⭕️با اهدای شاخه های گل؛ 🔹فیلم/تشکر و قدردانی خانواده های شهدا و جانبازان از حافظان امنیت 🔸جمعی از جانبازان و خانواده شهدا عصر روز گذشته (چهارشنبه) با حضور در خیابان انقلاب، مقابل درب اصلی دانشگاه تهران، با اهدای شاخه های گل از تلاش ها و زحمات حافظان امنیت و همچنین به دلیل ایستادگی و برخورد این عزیزان با اغتشاشگران و آشوب طلبان تشکر و قدردانی کردند. 💢کانال خبری #شهدای_ایران ✅@shohadayeiran57

✳️قهوه قبل از خواب اصلا!👇 🔸قهوه حاویِ کافئین است؛ کافئین محرک عصبیِ قوی و مهمی است. یعنی این‌که، مصرف قهوه دقیقا پیش از خواب باعث می‌شود کل شب بیدار بمانید. 🔹 حساسیت آدم‌ها در مقابل کافئین با یکدیگر متفاوت است و معمولا به میزان و عادت مصرف کافئین در زندگی افراد بستگی دارد. اگر از میزان قدرت تحمل‌تان در برابر کافئین خبر ندارید، از نوشیدن قهوه، به ویژه قبل از خواب، صرف‌نظر کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نباید از اثر صبحانه بر ایجاد سبک زندگی سالم غافل شد   🔸مصرف صبحانه در هنگام صبح باعث بهبود خلق ، انگیزش ، ایجاد عادت های سالم مثل ورزش ، خوردن سبزیجات و اجتناب از عادت های ناسالم و مضر نظیر سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل ، قلیان و … میشود و در نتیجه به ایجاد سبک زندگی سالمی کمک میکند   #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوامل زیر در کیفیت اسپرم یا نا باروری مردان اثر میگذارد👇 🔸کشیدن سیگار 🔸مصرف زیاد الکل 🔸فعالیت شدید بدنی 🔸کمبود ویتامین C 🔸استفاده از برخى داروها 🔸تماس با مواد شيميايى و تشعشعات مضر 🔸گرم شدن بيضه ها بدليل پوشش ،سونا و.. 🔸فاصله زياد بین نزدیکی 🔸برخى بيماريهاى مقاربتى و دستگاه تناسلى نظير واريكوسل و كلاميدا و پروستات 🔸تغذيه نامناسب 🔸استرس و فشار عصبى #باروری_مردان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۱۲ ماده غذایی ضد پیری :👇 🔸زغال اخته 🔸بادام 🔸گوجه فرنگی 🔸دانه کتان 🔸اسفناج 🔸لوبیا 🔸ماهی قزل آلا 🔸ماست 🔸زردچوبه 🔸سیر 🔸شکلات تیره 🔸آووکادو #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ نشانه های خاموش گرفتگی رگ ها #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر بدخواب هستید، سخت به خواب میروید یا و دائم از خواب میپرید، گل اسطوخودوس را دریابید ! 🔸مقداری گل اسطوخودس درون بالشتان قرار دهید ؛ اسطوخودوس آرامش بخش و خواب آور است #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه‌های پروتئینی معمولی شامل شیر و غلات و صبحانه‌های با پروتئین بالا شامل تخم‌ مرغ، لبنیات و گوشت بدون چربی است 🔸نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. 🔸به نقل از نیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. 🔸در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است. به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا شنبه ۲ مهر 🔹مبتلایان: ۳۹۷ نفر 🔹فوتی‌ها: ۱۵ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️براساس تحقیقات استفاده طولانی از لوازم آرایش باعث افزایش عصبانیت خانم ها میشود.👇 🔸کارشناسان علت آن را سنگینی پوست و تأثیر آن بر روی اعصاب عنوان کرده اند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️امواج ناشی از وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند 👇 🔸کسانی که وایفای آنها ۲۴ ساعته روشن است فرزندانشان درمعرض خطر عقیم شدن هستند 🔸امواج وای فای سبب سردرد خستگی و اختلال خواب میشود #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب،باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند ! 🔹از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح،مغزِ استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه مهمترين وعده غذايست كه بايد در ساعات اوليه روز مصرف و هر چه به ظهر نزديكتر شود اثر معكوس خواهد داشت 🔸يعنی بجای اينكه باعث خون‌سازی شود،باعث غلظت خون خواهدشد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر مصرف برخی خوراکی ها در بارداری👇 🔸خربزه فرزند را خوش چهره 🔸عدس او را مهربان 🔸کندر شجاع شدن پسر و خوش خو شدن دختر 🔸بِه فرزند را زیبا 🔸گلابی او را خوش اخلاق میکند #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

📣 فریاد تبیین جبهه فرهنگی انقلاب اسلامی / فعالان جبهه فرهنگی انقلاب صحنه‌آرایی جدید جبهه حق و باطل را تشریح کردند؛اکنون، تکلیف چیست؟ 🔺 قلب امت اسلامی آکنده از مصیبت است. هتک حرمت های بسیاری رخ داده است که جان دادن از غم آنها رواست. جبهه‌ی باطل که ابتدا قرآن بر نیزه کرده بود، نقاب افکند و قرآن سوزاند و توهین‌ها بر تمام مقدسات روا داشت. 🔺 اکنون که نقاب از چهره‌ی گرگ‌ها، کنار رفته و دلهای مردم مومن، مصیبت زده شده است، آیا میتوان نشست و نخروشید؟ آیا میشود سکوت پیشه کرد تا کفتاران تجزیه طلب، سلاح به دست گیرند و با ترساندن مردم، پرچم مقدس لا اله الا الله و بیرق زیبا و با عظمت و افتخار جمهوری اسلامی ایران را به آتش بکشند؟ 🔺 در شرایط امروز، این به میدان آمدن مردم اگر همراه با جهاد تبیین نباشد، اثرش بسیار کوتاه و گذرا خواهد بود. جهاد تبیین، ماهیت اصلی تنازع ما با غرب و جبهه استکبار است؛ باید برای آن تجهیز شد. هیات‌ها، در این برهه، نقشی ویژه و تاریخ‌ساز دارند؛ چه در جهاد تبیین و چه در به میدان آوردن مردم. 🔺 با این جهاد تبیین مردمیِ تمام عیار، میتوان در این جنگ بزرگ، در برابر امپریالیسم رسانه‌ای، مقاومت کرد و سر تسلیم فرود نیاورد و با نصرت‌های الهی، غلبه را رقم زد. ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️امگا3 کلید هوش کودکان 👇 🔸امگا3موجب حفط سلامت سیستم عصبی و بهبود ذهنی و حافظه میشود . 🔸ماهی سالمون ،قزل آلا ،شاه ماهی ،ماهی تن و میگو ،گردو ،فندوق ،بادام زمینی ،تخم کدو ،آووکادو و تخم کتان سرشار از امگا3 هستند . #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا یکشنبه ۳ مهر 🔹مبتلایان: ۴۱۶ نفر 🔹فوتی‌ها: ۱۲ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عادت‌های غذایی، چگونه بر روی پوست شما تأثیر می‌گذارد؟👇 🔸سلامت پوست شما با رژیم روزانه، ارتباط مستقیم دارد. یک رژیم غذایی حاوی غذاهای فراوری شده، قندها و کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. 🔸بدون داشتن میوه و سبزیجات تازه کافی، ممکن است دچار پیری زودرس، جوش و حتی خشکی پوست شوید. ممکن است مواد مغذی مانند روی، آهن، مس و ویتامین‌های A و D که ممکن است باعث سلامت پوست شود را از دست دهید. 🔸بیشتر مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست در میوه‌ها و سبزیجات موجود است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مولتی‌ ویتامین‌‌های طبیعی میل کنید !👇 🔸به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، میتوانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید 🔸ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌ توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد 🔸به جای مصرف ویتامین E میتوانید اسفناج مصرف کنید. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۱۱ میوه که حکم بانک خون را برای بدن دارند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ مصرف صبحانه و سلامت درازمدت👇 🔸از فواید صبحانه می‌توان به این موضوع اشاره کرد که به سلامت طولانی مدت بدن افراد کمک می‌کند، صبحانه یک فرصت عالی است که در صورت امکان خانواده را در کنار هم جمع کنید و دسته جمعی از خوردن آن لذت ببرید و عادت صبحانه خوردن را در کودکان تان به وجود آورید و آن را در نوجوانی آن‌ها حفظ کنید زیرا اکثر کودکان بعد از رسیدن به نوجوانی قبل از رفتن به مدرسه سخت صبحانه می‌خورند. 🔸صبحانه خوردن یکی از عادت‌های خوبی است که در کل طول عمر باید حفظ شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️6 عادت موثر در پیشگیری از سرطان پستان:👇 🔸1-از مصرف الکل خودداری کنید 🔸2-ورزش مستمر داشته باشید.ورزش کردن میزان التهاب را کاهش داده ،سیستم ایمنی را تقویت می کند. 🔸3-غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید. 🔸4- مصرف چربی را به حداقل برسانید. 🔸5- سیگار نکشید. 🔸6- از روش درمانی جایگزینی هورمون برای درمان علائم یائسگی خودداری کنید #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اسفناج برای كودكان ۱+ سال به رشد وزن کمک می کند. 🔸خوردن شاهی به رشد قد كودك كمک می كند. 🔸جعفری به بلندی قد کودک کمک می کند. 🔸خوردن ريحان باعث وزن گیری كودكان می شود. 🔸شوید باعث رفع نفخ کودک می شود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا دوشنبه ۴ مهر 🔹مبتلایان: ۳۰۸ نفر 🔹فوتی‌ها: ۸ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خواص بابونه برای زیبایی پوست و مو👇 🔸ضد التهابات پوستی 🔸برطرف کننده زخم های جلدی 🔸رفع اگزما 🔸ضد آکنه و جوش غرور 🔸ترمیم سوختگی 🔸زیبایی پوست 🔸مراقبت از مو 🔸 طلایی و بلوند کردن مو 🔸ضد عفونی کننده پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟! 🔸 سلامت مغز مختل میشود 🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸مدام گرسنه‌تان میشود 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه میکنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوابگردی کودکان👇 🔸بیشتر کودکانی که خواب گردی دارند تا نوجوانی همین طور هستند. 🔸خواب گردی می تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر کودک از پله ها پایین رود ، یا خانه را ترک کند سعی کنید محیط را تا جایی که ممکن است ایمن کنید تا از آسیب جلوگیری کنید. همچنین توصیه نمی شود که در طی خواب گردی کودک را بیدار کنید زیرا موجب ترس و سردرگمی در کودک می شود. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️ 🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند. 🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید. 🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند. 🔸کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید. 🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید. 🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند. 🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود. 🔸کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman