✳️خطراستفاده زیاد از رژ لب👇 🔸 رژلب بدلیل داشتن سرب،خطرابتلا به سرطان پستان و ریه را افزایش می‌دهد و عامل ناباروری،کم‌خونی و عقب‌ماندگی ذهنی درجنین میباشد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ عوراض مصرف بیش از اندازه برنج سفید !👇 🔸یبوست 🔸چاقی شکم 🔸سنگ کیسه صفرا 🔸افزایش غلظت‌خون 🔸انسداد و گرفتگی عروق قلبی + این نشانه‌ها در میان ما ایرانی‌ها بسیار رایج می‌باشد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افسردگی یکی از شایع‌ترین دلایل خوابیدن بیش از حد زیاد یک فرد است. 🔸افسردگی موجب احساس خستگی دائمی و افت سطوح انرژی می شود. 🔸از این رو،افراد افسرده به خواب بیشتر نیاز دارند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افراد میانسال حتما صبحانه بخورند حذف صبحانه باعث حمله قلبی میشود👇 🔸طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگه حال روحی خوبی نداری، ماهی بخور ! 👇 🔸خوردن ماهی به دلیل دارا بودن امگا۳ به رفع نگرانی و دلواپسی کمک میکند 🔸 همچنین با خوردن آن میتوانیم به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کنیم #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 19 مهر مبتلایان جدید 13504نفر جان‌باختگان 276 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️ خواص جعفری برای پوست و مو👇 🔸کاهش چین و چروک و اثر زخم 🔸 افزایش قابلیت ارتجاعی پوست 🔸 جلوگیری از ریزش مو 🔸 از بین برنده شوره سر #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بعد_از_زایمان #شیردهی🍼 ✳️اولین باری که نوزاد تان را در اتاق زایمان در آغوش می‌گیرید، زمان خوبی برای شروع شیردهی می‌باشد. 🔸در ابتدا بدنتان شیر مخصوصی به‌نام کلستروم تولید می‌کند که به حفاظت نوزاد در برابر عفونت‌ ها کمک خواهد کرد. 🔸۸ الی ۱۲ بار در هر ۲۴ ساعت الگوی شیردهی مناسبی است. باید هر بار که نوزادتان علائم گرسنگی را نشان می‌دهد، او را تغذیه کنید. اگر نوزادتان در خواب باشد و چهار ساعت از زمان آخرین شیردهی گذشته باشد، او را بیدار کرده و شیر دهید. #تغذیه_نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ چند توصیه تغذیه ای سالم برای کودکان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان بی خوابی شبانه 👇 🔹 در وعده شام حتما کاهو میل نمائید 🔹 برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است 🔹 مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش 🔹 خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب 🔹 استفاده از دم نوش های آرامش بخش مانند اُستوخدوس، گل‌ بهار‌ نارنج ، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می کند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف کشمش همراه باصبحانه👇 🔸باعث روشن شدن پوست میشود 🔸متابولیسم را افزایش داده و باعث چربی سوزی می شود 🔸همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زنانی که فولیک اسید مصرف میکنند ۴۰ درصد شانس بیشتر برای دوقلوزایی دارند 🔸همچنین این مکمل از بروز بسیاری از نقایص در جنین جلوگیری می کند. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا سه شنبه ۲۰ مهر مبتلایان جدید 13391نفر جان‌باختگان 213 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️ماساژ پوست سر به رشد سریع‌تر موی سر کمک می‌کند 💆‍♀️👇 🔸با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک می‌کنید ریشه موهای شما بهتر تغذیه می‌شوند و مواد زائد راحت‌تر از موها دفع می‌گردند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فلفل دلمه ای حاوی اسیدفولیک است. این ویتامین از گرفتگی رگ‌ها و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند 🔸این سبزی غنی از ویتامین C و A (آنتی اکسیدان‌هایی قوی) است و هرچه رنگی‌تر باشد، بهتر است. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/کدام افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند؟ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض دیر خوابیدن در کودک ونوجوان👇 🔸کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🔸پوکی استخوان در دختران 🔸تجمع مواد سمی در بدن 🔸کاهش میزان یادگیری 🔸کاهش رشد قدی 🔸افسردگی 🔸بدغذایی 🔸چاقی ‏ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید صبحانه:👇 🔸توازن انسولین بدن را حفظ می کند . 🔸اعمال بدن را تنظیم می کند . 🔸علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند . 🔸 گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد ودر نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند . 🔸به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند . 🔸 تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند . 🔸 خلق و خو را آرام می کند . 🔸از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند . 🔸کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد . 🔸از یبوست جلوگیری می کند. 🔸 اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند . 🔸فرد را در طول روز شادابتر نگه می دارد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️❌❌❌در زمان قاعدگی، هیچوقت بدون تجویز پزشک آسپرین مصرف نکنید 🔸آسپرین خونریزی را زیاد و طولانی مدت میکند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر به غلظت خون مبتلا هستید، باید به دنبال خوراکی‌هایی باشید که جریان خون درون رگ‌های شما را بهبود بخشند. 👇 🔸فلفل قرمز 🔸انار 🔸پیاز و سیر 🔸زردچوبه 🔸گوجه فرنگی #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا چهارشنبه 21مهر مبتلایان جدید 12298نفر جان‌باختگان 194 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض دکلره‌ پوست 👇 🔸حساسیت های شدید پوستی 🔸چین و چروک 🔸پیدایش لک های قهوه ای 🔸دو رنگ شدن پوست 🔸التهاب و ناراحتی های چشمی 🔸سرطان پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین راه پیشگیری از سنگ کلیه👇 🔸اصلی ‌ترین موردی که برای پیشگیری از سنگ کلیه توصیه می ‌شود، مصرف میزان کافی آب و مایعات است. امروزه به بیمارانی که تجربه داشتن سنگ کلیه دردناک را پشت سر گذاشته ‌اند، توصیه می ‌شود تا برنامه و رژیم غذایی خاصی را دنبال کنند تا در آینده این مشکل مجدداً برایشان تکرار نشود. 🔸 به این گروه از بیماران توصیه می ‌شود مواردی همچون نوشیدن آب و مایعات زیاد، کاهش مصرف نمک ، گوشت و محصولات پروتئینی را رعایت کنند. بهترین توصیه پزشکان به بیماران دارای ریسک بالای ابتلا به سنگ کلیه؛ مصرف میزان زیاد آب و مرکبات است 🔸ازجمله دیگر مواردی که برای پیشگیری از سنگ کلیه پیشنهاد می ‌شود، مصرف موادی مانند آب انار، آب ‌لیمو ، روغن ‌زیتون و سرکه سیب است. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/دانستنیهای نخ دندان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman