سلامت بمان
✳️آمار کرونا -چهار شنبه 4 خرداد مبتلایان جدید: 293 نفر جانباختگان: 5 نفر #کرونا #سلامت ✅#ک
✳️آمار کرونا -پنجشنبه 5 خرداد
مبتلایان جدید: 217 نفر
جانباختگان: 3 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ ماساژ چند قطعه یخ بر روی صورت
به مدت دو بار در هفته باعث درخشش طبیعی
پوست میشود کمک به محو شدن آکنه میکند
همچنین به کاهش چین و چروک
کمک زیادی میکند
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️این خوراکیها را در روزهای "خاکی" مصرف کنید !
🔸نیلوفر حیدری، کارشناس تغذیه:نوشیدن مایعات بویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها موجب شست و شوی دهان و دستگاه گوارش می شود، بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از گردو غبار و آلودگی هوا را از بین می برد.
🔸از آنجا که کلسیم موجود در شیر کم چرب از جذب آلایندههای موجود در گرد و غبار و هوای آلوده جلوگیری میکند، مصرف مکرر و روزانه سه تا چهار فنجان شیر در این شرایط آب و هوایی توصیه می شود.
#مراقبت
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️#اینفوگرافیک/چرا باید مصرف غذاهای فراوری شده را محدود کنید؟
🔸غذاهای فراوری شده به دو دلیل عمده مضرند: 👇
🔹از نظر مواد مغذی و فیبر فقیرند.
🔹افزودنی،نمک،چربی ترانس و قند زیادی دارند.
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️کاهو بخور ، کە خواب آور است و غذا را هضم می کند ..
🔸کاهو خواب آور است و افراد گرم مزاج کە با بی خوابی دست و پنجە نرم می کنند بهتر است بە جای اعتیاد بە قرص های آرام بخش شب ها ، با فاصلە دو ساعت از غذا آن را میل کنند ..
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن
🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است.
🔸میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد.درمیان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قند خون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد.
🔸ویتامین های گروه B احساس شادی و نشاط را در افراد فراهم می کند ؛ نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک از منابع تامین کننده ویتامین ب به شمار می آیند.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️آیا خوردن قند زیاد در کودکان مانع رشد می شود؟👇
🔸مصرف بیش از حد قند می تواند به طور قطع از رشد کودکان جلوگیری کند. این امر با این واقعیت همراه است که قند صرفاً یک ماده افزودنی است. حتی هیچ ماده و ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد.
🔸کودکانی که قند زیادی را مصرف می کنند، ممکن است غذاهای دیگری را که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن آنها است را نخورند. اما کودکان شما باید غذاهایی که برای رشد آنها موثر هستند را مصرف کنند. آنها باید یاد بگیرند که غذاهای شیرین را در یک حد متعادل مصرف کنند.
#کودکان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✳️عواملی که در کیفیت اسپرم یا نا باروری مردان اثر میگذارد
🔸 کشیدن سیگار
🔸 مصرف زیاد الکل
🔸 فعالیت شدید بدنی
🔸 کمبود ویتامین C
🔸استفاده از برخى داروها
🔸 تماس با مواد شيميايى و تشعشعات مضر
🔸 گرم شدن بيضه ها بدليل پوشش ،سونا و..
🔸 فاصله زياد بین نزدیکی
🔸 برخى بيماريهاى مقاربتى و دستگاه تناسلى نظير واريكوسل و كلاميدا و پروستات
🔸 تغذيه نامناسب
🔸 استرس و فشار عصبى
#باروری_مردان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
سلامت بمان
✳️آمار کرونا -پنجشنبه 5 خرداد مبتلایان جدید: 217 نفر جانباختگان: 3 نفر #کرونا #سلامت ✅#کان
✳️آمار کرونا -جمعه 6 خرداد
مبتلایان جدید: 185 نفر
جانباختگان: 6 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ اگر عصاره رزماری را بر روی پوست صورت بمالید به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه UV خورشید محافظت می کند.
🔸 آب برگ های رزماری تازه را بگیرید و بر روی پوست صورت بمالید، این کار باعث با آبرسانی به پوست صورت شده و پوست را درخشان می کند.
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ مواد غذايي خــون ساز برای افراد کم خون👇
🔸جگر و قلوه
🔸گوشت قرمز و ماهی
🔸زرده تخم مرغ
🔸جعفری
🔸اسفناج
🔸عدس و لوبیا
🔸برگه زرد آلو
🔸لبو
🔸انار
🔸هويج
🔸آب پرتقال
🔸گوجه فرنگي
#تغذیه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگهدارید !
🔸عطر خوش این گل، بیخوابی را رفع میکند، استرس و فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش میدهد.
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم؟
🔸اگر مشکل شما این است که لاغر هستید و اشتهای کافی برای غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید.
🍞🍳مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان کره و مربایتان بریزید.
🍌روی موز کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید.
🥛حتما صبح ها به جای چای شیر بنوشید.
