✳️ راهکارهای تسکین سرفه در کودکان👇 🔸استفاده از دستگاه مرطوب‌کننده هوا یا بخور سرد. 🔸ندادن قرص سرما خوردگی و ضد سرفه به کودکان زیر 2 سال. 🔸دادن یک قاشق عسل به کودکان بالای 2 سال. 🔸نوشاندن آب و آبمیوه طبیعی فراوان. 🔸استفاده از قطره های سدیم کلرید بینی با تجویز پزشک. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار پنجشنبه 12 اسفند مبتلایان جدید 6772 جان‌باختگان 172 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نمک کم مصرف کنید👇 🔸برای داشتن یک پوست جوان و شاداب باید میزان نمک مصرفی خود را کم کنید. 🔸نمک پوست بدن را بشدت خشک می‌کند و باعث بسیاری بیماری و مشکلات از جمله گودی زیر چشم می‌شود #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! 🔸خوردن 1 سیب در روز ➕شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. 🔸خوردن 1 لیمو در روز ➕شما را از ابتلا به چاقی دور نگه می دارد. 🔸نوشیدن 3 لیتر آب در روز ➕شما راسالم و از بیماری دور می کند. 🔸نوشیدن 1 لیوان شیر در روز ➕شما را از بیماری های استخوانی و پوکی دور نگه می دارد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خطر خواب بیش از ۹ ساعت!👇 🔸 افزایش خطر حمله قلبی 🔸 بالا رفتن سطح قند خون 🔸ابتلا به دیابت نوع 2 🔸 سردرد 🔸 کمردرد 🔸افسردگی،استرس 🔸چاقی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا صبحانه پنیر را با گردو بخوریم؟ 🔸تیرامین (کند کننده عملکرد مغزی) موجود در پنیر توسط آنزیمی تجزیه می ‌شود که برای فعالیتش به مس نیاز دارد 🔸گردو منبع خوبی از مس می‌باشد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا میدانستيد قرص اورژانسی یک شوک و تداخل بزرگ در کار تخمدان ايجاد ميكند، فقط در موارد اضطرار و اجبار استفاده شود ، بيشتر از 3 بار در سال نميشود استفاده کنید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️راشیتیسم 💠عوارض ناشی از نرمی استخوان چیست؟👇 🔸راشیتیسم یا نرمی استخوان با تشخیص به موقع قابل درمان است ولی در صورت عدم تشخیص و یا تاخیر در تشخیص با یكسری عوارض شدید و جدی همراه خواهد بود كه عبارتند از:   🔸 تاخیر در تكامل و مهارت ‌های حركتی كودک 🔸 تاخیر در رشد و نمو 🔸 افزایش استعداد به عفونت‌ های جدی 🔸 بدشكلی و ناهنجاری ‌های استخوانی كوتاهی قد ناشی از تاخیر و اختلال در رشد 🔸تشنج 🔸خرابی دندان ‌ها #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار جمعه 13 اسفند مبتلایان جدید 6470 جان‌باختگان 154 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بادام زمینی سلامت پوست را بهبود می‌بخشد 🔸مصرف بادام‌ زمینی می‌تواند، از پوست در برابر آفتاب‌سوختگی و آسیب‌های مختلف محافظت کند. 🔸ویتامین E، منیزیم و زینک موجود در بادام‌ زمینی ممکن است با باکتری‌ها مبارزه کنند و باعث شوند پوست شما درخشان شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علائم نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در بدن 🔸شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از: خستگی، خمودگی، احساس ضعف.  🔸در صورت کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است سلول‌های سایر نقاط بدن تحت تأثیر قرار گیرند. مشکلات روانی حاصل ممکن است شامل افسردگی، گیجی، مشکل در حافظه یا حتی زوال عقل باشد. 🔸بیشتر موارد، تپش قلب بی خطر است و نشانه مشکل جدی نیست. "تپش قلب" علامت کمتر شایع کمبود ویتامین B۱۲ است. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/خوراکی‌های مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر کافئین بر خواب👇 🔹مصرف زیاد کافئین خوابیدن در شب را مشکل می‌کند. حتی مقادیر متوسط ​​می تواند باعث بی خوابی در برخی افراد شود، به ویژه اگر زمان خواب بسیار نزدیک است. ممکن است با بالا رفتن سن عوارض آن بدتر شود. 🔹اگر متوجه شدید که روی خواب شما تأثیر می‌گذارد، بعد از ظهر و عصر از مصرف کافئین اجتناب کنید و به یاد داشته باشید کافئین که فقط در چای و قهوه وجود ندارد، همچنین در شکلات، نوشیدنی‌های انرژی زا و سایر غذا‌ها و نوشیدنی‌های بسته بندی شده نیز وجود دارد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه اُملت خرما بخورید !