🔘✍ یک ساعت پس از مصرف #نوشابه، دفع #کلسیم از طریق ادرار کلید می خورد.
🔘✍ این روند در طولانی مدت باعث⇩⇩⇩
❌ پوکی استخوان
❌ پوسیدگی دندان
❌ شکنندگی استخوانها
می شود.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🖌خوردن يك قاشق #كنجد موجب تامين چهارده درصد از نياز #كلسيم خانمها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخنهايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخنهايشان محكمتر می شود.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
♻️ #خرما سرشار از #کلسیم
🔆اگر کسی به پوکی استخوان مبتلا است
🔆و یا اگر عضلات بدنش شل است و درد میکند
🔆 و با کوچکترین تحرکی عضلاتش میگیرد
🔅🔅 این علامت آن است که کلسیم بدنش کم است.
🔅خرما سرشار از املاحی از جمله کلسیم میباشد. در بیست و چهار ساعت چهارده عدد خرما برای این منظور مفید است.
🔅🔅 به همین دلیل در روایت است که اگر جیرهی غذایی کسی خرما نباشد گویا غذای کاملی در منزل او یافت نمیشود.
🔬گرم مزاجان در خوردن خرما زیادهروی نکنید و یا همراه آن آب میل کنند
🔶🔹خرما داروی ضد افسردگی
🔹برمبنای طب سنتی
خرما زیاد مصرف کنید
خرما کاهنده افسردگی است مخصوصا اگر با گردو مصرف شود باعث آرامش میشود و غصه را کـاهش میدهد
برای همین در مراسم های عزاداری از خرما و گردو استفاده میشود.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🔴 چرا #لبنیات برای دردهای #مفصلی خوب نیست؟
✍یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است
در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از مزاج سرد و تر پدید میآیند و با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمیگردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل میگردد
✔️ برای جبران #کلسیم از انجیر و بادام درختی و خرما و… استفاده کنید.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🔘چطور #کلسیم خانگی درست کنیم؟
🔸1 لیوان شیر کم چرب
🔹1 قاشق غذاخوری پودر سنجد
🔸1 قاشق غذاخوری شیره انگور
👌 هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
✅ منابع #کلسیم👇🏼
✍️ امروزه تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات منبع کلسیم می باشد. در صورتی که منابع خوب دیگری مانند:
🔷پودر سنجد «استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.»
🔷بادام درختی
🔷تخم شربتی
🔷انجیر
🔷و...
👌 درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند .
🔻 تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.
🆔 @salaamatkadeh ✔️
🔺علائم کمبود #کلسیم در بدن🔺:
🔺سستی و آسیب پذیری استخوانها
🔺مشکلات دندانی
🔺علائم عصبی
🔺مشکلات عضلانی
🔺علائم قلبی
🔺افزایش عفونت و التهاب استخوان ها
🔺کاهش سیستم ایمنی
🔺مشکلات گوارشی
🔺اسهال، یبوست
🔺کاهش انرژی و خستگی
🆔 @salaamatkadeh ✔️
2.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جبران کمبود #کلسیم
🆔 @salaamatkadeh ✔️
16.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
معرفی چند منبع غذایی غیر لبنی غنی از #کلسیم
🆔 @salaamatkadeh ✔️
17.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
روش های مناسب جذب #کلسیم بجای لبنیات
https://eitaa.com/joinchat/3794141237C4e4e595996
14.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جذب بالای #کلسیم از طریق #انجیر و #زیتون و نرکیبات آنها
https://eitaa.com/joinchat/3794141237C4e4e595996