♦️محرومیت ۱۰ ساله برای هوادار س‍پاهان ⚽️ کمیتۀ انضباطی فدراسیون: نصرالله گرگزن، هوادار منتسب به سپاهان به‌دلیل رفتار توهین‌آمیز در جریان بازی مقابل پرسپولیس، ۱۰ سال از ورود به کلیۀ ورزشگاه‌های فوتبال، فوتسال و فوتبال ساحلی کشور محروم خواهد بود. «اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤 ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ✅@sahebzamanchanel ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸

📝 امروز می‌خواهم عهدم را با شما تجدید کنم، عهدی که بارها آن را شکسته اما، هربار به دنبال فرصتی بوده‌ام که دوباره آن را تجدید کنم 💔 صوت قرائت #دعای_عهد قرار صبحگاهی منتظران ثابت قدم ظهور سرعت مناسب برای قرائت روزانه «اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤 ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ✅@sahebzamanchanel ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸

کلیپی زیبا از زیارت عاشورا به همراه متن با صدای علی فانی #زیارت_عاشورا #التماس_دعا_برای_ظهور🤲 «اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤 ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ✅@sahebzamanchanel ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸

♦️چقدر و چگونه ميوه بخوريم؟ 🔹اين يك باور غلط است كه خوردن ميوه زياد، ضرري ندارد. زياده روي در مصرف ميوه مي تواند باعث افزايش تدريجي قند و چاقي شود. 🔹روزانه به اندازه 300 كالري ميوه بخوريد. هر عدد ميوه متوسط مانند سيب، موز ، يك قاچ هندوانه ، پرتقال و... را معادل 60 كالري در نظر مي گيرند. بنابراين بيش از 5 عدد ميوه آن هم اندازه متوسط و كوچك نخوريد. 🔹براي جذب بهتر ميوه، همراه آن كمي - فقط كمي - تخمه و مغزيجات بادام، پسته و ... بخوريد و ترجيحا غيرشور. 🔹افراد ديابتي در خوردن ميوه هاي شيرين مانند موز احتياط كنند. «اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤 ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ✅@sahebzamanchanel ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸

♨️خلاصه گویی خداوند! 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎙حجت الاسلام #رفیعی 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. «اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج🌤 ╭‌🌼🍂🍃🇮🇷 ✅@sahebzamanchanel ╭‌🌼🍂🍃🇵🇸