✳️ارتقای سیستم ایمنی بدن با صبحانه! 🔸نکته ای که باید رعایت شود نقش صبحانه در این روزهاست که اگر هر وعده را سر ساعت مخصوص به خود مصرف کنیم سیستم ایمنی قوی تری در مقابل ویروس کرونا خواهیم داشت 🔸اما به علت خانه نشینی زمان خواب بسیاری از افراد به هم ریخته و در تایمی از خواب بیدار می‌شوند که وقت ناهار است و به همین علت اصلی‌ترین وعده غذایی خود که همان صبحانه است را از دست می‌دهند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زنانی که دوره عادت ماهیانه کوتاه تری دارند ، بیشتر احتمال دارد در دوران پریود باردار شوند. 🔸اگر دوره عادت ماهیانه کوتاه تر باشد، یعنی دوره بین ۲۱ تا ۲۴ روز باشد، تخمک گذاری زودتر اتفاق می‌افتد. اسپرم ها می‌توانند ۲ تا ۳ روز در واژن زنده بمانند. اگر رابطه زناشویی در پایان دوره قاعدگی باشد، احتمال بارداری در ۴ تا ۵ بعد از آن وجود دارد. البته اگر تخمک گذاری زود اتفاق افتاده باشد. #بارداری #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا جمعه ۱۴ مرداد مبتلایان جدید: ۵۴۵۵ نفر جان‌باختگان: ۴۷ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چگونه از سفید شدن زودرس موهایمان جلوگیری کنیم؟👇 🔸تغییر عادات می تواند روند سفید شدن موها را به تاخیر بیاندازد. علاوه بر این تغذیه نیز نقش مهمی در جلوگیری از سفید شدن زودرس موها دارد. 🔸بنابراین با تغییر برخی عادات و همچنین انتخاب یک رژیم غذایی سالم می توان حتی موهای سفید را به رنگ قبلی شان برگرداند. 🔸سیگار نکشیم 🔸اجتناب از مصرف بیش از حد تنقلات و قهوه 🔸استرس را از خود دور کنید 🔸ورزش کنید 🔸رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید 🔸استفاده از مکمل ها #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض استفاده طولانی مدت از هندزفری 🎧 🔸استفاده طولانی مدت از هندزفری سبب کاهش شنوایی آسیب به عصب‌های شنوایی سردردهای طولانی گیجی پیرگوشی و کیپ شدن گوش می‌شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۸ دلیل علمی برای تاثیر مهربانی روی سلامت بدن #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کاهش کیفیت خواب در دوره بارداری طبیعی است اما زن باردارمجاز به استفاده از:👇 🚫قرص وداروهای غیرتجویزی وحتی گیاهان دارویی🚫 برای رفع بی خوابی در این دوره نیست #خواب_بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست! 🔸حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت را 20% افزایش داده ومیتواند شما را دچار چاقی، بیماریهای قلبی و یا سکته کند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص جوانه ها برای کودکان👇 🔸جوانه گندم : افزایش قد و وزن 🔸جوانه ماش : انرژی زا، سم زدا 🔸جوانه عدس : افزایش هوش 🔸جوانه شبدر : استحکام استخوانها، تقویت کبد +همه جوانه ها مولتی ویتامین طبیعیند. #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا شنبه ۱۵ مرداد مبتلایان جدید: ۳۴۶۰ نفر جان‌باختگان: ۶۱ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️معجزه بابونه برای چروک👇 🔸پودر گل بابونه را با آب یخ ترکیب کرده و صبح به صورت بزنید و اندکی ماساژ دهید تا شاهد از بین رفتن چروکهای پوست خود باشید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف انگور برای چه کسانی مضر است؟👇 🔸انگور برای کسانی که مبتلا به ترشحات زیاد بینی یا پشت حلق باشند یا نفخ و ریفلاکس و آبریزش دهان داشته باشند، زیان‌آور است وموجب تشدید این علایم میشود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/خوب و بدی تغذیه‌ای در رشد قدی بچه‌ها ‌ 🔹سهم ژنتیک در تعیین قد افراد ۸۰ درصده؛اما عوامل محیطی مثل تغذیه و سبک زندگی هم می‌تونه رو رشد بچه‌ها تاثیر بذاره. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر گرسنه بخوابید چه اتفاقاتی در بدنتان می افتد👇 🔸خوابیدنتان سخت تر می شود 🔸اضافه وزن پیدا می کنید 🔸عضلات خود را از دست می دهید 🔸روز بعد انرژی کمتری خواهید داشت 🔸دیرتر لاغر می شوید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مغز برای درست عمل کردن، به امگا۳ نياز دارد. 🔸گردو حاوی امگا۳ فراوانی است و به عنوان غذای مغز کودک شناخته می شود. 🔸از پودر گردو در غذا و صبحانه کودک استفاده کنید. #صبحانه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تخمک گذاری به زمانی گفته می شود که تخمک کامل شده از تخمدان رها شده و به لوله ی فالوپ (لوله ی رحمی) برای لقاح منتقل می شود. تخمک های آزاد شده 12 الی 24 ساعت زنده می مانند و بعد از آن جذب لوله های رحمی می شوند. 🔸اگر دوران قاعدگی منظمی داشته باشید معمولا هر ماه در روزهای مشخصی علائم زیر را مشاهده میکنید.👇 🔹 افزایش ترشحات دهانه رحم 🔹 افزایش میل جنسی در زمان تخمک گذاری 🔹 افزایش حرارت بدن 🔹 تغییر پوزیشن دهانه رحم 🔹 حساسیت سینه 🔹 دردی مشابه درد قاعدگی #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا یکشنبه ۱۶ مرداد مبتلایان جدید: ۵۴۷۷ نفر جان‌باختگان: ۶۳ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سرکه سیب و عسل قاتل وزن زیاد و چاقی 🔸روزانه چند وعده، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق عسل رو مخلوط کرده و میل بفرمایید که قاتل وزن زیاد و چاقیه. 🔸بهمراه سبزی خوردن، سعی کنید شوید رو هم اضافه بفرمایید تا چربی خونتان را پایین بیاورد، البته در خصوص شوید زیاده روی نشود که نور چشم را کم میکند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️امواج ناشی از وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند 👇 🔸کسانی که وایفای آنها ۲۴ ساعته روشن است فرزندانشان درمعرض خطر عقیم شدن هستند 🔸امواج وای فای سبب سردرد خستگی و اختلال خواب میشود #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️یک لیوان آب کنار تخت‌تان قرار دهید تا بهتر بخوابید👌 🔸قرار دادن یک لیوان آب زیر تخت، هوای اتاق را مرطوب کرده، به بینی تان کمک میکند در طول خواب راحت تر تنفس کند و بدون آنکه در طول شب بیدار شوید تا صبح میخوابید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🖤 #امام_رضا علیه السلام فرمود: 🍀 مَن کانَ عاشورا یَوم مُصیبَته و بُکائه جَعَلَ اللهُ عَزَّوَجَلَّ یَومَ القیامَة، یَومَ فَرَحه وَسُروره 🍃 هر کس عاشورا را روز مصیبت و اندوه و گریه خود قرار دهد، خداوند روز قیامت را روز شادی و سرور او قرار می‌دهد. 📖 بحار الانوار ج 44؛ ص 284

💠 #حسینیه_فارس| زود راحتش کنید #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا دوشنبه ۱۷ مرداد مبتلایان جدید: ۳۳۷۹ نفر جان‌باختگان: ۵۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گندم را مثل سبزه سبز کرده بشوید وبگذارید جوانه بزند! همین که جوانه زد، آن را خشک کرده وبعد پودر کنید و داخل غذای کودک (کوکو،سوپ،ماست) بریزید! 🔸جوانه قد را بلند و رشد کودک را زیاد میکند! #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض دیر خوابیدن برای بانوان 👇 🔸چروک پوست 🔸ریزش مو 🔸استرس 🔸سردرد 🔸افزایش احتمال ابتلا به کیست تخمدان #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم 🔸صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می‌توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. 🔸اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. 🔸ماست میوه‌ای و ماست بستنی گزینه‌هایی هستند که می‌توانید جایگزین شیر کنید، برای صبحانه حق تقدم با دانه‌های سبوس دار و پروتئینی است. 🔸گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند. 🔸اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرین تان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است، منابع بسیار خوب برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می‌توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه‌ها را میل کنید. 🔸 اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا می‌کنید و میان وعده پر قندتری میل می‌کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود میبخشد. 🔹با این غذاها اسید فولیک بدنتان را زیاد کنید👇 🔸سبزیجات برگ سبز 🔸نان سبوس دار 🔸مغزها 🔸جوانه ها 🔸پرتقال 🔸جگر 🔸دل و قلوه 🔸حبوبات #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا سه شنبه ۱۸ مرداد مبتلایان جدید: ۲۳۴۳ نفر جان‌باختگان: ۴۹ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman