🔴 تغذیه معده چگونه باید باشد ... با دریافت ۴۰۰ کالری از غذاهای مختلف چقدر احساس سیری میکنین؟؟ این عکس رو جدی‌ بگیرین! وقتی میگیم غذاهای فیبردار حجم بیشتری از معده شما رو میگیرن و باعث میشن شما احساس سیری کنین منظورمون اینه!😊 به علاوه غذاهای فیبردار دیرتر هضم میشن، یعنی شما زمان طولانی‌تری احساس سیری میکنین و این به لاغری کمک می‌کنه. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، بیشتر حبوبات و حتی دانه‌ها مثل کینوا، دانه چیا از منابع غنی فیبر هستن.👍 #معده #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

عدسی چگونه تهیه می‌شود؟😋😍 دستور پخت را حتما ببینید 👆 #پارت_دوم 🍰 همین الان ببین و بپز 😍👇 🍲 @bebinobepaz

🔴 نام عصب‌هايی که در مغز ما وجود دارد ... این عصب ها به عصب‌های آينه‌وار یا نورون‌های آينه‌ای معروفند ... وظیفه‌ این نورون‌ها اين است كه تقلید ناخودآگاه از رفتار ديگران انجام دهد! مطابق آزمايشاتی كه انجام شده، ديدن حركات ديگران باعث ميشود كه عين همان عمل در مغز ما انجام شود. 🔸نتيجه‌ : به شدت مراقب انتخاب گروه دوستان، اطرافيان و همكاران خود باشيد. اين نورون‌های مغز به صورت دقيق و كاملا ناخودآگاه، شما را مثل و مانند اطرافیان‌تان می‌کند #عصب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 خون ادرار کردن ... 👈خون ادرار کردن در طب سنتی را خون بول کردن می نامند و درمان خون ادرار کردن به شرح زیر می باشد: وقتى همراه ادرار خون دفع مى ‏شود اگر تازه باشد و در اثر شدت حرارت کلیه و پاره شدن مویرگهاى آن باشد باید داروهاى مدر سرد مزاج مانند خارخسک، گل بنفشه، تخم جعفرى، تخم سبز خیار و تخم کاهو را بجوشانند صاف کنند و روزى یک لیوان صبح و یک لیوان عصر بخورند . #طب_سنتی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 خشکی و پوسته پوسته شدن پاها نشانه چیست ... این مسأله می تواند ناشی از مشکلات تیروئیدی باشد، به ویژه اگر استفاده از مرطوب کننده کارساز نباشد. وقتی عملکرد غده ی تیروئید دچار اختلال می شود، هورمون های آن به درستی تولید نمی شوند. این هورمون ها میزان سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و تکامل سیستم استخوان بندی و عصبی را کنترل می کنند. مشکلات تیروئیدی موجب خشکی شدید پوست می شوند. #پا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 مصرف غلات کامل در بارداری ... ▫️غلات کامل یکی از غذاهای مقوی برای زنان باردار است و به آنها کمک می‌کند که کالری مورد نیاز خود را افزایش دهند، به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری. بهترین صبحانه برای زن باردار صبحانه‌ای است که حاوی غلات کامل باشد. غلات کامل سرشار از فیبر‌، ویتامین‌ها و ترکیبات گیاهی مفید هستند. همچنین حاوی مقادیر نسبتا خوبی از پروتئین هستند که در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. غلات کامل همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B و منیزیم هستند. ▫️ زنان باردار غالبا با کمبود همه این موارد مواجه هستند. به همین دلیل است که غلات کامل یکی از بهترین غذاها برای زن باردار است. دستورالعمل‌های موجود توصیه می‌کنند که حداقل نیمی از غلاتی که هر روز می‌خورید غلات سبوس‌دار باشد. همچنین محصولاتی که برچسب «تصفیه‌شده» یا «غنی‌شده» دارند ممکن است به اندازه‌ٔ غلات سبوس‌دار برای شما و کودکی که در شکم دارید مفید نباشند. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 نشانه‌های آبسه‌ی لثه عبارتند از ... 🔺حساسیت به غذاها و نوشیدنی‌های گرم یا سرد 🔺درد موقع جویدن 🔺لق شدن دندان 🔺احساس مزه‌ی بد در دهان (به علت عفونت) 🔺تخلیه‌ی عفونت 🔺تب #دندان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 شست‌و شوی چشم با چای یک باور غلط یا درست ... 🔹شاید این اقدام نادرست برای مدت کوتاهی قرمزی یا سوزش و خارش چشم را از بین ببرد، اما وجود ماده تئین در چای، باعث منقبض شدن عروق ملتحمه چشم شده و به طور موقت قرمزی چشم را برطرف می‌کند اما ، عوارض زیادی را به همراه خواهد داشت چرا که هر چه چای صاف شده باشد باز هم دارای پارتیکل‌هایی است که امکان دارد در صورت عفونت داشتن چشم، این پارتیکل‌های ریز وارد مجرای اشکی شده و عفونت ناحیه چشم را بخصوص در کودکان که از مجرای اشکی ضعیف‌تری برخوردار هستند به وجود آورد. 👈 بهترین، سالم‌ترین و مؤثرترین روش شست‌وشوی چشم با آب جوشیده خنک است #چشم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 مسکن گیاهی قوی برای درد زانوها و ورم مفاصل ... ☄یک قاشق چایخوری دارچین 💧یک قاشق چایخوری زنجبیل 🍯یک قاشق مرباخوری عسل 🥛یک لیوان شیر کم چرب طرزتهیه: شیر و زنجبیل و دارچین را با هم می‌‌جوشانیم -۲ دقیقه،سپس کمی که سرد شد با عسل مخلوط کرده نیم ساعت قبل از ناشتا به مدت یک ماه روزانه یک بار در روز میل کنید،از ماه بعد هفته ای سه بار استفاده کنند..کسانی که نمیتوانند شیر بخورند،میتوانند با اب جوش و یا چای سبز میل کنند. #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 نذارید بچتون به بازی با تبلت یا موبایل عادت کنه ... 📵 خیلی از والدین از این که فرزندشون توانایی استفاده از این وسایل رو داره خوشحالن و اون رو به عنوان شاخصی برای باهوش بودن فرزندشون در نظر می‌گیرن! در صورتی که استفاده مداوم از این وسایل در سن پایین تبعاتی به همراه داره که جبران‌ناپذیره. 📵 اگه کودک مدام سرش توی گوشی و تبلت باشه، کم کم از دنیای واقعی فاصله می‌گیره و این یعنی آغاز مسائل و مشکلات فراوان در آینده. 📵 اگه کودک کار با تبلت و موبایل رو می‌دونه، به اون افتخار نکنید و به خصوص در جمع به بقیه نشون ندید! چون این توانایی هیچ افتخاری نداره! ⚠️ وقت گذروندن بیش از حد با این ابزارها، علاوه بر آسیب مغزی در کمتر از ۲ سالگی، شرایط اعتیاد به اینترنت و بازی‌های کامپیوتری رو بعد از هفت سالگی به وجود می‌یاره. #کودک #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman