♻️تاثیر #نماز در بهداشت #خواب♻️ هر انسان طبيعي در حدود یک سوم عمر خود را در خواب به سر مي برد و تاثير خواب بر روان و جسم انسان از دانسته هاي مسلم علم پزشكي است . بطوريكه امروزه تغييرات خواب انسان از پيش آگهي هاي مهم و قابل توجه در زمينه ابتلا به بيماريها ، به حساب مي آيد. به عنوان مثال ، در اشخاص مبتلا به افسردگي ، ميزان خواب به نحو چشمگيري ، افزايش و يا به ندرت ، كاهش پيدا مي كند . تغييرات خواب انسان در بيماريهاي جسمي نيز بسيار چشمگير است ، بخصوص اگر تاثير ناراحتي هاي روان انسان بر جسم او را در نظر داشته باشيم و به ياد آوريم كه بيش از 60 درصد مراجعه كنندگان به بيمارستانهاي عمومي ، در واقع از يك مشكل رواني رنج مي برند. به اين ترتيب ايجاد بهداشت خواب ، در واقع يك ركن مهم بهداشت رواني و جسمي به حساب مي آيد و هر عاملي كه در تنظيم بهداشت خواب موثر باشد ، پيشگيري كننده و حتي درمانگر بسياري از بيماريهاي جسمي و رواني است . امروزه ، نخستين اصلي كه در ايجاد بهداشت خواب ، توسط جديدترين منابع علمي دنيا توصيه مي شود بيدار شدن هر صبح سر يك موقع مشخص از خواب است. يك نگاه كلي به جدول اوقات شرعي ، نشان مي دهد ، كه وقت نماز صبح ، در تمام طول سال، با در نظر گرفتن تغييرات ناشي از حركات وضعي و انتقالي زمين ، زمان ثابتي است و اقامه كننده نماز صبح ، با برخاستن پس از اذان در واقع اساسي ترين گام را در جهت رعايت بهداشت خواب و در نتيجه آن ، سلامت بدني و تعادل رواني برداشته است. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#غلبه_سودا اگر شما و اطرافیانتان علایم زیر را دارید: کم خوابی وخواب نامنظم بیحوصلگی سرمای نسبی بدن یبوست گرسنگی مکرر ولی به همراه اشتهای کاذب تیرگی زیر چشم بالاخص فکر و خیال زیاد وگوشه گیری از جمع و اندوه و... شما درگیر بیماری غلبه سوداء شده اید. ⛔️پرهیزات: غذاهای کارخانه ای و بازاری، گوشت گاو، عدس، بادمجان، ادویه جات، آجیلهای بو داده وشور، نمک زیاد و... همچنین گوشه گیری و جمع گریزی و غم و اندوه پرهیز جدی از استفاده زیاد از موبایل و کامپیوتر و... ✅مفیدات: غذاهای گرم و تر میل کنید مانند آبگوشت، خربزه، سیب شیرین، گلابی، گیلاس، قورمه سبزی، قیمه، عسل، ارده، شیره و... ✳️درمان: 🔆انجیر خشک پنج عدد بهمراه هفت عدد بادام درختی با یک استکان آبگرم نیم ساعت قبل از صبحانه وشام 🔆شربت عسل + گلاب + آبلیموی ترش طبیعی صبح و شب یک لیوان 🔆پیاده روی روزانه •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌟رابطه جنسی دخولی در #قاعدگی احتمال عفونت واژینال و رحم را افزایش میدهد در قاعدگی از رابطه دخولی اجتناب کنید. از روش هایی مثل اورال سکس یا معاشقه و لمس همدیگر استفاده کنید. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#زکام_حاملگی 📌صبح ‌ناشتا: یک‌قاشق غذاخوری عسل آویشن یا عسل اسطوخودوس را مخلوط با یک ‌لیوان آبجوش ‌ولرم نموده سپس بصورت مکیدنی بنوشید 📌قبل از ناهار: خیار بوته‌ای را رنده کنید و مخلوط با ماست شیرین کم‌چرب یا دوغ شیرین (کم‌چرب بدون گاز) کنید و بصورت آهسته و کم‌کم میل کنید 📌بعد از هر غذا خوردن پنج دقیقه راه رفته و سپس یک استکان آب سیب رسیدۀ شیرین تازه را بصورت مکیدنی میل کنید 📌بخور اسپند کنید یا قطرۀ اسپند در بینی بچکانید (زیاده‌روی نشود؛ زیرا که قاعده‌آور است و سقط جنین می‌آورد). •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#طبع_خوراکی_ها 🔵 #سبزیجات 🌱🌿 ✅تره: گرم و کمی خشک ✅کلم برگ: گرم و خشک ✅گل کلم: گرم و خشک ✅ریحان: کمی گرم و خشک ✅جعفری: خیلی گرم و خشک ✅شنبلیله: گرم و خشک ✅گشنیز: سرد و خشک ✅ریواس: سرد و کمی خشک ✅لوبیا سبز: سرد و تر ✅خرفه: خیلی سرد ✅تربچه: گرم و خشک ✅پیازچه: گرم و خشک ✅نعناع:نسبتا گرم و خشک ✅ترخون:خیلی گرم و خشک ✅مرزه: نسبتا گرم و خشک ✅پونه: گرم و خشک ✅شوید: گرم و خشک ✅اسفناج: سرد و تر ✅کرفس: گرم و خشک ✅برگ چغندر: گرم •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

📌عوامل ایجاد کننده #نزله فضولات در سر که به اندام های مختلف ریزش کرده و باعث بیماری می شود. ❌نوشیدن آب سرد ❌نوشیدن آب زیاد در فصل گرما (موقع عطش) 👌موقع عطش آب جوشیده ولرم، شربت عسلاب، سکنگبین و... میل کنید. ❌خوابیدن در طول روز (البته به جز خواب قیلوله) ❌نپوشاندن سر موقع خواب و در هوای سرد ❌قرار گرفتن در معرض هوای سرد خصوصا 🔸بعد از حمام 🔸بعد از ورزش 🔸بعد از رابطه زناشویی •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•