👇 🔸کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکند 🔸ضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفیدست. 🔸درفصل پاییز ،زمستان در هفته یک وعده صبحانه اُملت خرما میل شود 🔹تقویت کلیه ها 🔹گرمابخش بدن 🔹ضدضعف 🔹افزاینده قوه باه 🔹کاهنده سردی و بلغم بدن 🔹کمک به باروری در ناباروران 🔹افزاینده سیستم ایمنی بدن #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهتر است مادران جوان اولین سونوگرافی خود را از هفته نهم به بعد انجام دهند تا از هرگونه استرس در این مدت آسوده باشند. 🔸 چرا که مراجعه زود هنگام به پزشک فقط باعث افزایشی نگرانی شما شده و فایده ای نیز برای شما ندارد. 🔸 مادران باردار تصور نکنند که سونوگرافی‌های مکرر موجب افزایش کیفیت خدمات دوران بارداری می‌شود بلکه سونوگرافی‌های مکررو بی دلیل می‌تواند برای مادر استرسی و اضطراب ایجاد می کند. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین راه کاهش سریع تب کودکان نوشاندن یک لیوان بزرگ آب گلابی است 🔸 گلابی اثر خنک کننده دارد که برای کاهش تب عالیست، بعلاوه یبوست را نیز از بین میبرد و منبع کلسیم است. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار شنبه 14 اسفند مبتلایان جدید 4089 جان‌باختگان 154 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای داشتن موهای زیبا و پرپشت کره بادام بخورید👇 🔸کره بادام دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی شامل پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص است که همه آنها به سلامت مو مرتبط است. 🔸 محتوای ویتامین ایی در آجیل برای ضخامت و درخشندگی مو مناسب است. 🔸 افرادی که روزانه ویتامین ایی مصرف می کنند رشد مو را تا 42 درصد افزایش می دهند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️استرس باعث مرگ مغزتان ميشود !👇 🔸ماه‌ها در معرض استرس بودن عصب های مغز را از بين ميبرد! 🔸استرس بر منطق، قدرت يادگيری و حافظه نیز تاثير ميگذارد. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۵ ماده غذایی که به جنگ با سرطان می رود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواب و سلامت جسم👇 🔸اگر بگوییم خواب یکی از قدرتمندترین ابزاری است که انسان برای تقویت سلامت جسم در اختیار دارد، اغراق نکرده‌ایم. 🔸بدن هنگام خواب تحت فرایند مهم ترمیم قرار می‌گیرد که به مبارزه با بیماری، ترمیم زخم‌ها و بهبودی از استرس‌های روزمره کمک می‌کند. 🔸خواب کافی پیوند نزدیکی با بدن سالم‌تر (چه از درون و چه از بیرون)، واکنش ایمنی بهتر و طول عمر بیشتر دارد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن👇 🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است. 🔸 میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد. حتما تاکنون تجربه کرده اید که روزهایی که صبحانه نمی خورید چقدر بی حال و بی روحیه هستید و حتی در بیشتر مواقع توانایی تصمیم گیری های خرد و کلان را نیز ندارید. همه این ها به نخوردن صبحانه بازمی گردد. 🔸 سعی کنید صبح ها اگر قرار است به بیرون از خانه بروید زودتر از خواب بیدار شوید و صبحانه کامل میل کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رحم یک زن در روزهای اول بعد از آخرین روز عادت ماهانه خود مخصوصا صبح ها بیشترین قدرت باروری را داراست.👇 🔸7 روز بعد از عادت ماهیانه (پریود) الی 12 روز پس از آن، احتمال بارداری تا ۹۸% افزایش پیدا میکند. 🔸طبق بررسی‌ها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و... در زمان عادت ماهیانه باعث کیست تخمدان میشود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️وزن و قد طبیعی نوزاد هنگام تولد چقدر باید باشد؟👇 🔸 وزن نوزاد طبیعی بین ۲۵۰۰ گرم تا ۴۰۰۰ گرم می باشد. 🔸 قد نوزاد طبیعی بین ۴۸ تا ۵۲ سانتی متر و به طور متوسط ۵۰ سانتی متر است.  #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman