✳️فواید خواب خوب 👇 🔸 یک فردحدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. 🔸مزیت بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. 🔸خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔸در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ غذاهایی که به شما در مبارزه با کم خونی کمک میکند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! 🔸خوردن 1 سیب در روز ➕شما را از رفتن به دکتر بی نیاز می کند. 🔸خوردن 1 لیمو در روز ➕شما را از ابتلا به چاقی دور نگه می دارد. 🔸نوشیدن 3 لیتر آب در روز ➕شما راسالم و از بیماری دور می کند. 🔸نوشیدن 1 لیوان شیر در روز ➕شما را از بیماری های استخوانی و پوکی دور نگه می دارد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عادت‌های غذایی، چگونه بر روی پوست شما تأثیر می‌گذارد؟👇 🔸سلامت پوست شما با رژیم روزانه، ارتباط مستقیم دارد. یک رژیم غذایی حاوی غذاهای فراوری شده، قندها و کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. 🔸بدون داشتن میوه و سبزیجات تازه کافی، ممکن است دچار پیری زودرس، جوش و حتی خشکی پوست شوید. ممکن است مواد مغذی مانند روی، آهن، مس و ویتامین‌های A و D که ممکن است باعث سلامت پوست شود را از دست دهید. 🔸بیشتر مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست در میوه‌ها و سبزیجات موجود است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍✳️گذاشتن آی یودی باعث میشود خونریزی ماهانه شما 2 تا 3 روز طولانی تر شود و حجم خونریزی نیز بیشتر میشود 🔸لازم است خانمهایی که دستگاه ای یو دی برای جلوگیری استفاده میکنند حتما مکمل آهن همراه با اسیدفولیک استفاده کنند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️كودكی كه دچار پوسیدگی دندان شیری، میشود قادر به تغذیه مناسب نیست و به اختلالات رشد، سوء تغذیه و لاغری دچار خواهد شد. ✅بهداشت دندان شیری را جدی بگیریم! #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای جلوگیری از لخته شدن خون صبحانه را فراموش نکنید !🍳👇 🔸خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها میشود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کمبود خواب می‌تواند به حافظه صدمه بزند و باعث بروز بیماری آلزایمر شود👇 🔸در طول یک خواب کامل شبانه، سلول‌های مغــزی، مغز ما را از ترکیبات سمی‌ای که برای آن خطرناک هستند پاک میکنند. 🔸اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول‌های مغزی او خواهد گذاشت . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️5 راه فوری برای درمان یبوست 👇 🔸عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید 🔸آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روز آب بنوشند 🔸کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید 🔸فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه آلو بخورید 🔸از لبینات دوری کنید یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بیوتین، ویتامینی که باعث زیبایی میشود 🔸این ویتامین روی پوست و مو و ناخن تاثیر فوق العاده ای میزاره. با مصرف این ویتامین رشد مو زیاد میشه و همچنین موها درخشان و پوست شفاف و ناخن ها محکم میشن. سفیده تخم‌مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستن #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️هشدار جدی به مادران باردار👇 🔶سه ماهه اول بارداری زمان رشد ونمو واندام سازی بسیار سریع جنین است. 🔸ایجاد کلیه دستگاه ها واندام های بدن در این دوره صورت می گیرد واز این لحاظ حساس ترین موقع برای تأثیر پذیری جنین از داروها، اشعه و…همین دوران است. 🔸داروهای مصرفی در این زمان ممکن است با اختلال در مراحل رشد ونموجنین باعث عوارضی نظیر شکاف لب وکام شوند.... ❌از این رو به هیچ عنوان بدون تجویز پزشک و خودسرانه دارو مصرف نکنید. ❌هرگونه درمان انتخابی دندانپزشکی در این سه ماهه ممنوع است... #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ مادرانی كه برای كودك خود لالايی ميخوانند، كودكشان زودتر زبان باز میکنند و به رشد عقلی بالاتری ميرسد. 🔸و عملكرد مغز او برای انجام پازلهای هوشی و رياضی بيش از سايرين خواهد بود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه به دانش آموزان عسل و گردو بدهید👇 🔸یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز ترکیب عسل و گردوست این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در حالت عصبانیت نخوابید !👇 🔸خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان وعصبی شدن فرد میشود، بهتر است ذهن خودرا قبل از خواب آرام کنید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۵ نشانه هشدار دهنده نارسایی کبدی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا نمی توانید قبل از بیهوشی غذا بخورید؟ 🔹خودداری از خوردن و آشامیدن به این دلیل است که در حین عمل،محتویات معده می تواند وارد ریه ها شود. 🔹پزشکان این پدیده را آسپیراسیون می نامند و می تواند باعث مشکلات تنفسی،التهاب یا آسیب به ریه ها و حتی خفگی شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید 🔸این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ی شکمی می‎شود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مرگ خاموش نوزاد👇 🔸شایع ‌ترین دلیل مرگ ناگهانی نوزادان قبل از یکسال خواباندن آن‌‌ها بر روی شکم است و باید به طور جدی از آن پرهیز نمود. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ورود به اتاق عمل با آرایش و لاک ممنوع! 🔸تعداد مادرانی که قبل از ورود به اتاق عمل و انجام زایمان به آرایشگاه می‌روند، موهایشان را براشینگ می‌کنند، لاک می‌زنند یا ناخن می‌کارند کم نیست؛ زیباسازی‌هایی که صدای متخصصان زنان را درآورده است. 🔸چنین آرایش‌هایی برای ثبت عکس‌های یادگاری لحظات پس از به‌دنیا آمدن نوزاد انجام می‌شود. 🔸به گفته یکی از متخصصان زنان و زایمان، دستگاه تشخیص میزان اشباع اکسیژن خون روی ناخن قرار می‌گیرد و بر اساس طول موج، میزان هموگلوبین متصل به اکسیژن تشخیص داده می‌شود که داشتن لاک و حنا روی ناخن‌ها در تشخیص میزان اکسیژن اختلال ایجاد می‌کند. 🔸 +همچنین آرایش، استفاده از دئودرانت و رژلب‌های رنگ تیره اجازه نمی‌دهد که پزشک متوجه تغییر حالت و رنگ بیمار یا به‌اصطلاح رنگ‌پریدگی او در حین خونریزی شود #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع!👇 🔸باعث کاهش یادگیری میشود 🔸باعث خرابی دندان به علت قندبالا 🔸افزایش پرخاشگری 🔸باعث چاقی میشود +بجای شیرکاکائو از شیرو عسل یا شیروخرما استفاده کنید #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️هرگز Wi-Fi رو 24 ساعته روشن نذارید.👇 🔹وایفای مضرترین امواج دنیا رو به سمت بدن هدایت میکنه،در اثر برخـورد این امواج سیستم عصبی بدن تخریب میشه و حداقل زیان این تخریب عقیم شدنه. 🔹مطالعات نشان می دهد که افرادی که در معرض اشعه های الکترومغناطیسی قرار دارند در الگوی خواب شان تغییرات قابل توجهی دیده می شود قبل خواب وای فای را خاموش کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#اینفوگرافیک | همه چیز درباره بیماری تب کریمه کنگو ‌ 🔸با خبر شیوع تب کریمه کنگو در بعضی مناطق، با صفر تا صد این مریضی آشنا بشید. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ دانه های گوجه فرنگی،جایگزین قرص آسپرین👇 🔹️محققان دردانه‌های گوجه فرنگی ماده ای کشف کردند که همانندقرص آسپرین میتواندجلوی لخته شدن خون را گرفته و به گردش طبیعی خون کمک کند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای داشتن پوستی زیبا 👇 🔸روزانه بین 6 الی 8 لیوان اب بنویشید 🔸حد امکان از لوازم ارایشی کم استفاده کنید 🔸زیاد زیر نور مستقیم خورشید نباشید 🔸یبوست نداشته باشید 🔸هر شب 3الی 7 عدد الو بخاری بصورت مکیدنی بخورید 🔸از ماسک های میوه ای برای پوست خود استفاده کنید 🔸در 24 ساعت 7 ساعت بخوابید 🔸درماه حداقل یکبار صورت خود را ماساژ دهید 🔸بهترین شوینده برای پوست صورت گلاب طبیعی میباشد #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مویز بخورید. 🔸همراه با صبحانه ۵ عدد مویز بخورید زیرا 👇 🔸 ضد استرس 🔸افزایش حافظه 🔸کاهش ابتلا به سرطان 🔸مفید برای سلامت مو و پوست #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواب طول عمر را نیز بیشتر می کند👇 🔸مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که به طور مزمن و در طولانی مدت خواب کمتر از هفت ساعت در شب را دارند، طول عمر کمتری نسبت به افراد با خواب کافی خواهند داشت. 🔸طی بررسی های متعدد دیده شده این افراد از لحاظ ابتلا به فشار خون بالا، سکته و حملات قلبی نیز در گروه پر خطر جامعه قرار دارند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افزايش احتمال دوقلوزايى :👇 🔹داشتن سابقه خانوادگی دوقلوزايى 🔹 چاقی وبلند بودن قد 🔹 باردارى در سن بالاى35 🔹 رژیمهاى خاص غذايى 🔹روشهای کمک باروری 🔹افزایش دفعات بارداری #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman