شناسایی ۴۰۲ نوع بیماری نادر در کشور!👩‍🦼 ▫️مدیرعامل بنیاد بیماری‌های نادر:تاکنون ۴۰۲ نوع بیماری نادر در کشور ما شناسایی شده‌ است.تخمین ما این است که تعداد بیماران نادر در کشور ما حدود ۱.۵ تا ۲ میلیون نفر باشد. ▫️به دلیل تعدد اقلیم‌های جغرافیایی و بیشتر بودن ازدواج‌های فامیلی نوع بیماری‌های نادر در ایران در مقایسه با خارج از کشور متفاوت است.در بین کشورهای آسیایی،‌ ایران اولین کشوری است که سند ملی بیماری‌های نادر را تدوین کرده است. + حالا که دیگر سند ملی بیماری‌های نادر هم ابلاغ شد، خوب است که وزارت بهداشت به فکر تاسیس چنین اداره کلی باشند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

۵ اشتباه رایج پس از پرخوری!🍔 ▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت متخصصان تغذیه به تمام کسانی که سراغ وعده‌های غذایی سنگین می‌روند، توصیه می‌کنند که برای جبران این وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ ۵ اشتباه رایج نروند: ▫️رفتن روی ترازو ▫️نخوردن صبحانه ▫️انجام ورزش‌های سنگین ▫️بی‌خوابی ▫️حذف وعده‌های غذایی/ ایلنا https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔵 مجله هفتگی سایتکس scitex 🔻تنها کانال با موضوع دانش، تکنولوژی و مهندسی در ایتا. لینک عضویت ⬇️ https://eitaa.com/joinchat/2002911505C74cad94d60

در فصل بهار فرنی بخورید👇 خون ساز ، مقوی اعصاب ، گرمی بخش و...... که مناسب فصل بهار است در تقویت عمومی بدن تخصص داشته ومصرف یک پیاله کوچک از آن در وعده صبحانه برای تناسب اندام مناسب است. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

اگر بعد افطار نفخ و دل درد دارید ... در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر نکنید. بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود. بهتر است در زمان افطار از مواد غذایی سبک استفاده شود و بین افطار و شام فاصله باشد. هنگام افطار از همه انواع غذاهای موجود در سفره استفاده نکنید و در هم خوری نداشته باشید. هنگام افطار زیاد پرخوری نداشته باشید چون معده را با مشکلات زیادی روبه رو می کند. هنگام افطار آب سرد ننوشید زیرا استفاده از آب سرد سبب ایجاد اختلال در عملکرد سیستم عصبی و گوارش می شود و محیط معده نیز چون گرم است با ورود آب سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴 فواید آب برای تندرستی مهم‌ترین ماده شیمیایی در بدن ما که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل می‌دهد، «آب» است. لازم به یادآوری نیست که زندگی ما به آب وابسته است. هر سلول بدن، هر بافت و هر عضوی از بدن برای کارکرد درست به آب نیاز دارد. چند نمونه از کارهای آب در بدن: 🔹از راه ادرار، تعریق و مدفوع، دفع مواد زائد را انجام می‌دهد. 🔹به تنظیم حرارت بدن کمک می‌کند. 🔹باعث روانکاری مفاصل (حرکت نرم غضروف‌ها روی یکدیگر) می‌شود و در مفصل خاصیت ضربه‌گیری دارد. 🔹از اعضای حساس مانند قلب و مغز، حمایت فیزیکی انجام می‌دهد. 🔹باعث شادابی و حفظ رطوبت پوست و مو می‌شود. کمبود آب در بدن باعث کم‌آبی (دهیدراتاسیون) می‌شود. در حالت کم‌آبی بدن، مقدار آب موجود در بدن کافی نیست تا بدن بتواند کارهای طبیعی را به درستی انجام دهد. حتی کم‌آبی خفیف بدن می‌تواند با احساس خستگی و کمبود انرژی همراه باشد. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

پیشگیری از سرطان روده بزرگ ! 🔸میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه ‌فرنگی 🔸مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر 🔸مصرف ۴ تا ۶ وعده ‌غذای کم‌ حجم و کم‌ کالری با میوه و سبزی 🔸اگر سن شما 50 سال و بیشتر است، هر چند وقت یک بار تست غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهید. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

پیاز، کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد 👌 🔸پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و سطح کلسترول خون را پایین می آورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

این عقیده که خام خوردن همه سبزیجات، مفیدتر از پختن آنهاست، اشتباه است. در بسیاری سبزیجات مانند هویج، اسفناج، کلم، قارچ و غیره موادی وجود دارد که تنها به صورت پخته، قابل جذب در بدن ما هستند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

میکروب های اسفنج ظرفشویی 7 برابر افراد ساکن بر روی زمین است ! براساس تحقیقات چنین تراکمی باکتریایی فقط در مدفوع انسان و حیوانات یافت می‌شود ! 😐 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴 علائم کم‌خونی علائم و نشانه‌های کم‌خونی بسته به علت متفاوت است. اگر کم‌خونی ناشی از یک بیماری مزمن باشد، بیماری می‌تواند آن را پوشانده، بنابراین ممکن است کم‌خونی توسط آزمایشاتی برای یک بیماری دیگر تشخیص داده شود. مهمترین علائم و نشانه‌ها در صورت بروز ممکن است شامل موارد زیر باشد: 🔻خستگی 🔻ضعف 🔻پوستی کم‌رنگ یا زردرنگ 🔻ضربان‌های نامنظم قلب 🔻تنگی نفس 🔻سرگیجه 🔻درد قفسه سینه 🔻دست و پای سرد 🔻سردرد نکته‌ی مهم اینکه در ابتدا کم‌خونی می‌تواند آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما علائم با بدتر شدن کم‌خونی بیشتر می‌شوند. https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c