🍃معجون شیر و خرما بهترین صبحانه چاق کننده برای افراد لاغر است.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️پیشنهادهایى براى میان وعده در بارداری
🔸براى جلوگیرى از دردهاى ناشى از گرسنگى از این میان وعدههاى سبک کمک بگیرید:
🔸 یک سیب به همراه یک مشت بادام یا گردو - یک تکه نان سبوس دار آغشته به یک قاشق غذاخورى کره بادام زمینى
🔹 یک لیوان حاوى ١٥٠ گرم شیر کم چرب و موز - نصف فنجان ماست ساده به همراه کمى عسل
🔸شش عدد بیسکویت بدون قند به همراه سى گرم پنیر کم چرب - یک عدد تخم مرغ آب پز به همراه مقدارى سبزیجات تازه مانند، کرفس، هویج و فلفل دلمهاى
#بارداری
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️پا پرانتزی شدن کودکان چه دلایلی دارد؟👇
🔸چاقی و اضافه وزن یکی از علل ابتلا به پا پرانتزی در کودکان به شمار میرود و تا قبل از سه سالگی میتوان این مشکل را بدون نیاز به جراحی، درمان کرد.
🔸در صورتی که این مشکل تا سه سالگی درمان نشود،نیاز به جراحی در کودک وجود خواهد داشت اما در میانگین سنی ۱.۵ تا ۳ سال میتوان از طریق زانو بند طبی موسوم به بریس، کودکان را درمان کرد.
#کودکان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
سلامت بمان
✳️آمار کرونا -جمعه 6 خرداد مبتلایان جدید: 185 نفر جانباختگان: 6 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_
✳️آمار کرونا -شنبه 7 خرداد
مبتلایان جدید: 103 نفر
جانباختگان: 4 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️مواد سمی موجود در لاک:👇
🔹تریفنیل فسفات: مشکلات هورمونی و باروری
🔸فرمالدئید: به شدت سرطانزا و عامل مشکلات ریوی
🔹تولوئن: اختلال در رشد کودکان وتحریک کننده پوست
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ 7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان،دیابت است !👇
🔹استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها
🔹عدم دریافت کافی نور خورشید
🔹بیتحرکی
🔹صبحانه نخوردن
🔹اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها
🔹پرهیز از نوشیدن قهوه
#مراقبت
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️#اینفوگرافیک | چند راه ساده برای از بین بردن نفخ
#مراقبت
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️خواب با شکم پر باعث پیدایش !👇
🔸سردرد
🔸بی نشاطی
🔸احساس کسالت
🔸طعم نامطبوع در دهان
+البته خواب بلافاصله پس از شام نیز صحیح نیست.خوردن شام درساعات اولیه شب توصیه میشود
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ افراد میانسال حتما صبحانه بخورند!حذف صبحانه باعث حمله قلبی میشود.
🔹طبق یافته های جدید،افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند !
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ فستفود و عوارضات آن بر روی کودکان👇
🔹چاقی
🔹بادکردن شکم
🔹ضعف ایمنی بدن
🔹بیماری های گوارشی
🔹کاهش رشد
#کودکان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️رحم یک زن در روزهای اول بعد از آخرین روز عادت ماهانه خود مخصوصا صبح ها بیشترین قدرت باروری را داراست.
🔸7 روز بعد از عادت ماهیانه (پریود) الی 12 روز پس از آن، احتمال بارداری تا ۹۸% افزایش پیدا میکند
🔸طبق بررسیها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و... در زمان عادت ماهیانه باعث کیست تخمدان میشود.
#بارداری
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
سلامت بمان
✳️آمار کرونا -شنبه 7 خرداد مبتلایان جدید: 103 نفر جانباختگان: 4 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_
✳️آمار کرونا -
یکشنبه 8 خرداد
مبتلایان جدید: 175 نفر
جانباختگان: 2 نفر
#کرونا
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️اسپری گلاب + روغن نارگیل یا بادام تلخ یا آرگان
🔸 این مواد را داخل اسپری بریزید و وقتی از حمام درآمدید و هنوز موهایتان نم دار است روی موهایتان اسپری کنید.
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ احساسات منفی به بدن ما آسیب میزنند.👇
🔸عصبانیت⇠ کبد
🔸نگرانی⇠ عملکرد معده
🔸استرس⇠ عملکرد مغـز
🔸ترس⇠ کلیه و آدرنالین خون
🔸شوکه شدن⇠ کلیه ها و مزاج
🔸اضطراب⇠ هضم و جذب غذا
#مراقبت
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️#اینفوگرافیک/توصیههای تغذیهای در مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
#مراقبت
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️ هرگز با موهای خیس نخوابید👇
🔸درجه حرارت بدن در خواب افزایش می یابد و با خیس بودن موی سر، بدن نمی تواند درجه حرارت خود را یکسان کند.
🔸این اتفاق باعث سردردهـای شدیـد نیمه شب می شود
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
✳️زمان مناسب برای خوردن صبحانه (بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح)
🔸احتمالاً از این موضوع آگاه هستید که صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه شناخته میشود.
🔸خوردن صبحانه کامل و مقوی به شما کمک میکند که انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا میکند.
🔸سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار میشوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت ۶ الی ۱۰ صبح باید صبحانه خود را بخورید.
🔸 در حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار میرود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار میدهد، باعث میشود که در زمان مناسب برای وعدههای غذایی بعدی نیز احساس نیاز کنید و آماده باشید.
🔸سعی کنید به جای مصرف منابع غذایی سرشار از پروتئین در هنگام صبح، از غلات کامل و چربیهای سالم و مفید برای بدن تغذیه کنید.
🔸نانهای تهیه شده از غلات کامل، کره بادام زمینی، کره، سبزیجات و میوههای تازه، تخم مرغ و … از جمله این موارد سالم هستند که میتوانید در هنگام صبحانه مصرف کنید.
#صبحانه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman