✳️هرگز کم نخوابید! 🔸اگر خوب نخوابید بیماری‌ هایتان تشدید می‌ شود! 🔸بی‌ خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌ کند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سیستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می‌ یابد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ارتقای سیستم ایمنی بدن با صبحانه!👇 🔸نکته ای که باید رعایت شود نقش صبحانه در این روزهاست که اگر هر وعده را سر ساعت مخصوص به خود مصرف کنیم سیستم ایمنی قوی تری در مقابل ویروس کرونا خواهیم داشت 🔸اما به علت خانه نشینی زمان خواب بسیاری از افراد به هم ریخته و در تایمی از خواب بیدار می‌شوند که وقت ناهار است و به همین علت اصلی‌ترین وعده غذایی خود که همان صبحانه است را از دست می‌دهند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کودکان بیشترتمایل دارند درحالتW بنشینند زیرااحساس راحتی میکنند 🔹عوارض:👇 🔸مشکلات ارتوپدی 🔸پای پرانتزی 🔸مشکلات لگن 🔸تاخیر مهارت حرکتی 🔸فشار بر ستون فقرات #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ‍ ‌ ✳️علل خونریزی‌های دوران بارداری 🔸در بارداری امکان پریودشدن نیست خون ریزی ها به دلیل:👇 🔸در سه ماهه اول👇 🔹بارداري خارج رحمی 🔹سقط 🔹عفونت گردن رحم 🔹 ایجاد لخته خونی پشت جفت 🔸سه ماهه دوم و سوم👇 🔸جفت سرراهی 🔸جدا شدن زودرس جفت 🔸زایمان زودرس 🔸پاره شدن کیسه آب #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا شنبه ۸ مرداد مبتلایان جدید: ۴۵۰۴ نفر جان‌باختگان: ۴۶ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رفع_لکه_‎هاي_قهوه‎اي_صورت 👇 🔸 آب پياز يك قاشق 🔸 آب خيار يك قاشق 🔸 كمي عسل 🔹مواد بالا را مخلوط كرده به مدت ۳ تا ۴ ساعت روي پوست بگذاريد #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خوراکیهای سم زدا بشناسیم.👇 🔹فلفل دلمه قرمز:3 برابر پرتقال ویتامین C 🔹تخمه آفتاب گردان:سم زدایی با سلنیوم 🔹سیر:تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا 🔹گریپ فروت:مانع تشکیل سنگ کلیه #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ آشنایی با رایج‌ترین انواع هپاتیت ویروسی ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر بی حوصله هستید👇 🔸 شب ها قبل از خواب شیر بخورید تا با تنظیم خواب کمتر دچار بی حوصلگی شوید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند! 🔸مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهش دهد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ به غذاي كودك نمك و ادويه های تند نزنيد زیرا کلیه های کودک نمی‌تواند میزان زیاد نمک را بپذیرد. 🔹مصرف زیاد نمک به کلیه کودک آسیب می‌رساند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قبل از بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم 🔸سونوگرافی را فراموش نکنیم 🔸خواب به موقع 🔸 ورزش منظم 🔸 غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات 🔸 دفع ادرار و مدفوع به موقع 🔸 رابطه_جنسی متعادل 🔸 کنترل استرس و غم #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا یکشنبه ۹ مرداد مبتلایان جدید: ۹۷۲۷ نفر جان‌باختگان: ۶۱ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️موهای خود را در خانه ابریشم‌سازی کنید 🔸رژیم غذایی مناسب👇 🔸رژیم غذایی بیش از آنچه که شما فکر کنید به روی سلامت موی شما تاثیر می‌گذارد. باید سعی کنید همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارید برای این کار بهتر است روزی ۸ لیوان آب بنوشید و از خوردن انواع آجیل، آووکادو و ماهی برای سلامت مو غافل نشوید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ غذای سرخ کردنی کبد را نابود میکند !👇 🔹خوردن غذاهای سرخ کردنی فشار زیادی به کبد وارد میکند،افزایش فشار در کبد افزایش صفرا را به دنبال داشته و در نتیجه باعث عصبی شدن فرد و بروز اختلالات هورمونی میشود. 🔹سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده هفتگی تان بیشتر مورد توجه قرار دهید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ خوردن آجیل چقدر نیاز غذایی روزانه را رفع میکند؟ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا تو خواب یهو میلرزیم؟ 🔸وقتی می خوابید، فرکانس نفس کشیدن به سرعت کاهش پیدا می کند، نبض کند می شود و عضلات آرامند. 🔸مغز این تحولات رو اعلام مرگ تفسیر می کند و با تکان دادن سعی می کند نجات تان بدهد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه و کاهش میل به ریزه خواری و فشار خون بالا 🔸اگر صبحانه بخورید میل به ریز خواری در میان وعده‌های اصلی کمتر شده و به شما کمک می‌کند وزنی ایده آل داشته باشید و از چاقی جلوگیری کنید. 🔸خوردن صبحانه در دراز مدت هم تأثیر خود را نشان می‌دهد که بهترین تأثیر آن جلوگیری از فشار خون بالا در سن بالا باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پس از دوسالگی،کودک را حتما از شیر بگیرید در غیر این صورت،کودک دچار وابستگی شدید به مادر می شود و در آینده اعتماد به نفس او پایین خواهد آمد #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ✳️رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین‌تان خطرناك است. 👇 🔸بسیاری از رژیم های كاهش وزن همراه با كاهش دریافت آهن، اسید فولیك و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می‌باشد. 🔸 افزایش وزن یكی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی كه خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. 🔸بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه كردن وزن هستید نگران نشوید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا دو شنبه ۱۰ مرداد مبتلایان جدید: ۹۶۹۹ نفر جان‌باختگان: ۶۲ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گياهان كاهش دهنده چين و چروك پوست:👇 🔹انبه 🔹لیمو 🔹آناناس 🔹مرکبات 🔹توت فرنگی 🔹فلفل دلمه اى #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ زردچوبه؛ دارویی در آشپزخانه شما👆👆 #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️4 شرط یک خواب خوب شبانه!👇 🔸ظرف نیم ساعت بخوابید! 🔸ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ خواب بیدار نشید! 🔸ﺍﮔﺮ بیدار شدید ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑخوابید! 🔸85% ﺩﺭﺻﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ رختخواب هستید، خواب باشید! #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در وعده صبحانه از دارچین استفاده کنید! 🔸دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و نوشیدن چایی دارچینی یا ترکیب عسل و دارچین در کاهش کلسترول، آب شدن چربی‌های شکم و نیز افزایش عملکرد مغز موثر است! #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بعد از چه مدتی بعده سقط جنین اقدام به بارداری کنیم؟ 🔸بعد از3تا6ماه میتوانیدبرای بارداری اقدام کنید، زیرا باید علائم حاملگی قبلی از بین برود و کم خونی جبران شود. +توصیه میشودکه قرص آهن مصرف کنید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا سه شنبه ۱۱ مرداد مبتلایان جدید: ۹۳۵۰ نفر جان‌باختگان: ۷۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ماسک عسل؛ درمان آکنه و جوش 🔸ماسک عسل و دارچین معجزه می‌کند! تعجب نکنید؛ این ترکیب مقوی فقط خوردنی نیست! ماساژ دادن عسل روی جوش و آکنه صورت می‌تواند آن‌ها را درمان کند؛ چون عسل خواص ضد باکتریایی و دارچین هم آنتی اکسیدان دارد؛ از طرف دیگر، ترکیب این دو ماده در کنار هم باعث می‌شود تا دارچین بیشتر به منافذ پوست شما نفوذ کند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman