✳️فوت کردن به غذا و نوشیدنی ممنوع !❌ 🔸طبق تحقیقات پزشکی، هوای دهان از ۲ اکسیژن و ۱ هیدروژن مرکب تشکیل شده که هنگام بازدم اکسیژن تبدیل به دی‌اکسید کربن می‌شود 🔸هنگام فوت کردن به غذا دی‌اکسید کربن با غذا مخلوط شده و موجب تولید ماده مضر برای بدن می‌شود و همچنین با خون ترکیب می‌شود و عامل بیماری‌های پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و سنگ کلیه می‌شود و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می‌گذارد 🔸 خیلی از ویروس‌های بدن با تنفس از بدن خارج می‌شوند اما با فوت کردن به غذا جذب آن شده و مجددا به بدن برمی‌گردند #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اینفوگرافیک / بلایی به نام تلفن همراه #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رابطه مستقیم میگرن با کم ‌خوابی!👇 🔸بی خوابی باعث می‌شود تا فرد دچار بیماری روانی شود و برای مغز بسیار مخرب است و برخی از سردرد‌ها هم ارتباط مستقیم با کم خوابی دارد که بیماری میگرن جزء این دسته از سردرد‌ها است. این در حالی است که خواب کافی یکی از تکنیک‌های درمان است. ‌ #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍✳️همیشه صبحانه را کامل بخورید 🔸نمیتوانید صبحانه نخورید همچنین نبايد  صبحانه و ناهار را یكجا بخورید،  (بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است) 🔸زیرا ؛ در آن زمان دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است. 🔸علت تمایل نداشتن به خوردن صبحانه در افراد و خانواده های مختلف، كاملا متفاوت است و توصیه یك نسخه یكسان برای تمام افراد درست به نظر نمی رسد. هر فرد و یا خانواده باید عوامل یاد شده را بررسی كنند تا عامل عدم میل به خوردن صبحانه را شناسایی و به رفع آن اقدام كنند چرا كه وادار كردن افراد به غذا خوردن از نظر روانی و فیزیولوژیكی عمل صحیحی نیست. 🔹مزایای خوردن یک صبحانه کامل👇 🔸یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی میتواند توانایی و عملکرد شما را در کارهای روزانه افزایش دهد. 🔸قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت‌های بدنی خود در طول روز داشته باشید 🔸همچنین خوردن صبحانه می‌تواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علائم کم خونی کودکان:👇 🔸خستگی 🔸ضعف 🔸بدخلقی 🔸بی اشتهایی 🔸کم خوابی 🔸سردرد 🔸رنگ پریدگی پوست 🔸ناخن‌های شکننده ✅ مواد غذایی غنی از آهن عبارتند از:👇 🔹آلوی سیاه 🔹 بلغور جو دوسر 🔹 زردآلو و کشمش و مویز 🔹 ماهی و جگر و گوشت قرمز 🔹 اسفناج 🔹 عدس #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا چهارشنبه ۴ آبان 🔹مبتلایان: ۱۷۰ نفر 🔹فوتی‌ها: ۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مواد غذایی افزایش دهنده هورمون استروژن در بدن که موجب افزایش سایز سینه ها میشوند: 🔸 مرغ 🔸 آجیل 🔸 ماهی 🔸 دانه کدو 🔸 تخم مرغ 🔸 دانه کتان 🔸 دانه رازیانه 🔸 کره بادام زمینی 🔸دانه آفتاب گردان #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️غذاهای مناسب فصل پاییزکدام‌اند؟/ این چند توصیه را جدی بگیرید !❌ 🔸الهام اختری، متخصص طب سنتی: مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر، پرهیز از نوشیدن آب سرد، و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز توصیه می‌شود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ چند واقعیت درباره قند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کاهش خطر سکته مغزی با موز❗️ 🔸محققان میگویند موز به واسطه سرشار بودن از پتاسیم به عنوان سدی در برابر سکته قلبی عمل میکند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌀عوارض بزرگ شدن شکم 👈با بزرگ شدن شکم بیماری قلبی و عروقی شدت مییابد ⭕️ تجمع چربی در ناحیه شکم با ابتلا به دیابت و بیماریهای مرتبط با فشار خون و کبد چرب ارتباط مستقیم دارد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!👇 🔸به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن! 🔸صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه! 🔸مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی 🔸اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی! 🔸تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن 🔸سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی 🔸گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن 🔸یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مهم‌ترین نشانه های ناشنوایی کودکان👇 🔸اگر خانواده هر زمانی احساس کرد کودک از نظر گفتاری تأخیری دارد، اولین شک باید به سیستم شنوایی او شود. 🔸اگر کودکی در شش ماهگی صدای «قان» و «قون» نکند و در یک سالگی اولین کلمات «بابا» و «مامان» نگوید، این کودک حتما باید به مراکز سنجش شنوایی مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد. 🔹اگر مشکل کم شنوایی سریع تشخیص داده شود و کودک سمعک بگذارد و به مرکز مداخله مراجعه کند، می‌تواند در سن ۵ سالگی مانند کودکان سالم هم سن خود باشد؛ #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر تصمیم به بارداری دارید ایبوپروفن مصرف نکنید ایبوپروفن مانع لقاح و لانه گزینی سلول تخم میشود. 🔸ایبوپروفن از رایج ترین دارو های مسکن از دستـه ضد التهـابهای غیر استروئیدی است. عوارض جانبی ایبوپروفن :👇 🔹 حمله قلبی 🔹#کم_خونی 🔹 #فشار_خون 🔹 آسیب به DNA -🔹خطر #سقط_جنین 🔸در #بارداری سراغ آسپرین‌، ادویل، ایبوپروفن و مورفین نروید زیرا این داروها بر گردش خون جنین تاثیرگذار هستند و میتوانند ایجاد خطر کرده و بارداری را دچار اختلال کنند در صورت نیاز به مسکن با پزشک خود مشورت کنید. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا پنجشنبه ۵ آبان 🔹مبتلایان: ۱۱۰ نفر 🔹فوتی‌ها: ۳ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بند انداختن یک جوانسازی پوست 👇 🔸بند انداختن باعث میشود جریان خون زیر پوست فعال شود وپوستی شفاف داشته باشید بعد از بند صورت خود را با کرم بتامتازون ماساژ دهید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زنجبیل برای کاهش حالت تهوع و استفراغ در بارداری بسیار موثر است اما مصرف بیش از یک گرم از ریشه خشک شده آن در طول روز خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین شود. ⁣ #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | کدام افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیر شام خوردن سبب افزایش وزن میشود👇 🔸بدن ما در خواب مقداری چربی می‌سوزاند. 🔸دیروقت شام خوردن، در پروسه‌ی چربی‌سوزی بدن اختلال ایجاد می‌کند و باعث می‌شود بدن سخت بتواند این کار را انجام دهد. 🔸 شب‌ها زودتر شام بخورید و تا جایی که ممکن است، سعی کنید شامتان سبک باشد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف👇 🔸 حلیم 🔸 عدسی 🔸 شیر و خرما 🔸 تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

😭 اگر کودک شما بیش از حد شکلات مصرف می کند! 👇 🔸پوکی استخوان 🔸بی خوابی 🔸استرس 🔸خرابی دندان ➕ کمترین مشکلاتی است که با آن رو به رو می شود. 🔸 یک روش عالی که امتحان شده اینه که میوه های خشک شده که به رنگ های مختلف و نرم هستند مثل زردآلو و ... جایگزین شکلات کنید . #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عفونت رحم در چه زنانی بیشتر است👇 🔸احتمال عفونت رحم در زنانی که زایمان طبیعی انجام داده حدود 1تا 33% است 🔸در زنانی که با عمل سزارین فرزند خود را به دنیا آورده اند حدود 10 تا 30% میشود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا جمعه ۶ آبان 🔹مبتلایان: ۱۰۶ نفر 🔹فوتی‌ها: ۳ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ امگا ۳ بهترین مکمل‌ها برای زیبایی پوست! 🔹️حفظ انعطاف ‌پذیری پوست 🔹️هیدراته نگه داشتن پوست 🔹️جلوگیری از پیری زودرس 🔹️مقابله با جوش و التهابات پوستی + غذاهای دریایی،آجیل‌ها،دانه‌های روغنی،سبزیجات و روغن‌های طبیعی حاوی امگا ۳ هستند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اهدای خون سلامت قلب را بهبود داده و آن را به خطر نمی اندازند👇 🔸همچنین اهدای خون به طور مرتب به کاهش غلظت خون کمک کرده و به خون اجازه میدهد تا به آسانی در عروق جریان داشته باشد. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک| چرا لاغر نمی‌شوید؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا باید کودکان ساعت ۹ بخوابن؟ 🔸هورمون رشد ساعت ۲۱ تا ۲ بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب لاغری می شود! 🔸ترشح کافی این هورمون موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می شود. 🔸خواب کافی کودک را با هوش می کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر با زنگ موبایل بیدار می‌شوید، بخوانید 🔹️بیدار شدن با موبایل باعث "افزایش نبض" و "ضربان قلبی" می شود و باعث می شود تا کارایی لازم را در طول روز نداشته باشید. 🔸نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که بازنگ موبایل از خواب بیدار می شوند در طول روز "احساس کسالت" و خستگی بیشتری دارند و دچار سردرد و گاهی "میگرن های عصبی" خواهند شد. 🔹️پزشکان به افرادی که صبح ها سخت از خواب بیدار می شوند توصیه می کنند حتما از ساعت برای تنظیم ساعت خواب خود استفاده کنند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر اولین بار است که از #قرص_های #ضدبارداری استفاده می کنید و یکی از عوارض زیر را احساس کردید، نگران نباشید.👇 🔸 تهوع 🔸سردرد 🔸درد سینه ها 🔸جوش های پوستی 🔸کاهش میل جنسی 🔸افسردگی 🔸تغییرات خلق وخو 🔸افزایش وزن ❗️بسیاری از این علائم به دلیل استروژن موجود در قرص ها است. ⛔️مصرف این قرص ها در افراد مبتلا به بیماری دیابت و قند خون بالا می‌تواند موجب تشدید بیماری شود. پس لازم است در این باره حتما با پزشک مشورت شود. ⛔️در برخی موارد، این عوارض بعد از چند دوره مصرف از بین می روند. اما اگر بعد از چند دوره مصرف، این عوارض همچنان باقی بماند، لازم است از نوع دیگری از قرص های جلوگیری استفاده شود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا شنبه ۷ آبان 🔹مبتلایان: ۱۲۴ نفر 🔹فوتی‌ها: ۶ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman