✳️#اینفوگرافیک/ چند ترفند ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کمبود روی ، آهن، کلسیم و مس موجب بی خوابی میگردد. بنابراین مولتی ویتامین را فراموش نکنید. 🔸سیگار نکشید. نیکوتین یک محرک است و خواب را از سرتان میپراند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه‌های پروتئینی معمولی شامل شیر و غلات و صبحانه‌های با پروتئین بالا شامل تخم‌ مرغ، لبنیات و گوشت بدون چربی است 🔸نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد. 🔸به نقل از نیوز، نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد مصرف کالری بیشتر برای صبحانه با کاهش وزن بیش از ۲ برابر و کاهش دور کمر مرتبط است. 🔸در تحقیقات پیشین مشخص شد حتی خوردن یک دسر در صبحانه مانند یک کلوچه یا تکه کیک شکلاتی با سطوح پایین‌تر انسولین در آینده و سطوح سالم‌تر تری گلیسیرید مرتبط است. به‌ طور کلی افرادی که کالری روزانه خود را در ساعات اولیه روز دریافت می‌کنند، می‌توانند کاهش وزن را ۲ برابر کنند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دلایل نامنظم بودن عادت ماهانه👇 🔸عوض کردن قرص های ضد بارداری 🔸استفاده ازداروهای خاص 🔸تمرین و ورزش زیاد 🔸استرس و فشار 🔸پرکاری بیش ازحد غده تیروئید 🔸ضخیم شدن جداره رحم #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قد و وزن كودک و ضرورت اندازه گیری👇 🔸 از معیارهای سنجش سلامت در كودكان، ارزیابی رشد آنهاست و این موضوع به قدری از نظر پزشكان پراهمیت است كه همزمان با اولین دیدار نوزاد با والدینش، پرونده رشد سلامت وی نیز به دست آنها سپرده می شود تا طبق جدول زمان بندی مندرج در آن، واكسن و معاینات بموقع صورت بگیرد. 🔸با این روش می توان جلوی بسیاری از ناهنجاری های رشد را در نوزادان و كودكان گرفت و در جهت ارتقای سلامت آنها گام برداشت. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 17 بهمن مبتلایان جدید 35429 جان‌باختگان 85 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عاداتی کە موهایتان را کم پشت می کند.👇 🔸 موهایتان را نخارانید. 🔸 رژیم سخت نگیرید. 🔸 بە موهای خیس درست رسیدگی کنید. 🔸 مدل موهای سفت درست نکنید. 🔸 دوش آب داغ نگیرید. 🔸 در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید. 🔸 موهایتان را به موقع بشویید. 🔸 از وسایل حالت دهنده داغ استفاده نکنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

عزیزان مخاطب مدیران بیداری ملت در سوگ یک عزیز عزادار شده اند. هر بزرگواری برایش مقدور هست امشب نماز شب اول قبر برای برادرمان بخواند. ما هم دعای خیر مادرمان حضرت زهرا را برای شما مسئلت داریم

🔴 مدیر محترم کانال ارزشی #بیداری_ملت ضمن عرض تسلیت و ابراز همدردی، برای شما و خانواده محترمتان آرزوی صبر داریم. ان شاءالله که مرحوم همنشین اولیاءالله باشند. مخاطبین محترم کانال ضمن قرائت فاتحه، در صورت امکان نماز شب اول قبر برای این جوان فراموش نشود.

✳️ادرار خود را نگه نداریدزيرا باعث👇 🔸عفونت معده 🔸عفونت مجرای ادراری 🔸درد هنگام دفع 🔸سنگ کلیه 🔸تورم مثانه و خطر بروز سرطان 🔸کیست 🔸درد قسمت تحتانی شکم #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۶ علامت هشدار دهنده پوست در مبتلایان اومیکرون #کرونا_اومیکرون #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️یکی از نکات داشتن خواب بهتر شبانه برنامه خواب منظم است.👇 🔸استفاده از یک برنامه خواب منظم منجر به تنظیم ساعت بدن خواهد شد. در صورتی که هر شب در ساعت مشخصی به خواب بروید و صبح نیز در یک ساعت از خواب برخیزید، ساعت بدن شما مطابق با برنامه خواب شما تنظیم خواهد شد که این امر در انرژی روزانه شما بسیار موثر است. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کره بادام زمینی، بهترین نوع صبحانه !👇 🔸کنترل فشار خون 🔸افزایش قدرت حافظه 🔸کاهش سطح استرس 🔸کاهش ریسک ابتلا به دیابت 🔸کاهش احتمال سرطان سینه 🔸غذای عالی برای مادران باردار + کره بادام زمینی در وعده صبحانه، غذایی عالی برای افزایش وزن کودکان بالای ۱ سال می‌باشد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آی یو آی روشی کمکی برای باردار شدن👇 🔸در طول آی یو آی، پزشک اسپرم شسته شده ای را انتخاب کرده و داخل رحم در زمان تخمک گذاری در نزدیکی تخمک قرار می دهد. این فرایند گاهی با قرص های باروری همراه است تا شانس بچه دار شدن افزایش یابد. 🔸آی یوی آی برای زنان دارای بیماری شدید لوله های فالوپ، زنان با سابقه عفونت لگن و زنان مبتلا به اندومتریوز متوسط تا شدید توصیه نمی شود.  🔸زمانی که مرد دچار کاهش تعداد اسپرم، کاهش تحرک اسپرم، کاهش حجم اسپرم، کاهش میل جنسی یا زن دچار مشکلی مانند واژینیسموس باشد، انجام روش آی یو آی از سوی پزشکان انجام می شود.  #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ابتلای کودکان به سویه امیکرون کرونا بیش از ابتلا به سویه های پیشین این ویروس است . که این مساله می تواند به دلیل جهش های زیاد این سویه باشد. 🔸رایج ترین علائم امیکرون در میان کودکان👇 🔸خستگی 🔸عطسه 🔸سردرد 🔸گلو درد 🔸سرفه 🔸اسهال 🔸تب 🔸آبریزش بینی 🔸ضایعه های پوستی 🔸در برخی موارد ایجاد "خروسک کووید" #امیکرون_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 18 بهمن مبتلایان جدید 39819 جان‌باختگان 104 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مواد سمی موجود در لاک:👇 🔹تریفنیل فسفات: مشکلات هورمونی و باروری 🔸فرمالدئید: به شدت سرطانزا و عامل مشکلات ریوی 🔹تولوئن: اختلال در رشد کودکان وتحریک کننده پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند، اما زیاد آب بخورید.👇 🔸در صورت کم آبی، خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت میکند و باعث فشارخون و سکته میشود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۸ فایده نوشیدن شیر #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️موارد زیادی بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد از پریشانی عاطفی تا بیماری‌های جسمی مانند دیابت، بیماری کلیوی یا سوزش قلب. 🔸احتمالا همه ما می‌دانیم که مصرف کافئین قبل از خواب، برای افرادی که به راحتی نمی‌خوابند، یک فاجعه است. قهوه یا چای قبل از خوابیدن را متوقف کنید. 🔸برخی خوراکی‌ها موجب بی‌خوابی یا بدخوابی در طول شب می شوند.👇 🔹غذاهای تند 🔹گوشت 🔹کلم بروکلی 🔹کرفس 🔹دسر 🔹مرکبات #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیابتی ها صبح زود صبحانه بخورند:👇 🔸مطالعات جدید نشان میدهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به افزایش شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت میشود 🔸زمان وعده های غذایی و پایبندی به آن در بیماران دیابتی نقش مهمی در کنترل قند خون دارد.محققان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند برای کاهش شاخص توده بدنی شب ها زود بخوابند و صبح زود صبحانه بخورند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد 🔸تحقیقات نشان می دهد خانمهایی که خشکبار مصرف میکنند کمتر دچار بیماریهای روحی میشوند #تغذیه_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار سه شنبه 19 بهمن مبتلایان جدید 38757 جان‌باختگان 114 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر پاهای شما گزگز میکند و یا مدام به خواب میرود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید !👇 🔸این امکان وجود دارد که “چربی خون” شما بالا رفته باشد؛ چربی خون عبارتست از بالا رفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون میشود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman