✳️با خوردن این غذا ها از زانو درد رهایی یابید ◻️زانو درد یکی از مهم ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردم از جوان گرفته تا پیر درگیر آن هستند. در کنار ورزش و دیگر فعالیت های مفید خوردن غذای مناسب نیز می تواند باعث رهایی شما از زانو درد شود.👇 ◽️1.سبزیجات پهن برگ ◽️2. مرکبات، توت و گیلاس ◽️3. غلات کامل ◽️4. ادویه جات ◽️5. آجیل و تخمه ◽️6. ماهی های چرب مانند سالمون ◽️8. سویا ◽️9. لوبیا ◽️10. روغن زیتون #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قارچ ماده غذایی عالی و دشمن پوکی استخوان مصرف روزانه ۲۰۰ گرم قارچ باعث تامين ويتامين D بدن و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🚨علائم جدید کرونا، دردهای عضلانی و تاول در بدن !🦠 ▫️شماری از پژوهشگران در انگلیس پس از بررسی‌ها درباره علائم ابتلا به کووید ۱۹ اعلام کردند علاوه بر علائم قبلی، خستگی مفرط، دردهای عضلانی و تاول در بدن به ویژه در پاها را باید به نشانه‌های ابتلا به کووید ۱۹ افزود ▫️در بررسی‌های پژوهشگران که جزئیات بیشتری از آن هنوز اعلام نشده عوامل متعددی نقش دارند که سن و وزن افراد عامل مهمی است + تاکنون تب، سرفه، سرگیجه، حالت تهوع، اختلال در حس بویایی و چشایی از جمله علائم ابتلا به کووید ۱۹ شناخته می‌شد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴افزایش میزان جهش ویروس کرونا/جوان‌ها بیشتر درگیر شده‌اند ! ▫️دبیر انجمن ویروس شناسی ایران: در اوایل همه گیری کووید ۱۹، بیشتر، افراد کهنسال بیمار می‌شدند، اما اکنون با تغییرات ویروس، جوان‌ها هم به میزان زیادی به گروه جمعیتی هدف این ویروس اضافه شدند ▫️بیشترین جهش‌ها در ۳ ماه اخیر بوده و میزان انتقال پذیری این ویروس افزایش یافته، اما تأثیری بر میزان مرگ و میر نداشته است. همزمانی شیوع ویروس کرونا و آنفلوانزا، شرایط را پیچیده‌تر خواهد کرد. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خواص گوشت ماهی 👈گوشت ماهی جزء گوشت‌های سفید بوده و یک منبع غنی از پروتئین به حساب می‌آید. غذاهای دریایی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند. توجه داشته باشید که میگو دارای کلسترول زیادی می باشد، اما با این حال مقدار کلسترول در میگو کمتر از مقدار آن در گوشت قرمز است. ✅گوشت ماهی دارای ویتامین های B، A و D ، کلسیم و فسفر و دارای مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم می باشد.   ماهی دارای مقدار بسیار کمی سدیم می باشد و به همین خاطر برای رژیم های کم نمک توصیه می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#اینفوگرافیک/ ۱۵ میوه برای پاکسازی بدن #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عسل بهترین مسکن علایم عفونت‌های تنفسی فوقانی🍯  ✅عسل مؤثرترین دارو برای تخفیف علایم عفونت‌های تنفسی فوقانی (فارنژیت، نازوفارنژیت، سینوزیت، لارنژیت، تراکئیت، برونشیت) در مقایسه با دارونما و سایر درمان‌های رایج از جمله آنتی‌بیوتیک است. 👌عسل تأثیر معناداری در کاهش شدت و دفعات (تواتر) سرفه و بهبود کلی علایم دارد. تأثیر عسل در تخفیف علایم از "دیفن‌هیدرامین" بیشتر و تقریباً معادل دکسترومتورفان است. با توجه به این‌که شایع‌ترین علت عفونت تنفسی فوقانی، ویروس‌ها هستند،توصیه به مصرف عسل می‌تواند جایگزین مناسبی برای آنتی‌بیوتیک باشد. اثربخشی عسل بیشتر و فاقد عوارض است و به این ترتیب از مصرف مفرط آنتی‌بیوتیک و ایجاد مقاومت ضدمیکروبی نیز جلوگیری می‌شود.» #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ویتامین‌هایی که از ابتلا به «کرونا» پیشگیری می‌کنند ✅" منصور رضایی" متخصص تغذیه : سلنیوم ،D,C,A ترکیبات ویتامینی و روی، نقش بسزایی در کاهش ابتلا نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. ❇️گرفتن رژیم در این شرایط به هیچ عنوان توصیه نمی شود‌ افراد توجه داشته باشند که لازم است در شرایط کنونی، مصرف قندهای ساده و فست فودها را از رژیم غذایی خود خارج کنند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

۸۲٪ فوتی‌های کرونا بیماری زمینه‌ای دارند !😐🦠 ▫️مسعود مردانی عضو ستاد ملی مقابله با کرونا: ۸۲٪ فوتی‌های ناشی از ویروس کرونا ۱ تا ۴ بیماری زمینه‌ای دارند. میانگین سنی فوتی‌های ناشی از کرونا به ۷۰/۵سال رسیده است. افرادی که دارای بیماری‌های سرطان، قلبی عروقی، دیابت، صعب‌العلاج و... هستند باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند ▫️ویروس کرونا از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار، ترشحات تنفسی منتقل می‌شود. همچنین می‌تواند از طریق لمس سطح آلوده سرایت پیدا کند مردم حتما اصول بهداشتی را رعایت کرده و ماسک بزنند/ایرنا #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman