✳️ اگر هر روز یک فنجان نخود بخورید چه اتفاقاتی در بدن شما می‌افتد"👇 🔸کاهش وزن 🔸استخوان‌های سالم تر 🔸پوست بهتر 🔸کاهش قند خون  🔸هضم بهتر 🔸کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب 🔸رشد بهتر مو 🔸بهبود سلامت چشم 🔸بهبود عملکرد مغز  🔸محافظت در برابر سرطان #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سعی کنید همیشه به پشت بخوابید 👇 🔸به پشت خوابیدن موجب کاهش چین‌وچروک در پوست می‌شود. 🔸زمانی که به شکم می خوابید و صورت خود را روی بالشت قرار میدهید،وزن سر و فشار وارد شده به بالشت،باعث ایجاد خطوط ریز ودر نهایت ایجاد چین و چروک برروی پوست میشود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند 🔹 متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.👇 🔸خوارکی‌های از پیش آماده 🔸شیرینی 🔸قهوه خالی 🔸غلات قندی ✅متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید باردار شدن برای بدن👇 🔸احتمالا شنیده اید که بارداری و شیردهی ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد اخیرا کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان هم به فواید بارداری و زایمان اضافه شده است #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نکات تغذیه ای کودکان👇 🔸کودکان مانند بزرگسالان روزانه به انواع مواد مغذی مشابه مانند: ویتامین‌ها، املاح معدنی، کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی نیاز دارند. 🔸هر وعده اصلی غذای کودک باید شامل مواد غذایی غنی از پروتئین مانند: غذاهای دریایی، گوشت لخم و ماکیان، تخم‌مرغ، حبوبات، محصولات سویا، مغزها و دانه‌‌های بدون نمک باشد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار شنبه 9 بهمن مبتلایان جدید 11731 جان‌باختگان 24 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از بین بردن لکه های صورت 🔸 برای از بین بردن لک های صورت یکی از طبیعی ترین روش ها نوشیدن خاکشیر و ترنجبین بصورت ناشتا است که باعث روشن شدن پوست می شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص شگفت انگیز آب قلم ( عصاره استخوان) برای بدن👇 🔸آب جوشیده استخوان ها (آب قلم) سرشار از مواد مغذی است که به تقویت استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها کمک می‌کند و مفصل‌ها را سالم نگه ميدارد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ عواملی که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیرات خطرناک کمبود خواب بر مغز شما👇 🔸مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. 🔸کمبود خواب می تواند منجربه عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی👇 🔸 رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب  🔸محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند. 🔸پلاک ها رسوبات چربی، کلسیم و سایر مواد قابل تشکیل در عروق هستند که منجر به سخت شدگی و تنگ شدن عروق خونی می شوند. به این حالت «آترواسکلروز» یا تصلب شریان گفته می شود. تصلب شریان می تواند منجر به حمله قلبی، سکته و سایر مشکلات شود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سلامت بارداری👇 🔸تاتو ابرو 🔸رنگ مو 🔸رژلب و لاک 🔸کرم های لایه بردار 🔸ادکلن +به دلیل وجود مواد شیمیایی دراین مواد و جذب آن توسط پوست برای جنین مضر است و باید در سه ماه اول بارداری استفاده نشود. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بیش فعالی کودک یا بیقراری ⁉️ 🔸بسیاری ازما تفاوت بین کودک بیقرار با بیش فعال را نمی دانیم و به اشتباه به آنها برچسب بیشفعالی میزنیم 🔸اگر کودکی حدود ۲۰دقیقه بر یک کار تمرکزداشته باشد وحرکت نکند بیش فعال نیست +برچسب نزنیم....❌ #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 10 بهمن مبتلایان جدید 21996 جان‌باختگان 44 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص روغن بنفشه برای پوست❗️ 💫درمان اگزما و آکنه💫کمک به چاق کردن صورت💫رفع چین و چروک پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چه کسانی در معرض ابتلای به اُمیکرون هستند؟ طبرسی، رئیس بخش عفونی بیمارستان مسیح دانشوری: 🔹جوانانی که واکسن زده‌اند، در حد یک سرماخوردگی چند روزه مبتلا می‌شوند. 🔹شدت بیماری در کسانی که واکسن نزدند یا ایمنی بدنشان ضعیف است یا سالمند هستند بیشتر است #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️8 علت تعریق زیاد در خواب👇 🔸یائسگی 🔸برخی داروها 🔸بیماری های عفونی 🔸کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی 🔸بیماری‌های مغز و اعصاب 🔸اختلالات هورمونی 🔸سرطان ها #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف پنیر در وعده صبحانه غلط يا درست؟👇 🔸بسیاری از ما عادت داریم در وعده صبحانه پنیر مصرف نماییم. اغلب پنیر را به تنهایی در این وعده مصرف می کنیم اما این عادت غذایی اشتباه است و مصرف پنیر به تنهایی در وعده صبحانه بسیار مضر بوده و بلغم زاست و فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. 🔸غده پاراتیروئید که وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد، کلسیم و فسفر را با یکدیگر می شناسد، بنابراین اگر به تنهایی کلسیم مصرف کنیم ، غده پاراتیروئید، فسفر را از مغز برمی دارد که موجب کند ذهنی می شود پس بهتر است پنیر را با مصلحات آن مانند گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن در وعده شام مصرف نمایید چرا که در شب میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید صورت می گیرد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پیشگیری از یائسگی زود رس ، چه بخورید و چه نخورید؟👇 بخورید 🔸 لبنیات کم‌چرب 🔸خوراکی‌های حاوی استروژن 🔸ماهی نخورید 🔸فتالات‌ها 🔸نمک 🔸مواد غذایی آماده و فریزشده 🔸چای و قهوه ⁣ #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️یکی از علت بیش فعالی و برقراری در کودکان الگوی بد غذایی است:👇 🔸عادت به خوردن،نوشابه 🔸مواد نگهدارنده 🔸سوسیس و کالباس 🔸فست فود 🔸غذاهای آماده 🔸شکلات 🔸شیرهای مدت دار +روی هیجانات بچه ها اثر منفی دارند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 11 بهمن مبتلایان جدید 28995 جان‌باختگان 30 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید و تاثیرات ورزش بر پوست 👇 🔸تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند 🔸هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است 🔸ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است 🔸ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشود 🔸به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️میوه های مفید برای درمان کبد چرب👇 🔸 آووکادو 🔸سیب سبز 🔸 گریپ فروت 🔸 لیمو ترش 🔸هویج #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️راه های افزایش نظم در خواب 👇 🔹انجام ورزش 🔹مصرف لبنیات کم چرب 🔹مصرف سبزیجات به عنوان میان وعده 🔹پرهیز از مصرف مواد چرب قبل از خواب #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند:👇 🔸مطالعات جدید نشان میدهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت میشود 🔸زمان وعده های غذایی و پایبندی به آن در بیماران دیابتی نقش مهمی در کنترل قند خون دارد.محققان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند برای کاهش شاخص توده بدنی شب ها زود بخوابند و صبح زود صبحانه بخورند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زنانی که فولیک اسید مصرف میکنند ۴۰ درصد شانس بیشتر برای دوقلوزایی دارند 🔸همچنین این مکمل از بروز بسیاری از نقایص در جنین جلوگیری می کند. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman