✳️جلوگیری از یائسگی زودرس❌ 🔹یکی از روش‌هایی که یائسگی زودرس را کند می‌کند، ورزش است. 🔸سعی کنید تمرینات ورزشی مستمر در برنامه خود داشته باشید. تغذیه مناسب، مصرف ویتامین D طبق نظر پزشک و آرامش روحی و روانی نیز در این باره موثر است. #خود_مراقبتی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ دوش گرفتن ؛صبح یا شب؟؟؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ گل گاو زبان درمان بیخوابی 🔸گل گاوزبان آرام بخش است و می‌تواند به درمان بی خوابی به ویژه در افرادی که صفراوی مزاج هستند، کمک کند افرادی که فشار خون آن‌ها بالاست نباید از گل گاوزبان استفاده کنند، چون مصرف این گیاه فشار خون را بالا می‌برد. 🔸گل گاوزبان باید حتما با لیمو عمانی مصرف شود، چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد. ۱۵ گرم از این گیاه را به همراه یک لیمو عمانی سوراخ شده باید در یک قوری استیل به همراه آب ریخت تا بجوشد و سپس به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر میخواهید لاغر بمانید؛ مفصل صبحانه بخورید. 🔸خوردن صبحانه و نهار مفصل و حذف وعده شام تاثیر شگفت انگیزی بر کاهش وزن دارد‼️ +سبک ترین وعده تان شام باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تغذیه و نقش آن در یادگیری کودکان مخصوصا در سنین رشد بسیار مهم است‼️ ✳️آنچه کودکان می خورند بر یادگیری آن ها تأثیر میگذارد 🔹به کودکان هله هوله ندهید 🔸مزاج آنها را تغییر ندهید #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید رابطه زناشویی و سلامت پوست👇 🔸 رابطه زناشویی ضمن افزایش گردش خون در بدن باعث بهبود اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوست می‌شود و درنتیجه به پوست ظاهری درخشان می‌بخشد. 🔸حتما خودتان متوجه این تغییر بعد از رابطه با همسرتان شده‌اید و در ضمن رابطه زناشویی با اثر افزایشی خود بر میزان کلاژن، ایجاد لکه‌ بر پوست و افتادگی آن را کاهش می‌دهد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ماده غذایی که به جنگ سرطان میرود !👇 🔸تربچه 🔸چغندر 🔸 پیاز قرمز 🔸 فلفل قرمز 🔸گوجه فرنگی + دارای آنتی اکسیدان هستند و با بیماریهای مختلف به خصوص سرطان مقابله میکنند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/رایج ترین داروهای مصرفی چه عوارضی دارند؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️یک خواب آرام و شیرین با چای بهار نارنج :👇 🔹ضد التهاب 🔹مناسب برای آلرژی ، حساسیت فصلی و آبریزش بینی 🔹مناسب برای تپش قلب 🔹بهترین دمنوش برای درمان آسم #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شلغم پخته بهترین صبحانه در فصل زمستان است !👇 🔸زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج می کند و از مبتلا شدن به بیماری ‌های ویروسی شما را در امان نگه می دارد . #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چه بیماری‌هایی قبل بارداری باید درمان شوند؟👇 🔸از مهم‌ترین بیماری‌هایی که قبل از بارداری باید درمان شوند عبارتند از: 🔹عفونت رحم 🔹یبوست 🔹مشکلات معده بخصوص ترش کردن معده 🔹سنگ صفرا 🔹انگل‌های گوارشی ⁣⁣ #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ✳️مولتی ویتامین 🔸استفاده از قطره مولتی ویتامین در سال دوم زندگی ضروری است و در موارد زیر اهمیت این ضرورت چشمگیر تر است:👇 🔸کودكانی كه در سن یك سالگی از شیر مادر محروم می شوند. 🔸تماس كافی با نور خورشید ندارند. 🔸غذاهای گوشتی و پروتئینی كم می خورند و مصرف مستمر لبنیات جزو عادات غذایی خانواده نیست. 🔸كودكان كم اشتها و یا محروم از توجه و عطوفت خانواده كه به مقدار كافی منابع مهم ویتامین را دریافت نمی كنند. 🔸كودكانی كه بدغذا هستند یا به لبنیات علاقه نداشته و یه به آن حساسیت دارند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ تاثیر 5 کمبود غذایی بر چهره: 🔸ید: چشم‌های پف کرده 🔸ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده 🔸بیوتین: خشکی و نازکی مو 🔸آهن: لب‌های رنگ پریده 🔸ویتامینc خونریزی لثه #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نوشابه و هورمون های جنسی دختران🌹 🔹مصرف بیشتر نوشابه نوجوانان بخصوص دختران مستعد ابتلا به بلوغ زودرس خواهند شد و دچار مشکلات هورمونی و عدیده ای از این قبیل نیز خواهند شد! 🔸شروع پیش از موعد عادت ماهانه فاکتور خطرزایی برای ابتلا به افسردگی در آینده و خطر ابتلا به سرطان پستان است. 🔹همچنین در این بررسی مشخص شد متوسط سن شروع دوران عادت ماهانه در دخترانی که از این نوع نوشیدنی مصرف می‌کنند در سن 12 سال و هشت ماهگی اتفاق می‌افتد در حالیکه این رقم برای افرادی که میزان پایینی از مصرف نوشابه را دارند 13 سالگی است. #بلوغ_رود_رس #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ فرق آنفلوآنزا و کرونا چیست؟ #کرونا_آنفلوآنزا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️وقتی بدن شما به اندازه کافی نمی خوابد چه اتفاقی می افتد؟ 👇 🔸کم خوابی یکی از بزرگترین مشکلاتی روحی و سلامت جسمانی به حساب می آید که خیلی ها آن را تجربه می کنند. اثرات کم خوابی شاید ساده به نظر برسد ولی عواقب ناگواری در پی دارد و اگر بی توجه باشیم روز به روز نتایج آن احساس می شود. از استرس و اضطراب گرفته تا کاهش اعتماد به نفس و بی حوصلگی همه در اثر بی خوابی ایجاد می شود. در واقع عوارض کم خوابی بر سلامتی موضوع جدی است. 🔹عوارض کم خوابی👇 🔸۱.از دست دادن حافظه 🔸۲.تأثیر منفی بر ظرفیت عملکرد مغز 🔸۳. عوارض کم خوابی برای سلامتی، نوسانات خلقی 🔸۴. سوانح و حوادث ناگوار 🔸۵. عوارض کم خوابی برای سلامتی، کاهش ایمنی 🔸۶. منجر به افزایش خطر فشار خون می شود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه خوشمزه مفید و رژیمی👈 شیر بادام ( مزاج معتدل) 🔸بهترین معجون تقویتی برای مغز جلوگیری ازپوکی استخوان وآلزایمر ⏪ مواد لازم 🔹 مغزبادام:15عددمتوسط 🔹 آب:یک لیوان 🔹 عسل یاخرما:1قاشق غذاخوری عسل یا 2 عددخرما ✳️ طرز تهیه👇 🔸 بادام هارامیتوانیم ازشب قبل درمقداری آب خیس کنیم و بعدپوست آن راجداکنیم و یا میتوانیم بادام هارا درآب درحال جوش بریزیم یک قل که زد ازروی حرارت برداریم بعدازولرم شدن پوستشان راجداکنیم "بهتراست بادام هاباپوست استفاده شود". بادام هاراباآب وعسل یاخرمادرمخلوط کن میریزیم وآماده میکنیم. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بررسی های کارشناسان نشان می دهد نوزادان نارس با شنیدن صدای مادران خود در  بخش مراقبت های ویژه ، درد کمتری را احساس می کنند! 🔹متخصصان دانشگاه ژنو آزمایش هایی را بر روی 20 نوزاد انجام دادند و با آزمایش خون آنها  میزان و سطح هورمون اکسی توسین نوزادان را اندازه گیری کردند  و دریافتند هنگام صحبت مادران ، میزان درد  در نوزادان کمتر و سطح اکسی توسین بیشتر می شود.   🔹اکسی توسین - که اغلب "هورمون نوازش" نامیده می شود - با شادی ارتباط دارد. خاطر نشان می شود هنگام درد  نمی توان به نوزادان مسکن دارویی داد زیرا ممکن است در رشد عصبی اختلال ایجاد کند. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر کم آب بخورید کچل میشوید ! 👇 🔸به گفته محققان ؛ کم‌آبی بدن، نه تنها به سلامت چشم‌ها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند !! #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علائم و نشانه های سقط جنین در هفته اول بارداری👇 🔸علائم اولیه سقط جنین بسیار متفاوت است، اما در اکثر موارد درد شکمی و خونریزی از رنگ های مختلف وجود دارد. درد که در قسمت پایین شکم رخ می دهد بسیار شبیه به احساسات در طول قاعدگی یا اختلالات روده است. 🔸سقط جنین در هفته اول علائم آن را به صورت تخلیه نشان می دهد. یک زن می تواند با دیدن چند قطره خون در لباس توجه خود را جلب کند و رنگ خون قهوه ای، بژ یا رنگ سفید است, با این حال، این واقعیت ممکن است نشانه ای باشد که تخم با موفقیت به اندومتر رحم متصل می شود.در هر صورت، پس از کشف علائم مشابه سقط جنین، یک زن باید از یک دکتر کمک بگیرد. تنها کمک متخصص می تواند حاملگی و کودک را نجات دهد ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/شایع‌ترین دلایل و علائم نارسایی قلبی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهبود مشکلات خواب با دمنوش طبیعی 🔹افرادی که دچار بی‌خوابی و وسواس فکر هستند برای رهایی از این عارضه می‌توانند از دم نوش ترکیبی اسطوخودوس،بهار نارنج و گل همیشه بهار،سنبل الطیب و پنیرک که طبعی گرم دارند،استفاده کنند،این دمنوش تقویت کننده اعصاب و آرامش بخش نیز هست. 🔹افرادی که دچار وسواس فکر هستند ودر حین خواب بیدار می‌شوند،می‌توانند از دمنوش ترکیبی بید مشک،فرنجمشک به همراه گلاب استفاده کنند؛این نوشیدنی آرام بخش برای کاهش استرس سودمند و دارای طبعی معتدل است. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman