✳️فواید صبحانه در بارداری👇   🔸خطر زایمان کودک نارس و یا فشار خون پایین حین زایمان معمولا میتواند ریشه در کمبود مواد مغذی لازم در بدن داشته باشد   🔸صبحانه حجم عظیمی از مواد مغذی و لازم برای بدن بویژه در دوران حاملگی را تامین میکند و به رشد سالم جنین و سلامت مادر کمک میکند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر تجربیات نامطلوب دوران کودکی، بر ذهن 🔹تجربه‌های منفی فراوان در دوران کودکی، تاثیر زیادی بر دوران بزرگسالی فرد دارند. این امر حتی در مورد سلامت جسمانی فرد با افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند #دیابت نوع ۲، بیماری‌های تنفسی و بیماری‌های قلبی، همراه با کاهش چشمگیر امید به زندگی در فرد مشهود است 🔹اگر شما دوران کودکی خوبی را سپری کرده باشید، احتمالا در طول زندگی نیز از سلامت ذهنی خوبی برخوردار خواهید بود؛اما با هر تجربه نامطلوبی در فرد، احتمال کاهش سلامت ذهنی وی افزایش می‌یابد 🔹تجارب نامطلوب سبب پدیدار شدن اختلال در رشد و تکامل عصبی فرد می‌شود. این مسئله با ایجاد اختلال‌های عاطفی و شناختی و حتی حضور فرد در جامعه شروع شده است؛ سپس به دوران مدرسه رفتن فرد تسری پیدا میکند 🔹در دوران نوجوانی فرد ممکن است درگیر رفتار‌های پرخطری مانند سیگار کشیدن و مصرف موادمخدر شود و در بزرگسالی و میانسالی ناتوانی و مشکلات اجتماعی برای فرد پدیدار میشوند و در نهایت، داشتن یک طول عمر [سالم]با چالش مواجه میشود تجربیات نامطلوب دوران کودکی میتوانند خطر زوال عقل را در فرد افزایش دهند #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بارداری 🔹مقایسه ای بین سزارين و زايمان طبیعی #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 11 اردیبهشت مبتلایان جدید 655 جان‌باختگان 13 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رنگ کردن مداوم مو عوارض و اثرات مخربی دارد که سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.👇 🔸به گزارش بهداشت نیوز، با افزایش سن و تغییر رنگ موی سر، بسیاری از افراد موی خود را رنگ می‌کنند. رنگ کردن مو‌ها اگرچه باعث زیبایی ظاهری می‌شود اما بسیاری از افراد از عوارض جانبی این کار بی اطلاع هستند. 🔸۱- ابتلا به سرطان 🔸۲- واکنش‌های آلرژیک 🔸۳- مشکلات تنفسی 🔸 ۴- عفونت چشم 🔸۵- تغییر رنگ پوست #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است. 🔹افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علت بی خوابی زنان چیست؟👇 🔸تحقیقات نشان داده که زنان بیشتر از مردان با اختلال خواب مواجه می شوند. 🔸از هر ۴ زن ۱ نفر و از هر ۵ مرد ۱ نفر به بیخوابی مبتلا می باشد. ✳️زنان معمولا هم در به خواب رفتن مشکل دارند هم خیلی زود از خواب بیدار می شوند.حالا علت بی خوابی زنان چیست؟ 🔸کارشناسان می گویند که اختلال خواب در زنان بخاطر تفاوت های هورمونی و شرایط سلامتی آنهاست. 🔹تغییرات هورمونی 🔸اکثر خانم ها حداقل به ۷ ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا احساس آرامش کنند اما مشکلات هورمونی مانع خواب راحت می شود. 🔸زنان معمولا در روزهای نزدیک به پریود بخاطر کاهش پروژسترون و PMS هایی که دارند دچار مشکلات خواب می شوند.برای این وضعیت سعی کنید قبل از پریود ورزش کنید تا هنگام خواب احساس خستگی داشته باشید.در این شبها سعی کنید زودتر پیام خوابیدن را به بدنتان برسانید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه را فراموش نکنید👇 🔸صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید. در حالی که اغلب افراد به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی ، یا از مصرف آن صرف نظر می کنند و یا آن را مفید و مغذی تهیه نمی کنند. 🔹فواید خوردن صبحانه 🔸 مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمركز و دقت فرد و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و كارآیی فردی را بالا می برد. 🔸 خوردن یك وعده صبحانه ی كامل، به دلیل تامین نیازهای غذایی، باعث كنترل وزن و پایین آمدن مقدار كلسترول خون می شود ، ناراحتی های گوارشی را از بین می برد و جذب ویتامین ها را افزایش می دهد  #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️استفراغ کودک 🔸استفراغ نیز یک مشکل گوارشی دیگر در میان کودکان محسوب می‌شود که در اکثر مواقع تشخیص آن به اشتباه صورت می‌گیرد. 🔸اکثر مادران بیرون دادن محتویات دهان توسط نوزاد خویش را با استفراغ اشتباه می‌گیرند. 🔸 بیرون دادن محتویات به همراه آروغ بعد از هر وعده‌ی غذایی در اکثر نوزادان امری طبیعی و عادی است.  #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ضرورت انجام عمل سزارین در موارد خاص و اورژانسی 🔸روند زایمان کند یا متوقف باشد. 🔸جنین دچار ضربان قلب نامنظم باشد. 🔸مشکل بند نافت وجود داشته باشد برای مثال 👈بند ناف دور گردن جنین گره خورده باشد. 🔸چرخش جنین به طور کامل انجام نشده باشد و قرارگیری آن به صورت نامتعارف باشد. 🔸جفت سر راه جنین قرار گرفته باشد. 🔸وزن جنین زیاد باشد و یا جثه ی آن بسیار بزرگ باشد. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 12 اردیبهشت مبتلایان جدید 697 جان‌باختگان 18 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman