✳️از انجام این کارها بپرهیزید❗️ ‌ 🔸سفر هوایی زیاد 🔸اضافه وزن و چاقی 🔸غرق شدن در استرس 🔸انجام همزمان چند کار 🔸در معرض دود سیگار بودن +کاهش IQ را به دنبال دارند☝️ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️داشتن برنامه منظم برای داشتن خوابی راحت👇 🔸متخصصان معتقدند هیچ‌چیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست. 🔸ملاتونین که به هورمون خواب معروف است مسئول تنظیم خواب افراد محسوب می‌شود. در طول شب سطح ملاتونین بدن افزایش یافته که پیامی آشکار برای به بستر رفتن است. سطح ملاتونین در مقابل نور کاهش می‌یابد. در واقع در طول روز این هورمون کاهش می‌یابد تا فرد به میزان کافی برای انجام فعالیت‌های روزانه هوشیار باشد. 🔸متخصصان می‌گویند بدن برای تنظیم دقیق و مناسب ترشح هورمون ملاتونین نیازمند یک برنامه خواب است. در نتیجه اگر فرد به طور مکرر برنامه خواب و بیداری‌اش تغییر کند، سطح ملاتونین در بدن به درستی تنظیم نمی‌شود و این امر ریتم خواب را به هم می‌زند. توصیه می‌شود برنامه‌ای مشخص برای به بستر رفتن و از خواب برخاستن داشته و به صورت جدی بر اجرای آن پایبند باشید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تمریه خرما :مقوی ترین صبحانه 🔸مخصوص دلبندان بالای هشت ماه 🔸ابتدا هسته ۶ خرما را گرفته با کمی روغن و آب نیم پز کنید تا نرم شود. وقتی که  آبش جمع شد کمی تفت دهید و بعد با پشت قاشق له کرده تخم مرغها را میشکنیم وبه خرما اضافه کرده و بگذارید که بپزد. 🔸در کودکان زیر یک سال فقط زرده تخم‌مرغ استفاده شود. +درصورت کم وزن بودن کودک از کره و پودر بادام در غذا استفاده نمایید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‌ ‍ ✳️قطره آهن 🔸قابل توجه مادرانی که در دادن قطره آهن به شیرخوارشون کوتاهی میکنن 🔸عوارض کمبود آهن 👇 🔷 کمبود رشد طبیعی ( وزن و قد ) 🔷 کاهش بهره هوشی 🔷 کاهش قدرت یادگیری 🔷 کاهش قدرت تمرکز 🔷 کاهش مقاومت بدن در برابر بیماریها 🔷 خستگی زودرس 🔷 احساس ضعف و بی حالی 🔷 کم اشتهایی #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️6 عادت موثر در پیشگیری از سرطان پستان:👇 🔸1-از مصرف الکل خودداری کنید 🔸2-ورزش مستمر داشته باشید.ورزش کردن میزان التهاب را کاهش داده ،سیستم ایمنی را تقویت می کند. 🔸3-غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید. 🔸4- مصرف چربی را به حداقل برسانید. 🔸5- سیگار نکشید. 🔸6- از روش درمانی جایگزینی هورمون برای درمان علائم یائسگی خودداری کنید #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا سه شنبه ۲۱ تیرماه مبتلایان جدید: ۳۵۸۸ نفر جان‌باختگان: ۷ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔸کلم به خلاصی از دست چین‌و‌چروک اطراف لب و چشم که می­تواند نشانه میزان کورتیزول زیاد باشد، کمک می­کند. 🔸مقدار کورتیزول زیاد باعث می­‌شود پوست سریع­تر پیر شده و چروک بخورد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا تخم شربتی معجزه میکنه؟👇 🔸برابر شیر کلسیم 🔸برابر پرتقال ویتامینC 🔸برابر اسفناج آهن 🔸برابر موز پتاسیم 🔸برابر سالمون امگا❸داره 🔹تخم شربتی➕لیمو ترش تازه عالیه #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/مضرات مصرف آب یخ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوش خوابها باهوش ترند 👇 🔸افرادی که خواب سنگین دارند فعالیت مغزی بالاتری دارند ؛ در واقع مغز آنها نهایت تلاشش را میکند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا خواب راحتی داشته باشد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️ 🔸سوخت و ساز بدن را بهتر می کند. 🔸باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید. 🔸انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند. 🔸کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید. 🔸ذهن‌تان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید. 🔸با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خوی‌تان را بهتر می‌کند. 🔸حافظه کوتاه مدت‌تان تقویت می‌شود. 🔸کمک می‌کند غلظت خون پیدا نکنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کودکان را هر روزحمام نبرید 🔸 کودکان فقط دو تا سه بار در هفته نیاز به حمام دارندزیرا وجود برخی باکتریها در بدنشان لازم است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدنشان می شود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️لطفا تا حد امکان قرص ال دی مصرف نکنید 🔸استروژن موجود درقرص های ال دی احتمال بروز عفونت های واژینال را افزایش میدهد و اختلال در دوره های قاعدگی را به دنبال دارد +عوارض دیگر قرص ال دی افزایش خطر سرطان سینه و رحم است #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا چهار شنبه ۲۲ تیرماه مبتلایان جدید: ۵۰۰۰ نفر جان‌باختگان: ۵ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️5 گزينه غذايي براي #جلوگيري_از_پيري_پوست 🔹جنسينگ 🔹زغال اخته 🔹زردچوبه 🔹پونه كوهي 🔹آووكادو #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بیماری که موجب احساس تشنگی می شوند.👇 🔸مشکلات تیروئید 🔹زمانی که غده تیروئید بیش از حد زیاد یا کم هورمون تیروئید تولید می کند که به ترتیب به نام های پرکاری و کم کاری تیروئید شناخته می شوند،شما می توانید اضطراب،خشکی دهان،و علائم دیگر که به احساس تشنگی منجر می شوند را تجربه کنید. 🔸دیابت 🔹احساس تشنگی شدید و مداوم اغلب یکی از نخستین نشانه های دیابت است.زمانی که بدن شما به میزان کافی انسولین تولید نمی کند یا به طور موثر از آن استفاده نمی کند،گلوکز بیش از حد در بدن جمع می شود.گلوکز در ادرار آب بیشتری جذب می کند و تکرر ادرار را به همراه دارد.این شرایط می تواند به کم آبی بدن و احساس تشنگی منجر شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا باید به وجود خون در مدفوع اهمیت داد؟ 🔹یکی از نشانه‌های سرطان کولورکتال که در بین جوان‌ترها هم شایع شده، همین وجود خون در مدفوع است؛ با تشخیص زودهنگام بیماری می‌شه برای درمان بهتر و موثرتر اون اقدام کرد. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم⁉️👇 🔸تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب،نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ هفته ای دوبار صبحانه میوه بخورید.👇 🔹زیرا بهترین روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است. 🔹خوردن میوه‌های به خصوص کم قند و کم چرب به دلیل فیبر بالا باعث کاهش چربی و کاهش وزن می شود یک عدد سیب و دو عدد خیار. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تمام عللی که باعث ناباروری در مردان می شوند:👇 🔹 دیابت 🔹 کلامیدیا 🔹 #سوزاک 🔹 انزال پسگرد 🔹 عدم تعادل هورمونی 🔹 #عفونت در مجاری ادراری 🔹 مصرف زیاد الکل و دخانیات 🔹 داروهای استروئیدی بدنسازی 🔹 دوچرخه سواری به مدت طولانی 🔹 تابش اشعه ایکس به مدت طولانی 🔹 استفاده از جکوزی و سونا به طور مکرر 🔹 مواد شیمیایی مثل بنزن، زایلن، آفت کش ها، حلال های شیمیایی، مواد حاصل از رنگ و سرب و فلزات سنگین #ناباروری_در_مردان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا پنجشنبه ۲۳ تیرماه مبتلایان جدید: ۵۲۳۴ نفر جان‌باختگان: ۸ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چطوری لک های دوران بارداری رو ازبین ببریم؟ 🔸 خوردن آب کرفس خام 🔸 نگه نداشتن ادرار 🔸 خوردن زرشک 🔸 شبهاپوست رابایک پارچه زبرماساژدهید وبا روغن بادام تلخ چرب کنید،صبح باآبگرم بشویید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ افراد مبتلا به اسهال از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنند. 🔹مدیر گروه بیماری‌های واگیر و غیر واگیر مرکز بهداشت گلستان گفت:افراد مبتلا به اسهال باید از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنند. 🔹افرادی که دچار اسهال می‌شوند به هیچ وجه داروی شیمیایی مصرف نکنند چراکه اسهال مکانیزم بدن است و موجب خروج عفونت از بدن می‌شود. 🔹پس از ابتلا به اسهال بهترین کار مراجعه به پزشک و دریافت دارو برای جبران کم آبی بدن است. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ شایع ترین بیماری‌های تابستانی را بشناسید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در حالت عصبانیت نخوابید.👇 🔸خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد می شود. 🔸 بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رفع_خواب_آلودگی_صبح👇 🔸زمانی که خواب آلوده هستید؛ عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورید 🔸اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دادن عسل به نوزاد زیر ۲سال سبب بروز مسمومیت ”بوتولیسم“ میشود که کشنده است! 🔸حتی اگر برای شیرین‌ شدن سر پستانک نوزاد، عسل به آن بمالید، این سم را در بدن نوزاد ایجاد خواهد کرد #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علائم افتادگی رحم👇 🔹اصلی ترین علامت احساس توده ای تخم مرغ شکل داخل واژن 🔸کمردرد 🔸 پهلودرد 🔸 اسهال 🔸یبوست های شدید 🔸 افزایش ترشحات #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا جمعه ۲۴ تیرماه مبتلایان جدید: ۴۷۷۲ نفر جان‌باختگان: ۱۳ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman