🔴 برای فرار کردن از پشه ها در بهار و تابستان ویتامین ب بخورید...
همچنین تحقیقات نشان می دهند افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند کمتر باسرطان ریه مواجه می شوند
#ویتامین
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 ویتامین A مصرف کنید تا پوست سالمی داشته باشید...
انبه
کلم بروکلی
هویج
کدو حلوایی
جگر گاو
زردآلو
کاهو
منابع ویتامینA هستند
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چای را با شکرشیرین نکنید...
شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه،سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد
وزن را بالامیبرد و کارایی مغز را کاهش میدهد
🍯 از عسل استفاده کنید
#چای
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 می‌دونید چرا مردم در قدیم بجای آب سرد، آب گرم می‌خوردند...
چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری را به تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند
#آب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 مزایای زود خوابیدن در شب ...
👈🏻زیبایی پوست
👈🏻کاهش خستگی درطول روز
👈🏻کاهش وزن
👈🏻جلوگیری از ریزش مو
👈🏻افزایش سلامت مغز و قلب
👈🏻چربی سوزی
👈🏻افزایش هورمون رشد
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 نشانه های بیماری کبدی ...
👈🏻 درد شکم
👈🏻 چشم یا پوست زرد (یرقان)
👈🏻 درد مفاصل
👈🏻 لکه های پوست
👈🏻 گیجی
👈🏻 ضعیف شدن عضله
#کبد
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 مردان هم مانند زنان دچار استرس میشوند...
👈🏻استرس شغلی
👈🏻استرس خانوادگی
👈🏻پرداختن صورتحسابها
👆🏻از بزرگترین عوامل کاهش دهنده میل جنسی در مردان هستند.
#استرس
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 از پوکی استخوان میترسید...
👈🏻صبحانه 《املت قارچ》 بخورید!
👈🏻سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخـوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند!
#پوکی_استخوان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 برای لاغرشدن آرام غذا بخوریم ...
👈🏻مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد
👈🏻افرادیکه سریع غذا میخورندچاقتر هستند
👈🏻هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید
#لاغری
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 هنگام خوردن خیـــار، ته تلخ آن را هم بخورید ...
طبع خیار سرد است اما ته تلخ خیار طبع گرم دارد و سبب تعدیل طبع خیار شده و به هضم غذا و سلامت قلب کمک میکند !
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 فواید طناب زدن ...
👈🏻1.30 دقیقه طناب بزنید .
👈🏻20 ثانیه استرحت
👈🏻 8 بار
طناب زدن چندین گروه عضلانی را به کار می‌گیرد و سریع‌تر کالری می‌سوزاند.
#ورزش
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman