می گویم باید یعنی واقعا بااااااید، آن هم شدیدا به همین غلظت! باید همت داشت اراده کـرد و چشم بر روی خیلی چیزا بست و رفت دنبال عـزت نفسَت، دنبال خودت و یادت نـرود که گاهی هیچکس به اندازه خودت هوایت را در این همه بی هوایی ندارد بـاور کن که ندارد... باید رفت و از نو شروع کرد اما اینبار با شکوه تر اینبار بـا صَلابت تر! #روانشناسی🌱 •|♥️

چند عادت که موجب افسردگی میشود #انگیزه #افسردگی #روانشناسی ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

💎 تو باید بدونی چقدر با ارزشی #انگیزشی #انگیزه #روانشناسی ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

🍌🐒 آیا حواستون به میمون درون تون هست؟! وقتی کسی جلوی شما خمیازه می کشد، شماهم اين كار را تكرار مي كنيد. مسبب این حالت سلولهای عصبی خاصی است در مغز که به آنها نورونهای آینه ای می گویند. وظیفه این نورونها تقلید ناآگاهانه از رفتار و کردار دیگران است. مراقب هم نشینان خود باشید، نورونهای آینه ای مغزتان بدون آگاهی شما، شما را مشابه اطرافیانتان می کند. •|♥️ #روانشناسی 🌱

#حتما_بخوانید📌 هر چقدر هم رابطتون با یه سریا نزدیک باشه؛ این چیزا رو برای همیشه پیش خودتون نگه دارید، مثل:☁️✨ - مشکلات زندگیت - رازهایی که دوست نداری کسی بفهمه - قدم های بعدیت - نقاط ضعفت - رابطه‌ی عاطفیت - هدفت #روانشناسی🌱🚌 •|♥️

💬 رشد شخصی اولین ستون موفقیته #روانشناسی #انگیزشی #موفقیت

حس خوب ارامش #حتما_بخوانید🌸🍪 به یک جـا از زندگیت که میرسی میفهمی که غـم‌ را نباید، مدام کِش داد که هِی غصه را نباید قورت داد، بـاید درست مثل یک قیچی که دو تکه می کند همه چیز را رفتار کـرد بـاید جدا شد، باید کنده شد باید گذشت و رفت، از وصله های شاید دوست داشتنی، اما ناجور از بعضی از آدمها بـاید نقطه پایانی گذاشت و تمامشان کـرد آره باید از نو شروع کـرد این که می گویم باید یعنی واقعا بااااااید، آن هم شدیدا به همین غلظت! باید همت داشت اراده کـرد و چشم بر روی خیلی چیزا بست و رفت دنبال عـزت نفسَت، دنبال خودت و یادت نـرود که گاهی هیچکس به اندازه خودت هوایت را در این همه بی هوایی ندارد بـاور کن که ندارد... باید رفت و از نو شروع کرد اما اینبار با شکوه تر اینبار بـا صَلابت تر! #روانشناسی🌱

#روانشناسی 🌱 #قانون_جذب ✨ •چطور می توانم بدانم که چه چیزی را جذب می کنم؟ کلید جذب چیزی که در آرزویش هستید آن است که ارتعاشات وجود شما با آنچه مورد آرزوی شماست هماهنگی پیدا کند و ساده ترین راه برای دسترسی به هماهنگی ارتعاشات ، آن است که تصور کنید صاحب آن چیز شده اید وانمود کنید که در حیطه ی تجربه شما قرار گرفته است، افکار خود را به سوی لذت بردن از آن تجربه معطوف کنید و با این کار اجازه ی ورود آن چیز یا تجربه را به زندگی خود می دهید اکنون با توجه به نوع احساسی که دارید می توانید به راحتی بفهمید که توجهتان از ته دل به این آرزو معطوف شد. یا آن که آن را واقعاً نمی خواهید وقتی خواسته تان جذب شده یا وقتی احساس خوبی دارید معنایش آن است که گستردگی عواطف شما از احساس رضایت و انتظار تا اشتیاق و شادی وسعت یافته است. اما اگر احساس بدبینی ، اضطراب ، ناامیدی و خشم تا عدم امنیت و افسردگی دارید پس آرزویتان تحقق پیدا نخواهد کرد

وقتی با یه مشکل روبه‌رو میشی چهار تا راه حل داری: ۱_ حلش کنی: برای زمان‌هایی که مشکل قابل حله و قابل کنترله. یعنی عملی رو انجام بدی که وضعیت فعلیت رو بهبود بده. ۲_ تحملش کنی: زمانی که نه میتونی مشکل رو حلش کنی و نه میتونی کنترلش کنی. یه جورایی یعنی پذیرفتن واقعیت به همون صورتی که هست. ۳_ حس بهتری نسبت بهش داشته باشی: این با روانشناسی مثبت سمی تفاوت داره. می‌تونی مشکل رو بررسی کنی و ببینی جور دیگه‌ای و یا از زاویه‌ی دیگه‌ای میشه بهش نگاه کرد که اون حس بد قبل رو بهت نده. ۴_ هیچ‌کاری نکنی و با همه‌ی احساسات منفی خودت ادامه بدی. #روانشناسی 🌱

✨ وقتی حرف از کنترل خشم میشه خیلی‌ها برداشتشون این هست که یعنی: ما جلوی خودمون و بگیریم و عصبانی نشیم و هیچی‌ نگیم و نفس عمیق بکشیم و بریم بشینیم یه گوشه خون خونمون رو بخوره! در صورتی که #کنترل_خشم در اصل یعنی: به موقع عصبانی شدن ابراز خشم به صورت سالم انتخاب واژه‌های مناسب برای شخص مناسب جای مناسب و با لحن مناسب! خشم همیشه هم بد نیست و یک جاهایی می‌تونه خیلی سازنده باشه؛ اما به شرطی که به جای یک آتشفشان خروشان به شکل یک رود خروشان که مسیر و هدف داره دربیاد... یعنی اینکه مابدونیم این خشم قراره مارو کجا ببره و به ما چه نتیجه‌ای بده؟ #روانشناسی #مدیریت_خشم