✳️خانم هایی که رژیم های لاغری می گیرید. 🔸اگر می خواهید زیر چشمتان تیره و گود نشود حتما آب میوه بخورید 🔸البته بهتر است كه كاملا طبيعي باشد 🔸از دیر خوابیدن هم‌پرهیز کنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ✳️ راه های بهبود روند تخمک گذاری 👇 🔸 مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده : روغنهای گیاهی بیشتر مغز،دانه،ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید 🔸آب مصرف کنید،قهوه و چای رو محدود کنید 🔸 فعالیت بدنی و رژیم غذایی : اگر وزن تان بالاست تحت نظر پزشک تغذیه وزن تان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم)انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد 🔹لطفا پرخوری نکنید از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه 🔸 مصرف زینک (روی) : عدس،نان کامل زرده ی تخم مرغ،جوی دو سر،شاه ماهی 🔸 اسید فولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر ماما یا پزشک مصرف میکنیید مثل سبزیجات،لوبیا قرمز،پرتقال،نان غنی شده و غلات،حبوبات،دانه آفتاب گردان 🔸 کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد اسپرم تاثیر منفی داره 🔸 ویتامین E : افزایش میل جنسی در باروری هم نقش بسزایی داره 🔸منابع :اسفناج،سویا،روغن زیتون و آفتابگردان،مغزها مثل فندق و بادام و گردو،مارچوبه،هلو،کلم پیچ،ذرت #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #اینفوگرافیک/آشنایی با علائم سکته مغزی 🔹سکته مغزی نشانه هایی مثل مشکل دید ناگهانی، سردرد شدید، حالت تهوع و... دارد که با دچار شدن به آنها بهتر است هرچه سریعتر با اورژانس تماس بگیرید. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا ۹ ساعت خواب برای بدن مفید است؟👇 🔹براساس تجزیه‌وتحلیل محققان، افرادی که در سن ۵۰ سالگی به مدت پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که تا هفت ساعت می‌خوابند، ۲۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به یک بیماری مزمن و ۴۰ درصد بیشتر احتمال دارد که طی ۲۵ سال دو یا چند بیماری مزمن تشخیص داده شوند. 🔹محققان هیچ مزیت قابل توجهی برای ۹ ساعت خواب یا بیشتر در شبانه روز پیدا نکردند./ایسنا #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شیر و خرماصبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است 🔸شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند 🔸🚫اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چند نکته درباره‌ی واریکوسل👇 🔹علت بیماری واریکوسل مادرزادی است. 🔹واریکوسل باعث پایین آمدن کمیت و کیفیت اسپرم می‌شود. 🔹۸۰ ٪ علت ناباروری ثانویه واریکوسل است. 🔹در صورت بروز واریکوسل رگ‌های بیضه بزرگ‌تر و برجسته‌تر می‌شوند. 🔹خوشبختانه، تشخیص بیشتر واریکوسل‌ها آسان است و اکثر آن‌ها به درمان نیاز ندارند، اگر واریکوسل باعث بروز علائم شود، درمان جراحی توصیه می‌شود. #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا یکشنبه ۸ آبان 🔹مبتلایان: ۷۳ نفر 🔹فوتی‌ها: ۰ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عرق كاسنی 🔸نوشیدن عرق كاسنی به ‌صورت روزانه در ماه‌ها و روزهای سال تاثیر زیادی در كاهش میزان بوی بد بدن ، ضد جوش و تقویت پوست دارد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چگونه سرماخوردگی را از آنفلوآنزا تشخیص دهیم؟👇 🔷در مبتلایان به آنفلوآنزا، تب متداول است، اما در سرماخوردگی، این علامت به‌ندرت بروز پیدا می‌کند. 🔷سرفه در هر دو بیماری متداول است. گلودرد نیز گاهی در مبتلایان به آنفلوآنزا بروز پیدا می‌کند، اما در سرماخوردگی متداول است. 🔷خستگی در مبتلایان به آنفلوآنزا متداول است، اما در سرماخوردگی گاهی رخ می‌دهد. 🔷مبتلایان به آنفلوآنزا به‌ندرت عطسه می‌کنند، اما این علامت در سرماخوردگی دیده می‌شود. 🔷معمولا اسهال و استفراغ در مبتلایان به آنفلوآنزا، بویژه در کودکان متداول است. #آنفلوآنزا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ راهکارهای خانگی کاهش گلودرد #سرماخوردگی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سالمندان باید ۲ ساعت بیشتر از بقیه افراد بخوابند . 🔸ڪم‌خوابی منجر به بیماری‌های عصـبی در سالمندان می‌شود 🔸همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر را در آنها افزایـش میدهـد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آب زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید 👇 🔸جلوگیری از گرفتگی عضلات 🔸 تقویت سیستم ایمنی بدن 🔸جلوگیری از پیری زودرس 🔸کنترل احتباس مایعات 🔸 بهبود گردش خون 🔸کاهش درد مفاصل 🔸بهبود فرایند هضم #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⁣✳️⁣در حالت ایده آل، هر چقدر نوزاد بیشتر شیر بخورد، مادر شیر بیشتری تولید می کند. 🔸 اگر نوزاد به قدر کافی شیر نخورد، شير باقیمانده اجازه نمی دهد سینه شير توليد کند در این حالت باید شیر اضافی دوشیده شود تا شیر بیشتری تولید شود. 🔸ماساژ سینه ها باعث افزایش جریان شیر می شود. همچنین مصرف بیشتر شیر توسط نوزاد نیز باعث تخلیه سینه و تولید شیر بیشتر می شود. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#سرخجه_قبل_از_بارداری 🔸ابتلا به سرخجه در دوران بارداری خصوصا اوایل بارداری که اعضای داخلی بدن جنین در حال شکل گرفتن است می تواند موجب نواقص جدی در جنین شود. 🔸بنابراین قبل از اینکه باردار شوید از پزشک در خواست آزمایش خون کنید تا مطمئن شوید که از این بیماری مصون هستید . 🔸 اگر نبودید می توانید واکسن بزنید. این آزمایش را سر فرصت انجام دهید زیرا دست کم تا سه ماه بعد از واکسیناسیون نباید باردار شوید. 🔸در صورتی که احتمال حاملگی باشد، واکسن توصیه نمی شود چون خود واکسن می تواند برای جنین مضر باشد. ⁣⁣ #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ غذا نخوردن‌یک‌تاثیر منفی‌در لاغری داره 🔸 به بدن‌خود گشنگی‌می‌دهید، بدن‌یک دوره‌سختِ کم‌ غذایی‌را طی‌می‌کنه و به ذخیره "انرژی‌ می‌پردازه‌و به جای‌این‌که" چربی‌بسوزونه، عضلاتُ می‌سوزونه #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به جای تنقلات، « عناب » در اختیار کودکتان بگذارید👇 🔸این میوه سیستم ایمنی را تقویت و از بدن در برابر بیماری ها محافظت میکند حافظه را تقویت و کم اشتهایی را برطرف میکند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ از کجا بدانیم آنفلوآنزا گرفته ایم یا سرما خورده ایم؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با موی خیس نخوابید👇 🔸بسیاری از ما معتقدیم که خوابیدن با موهای خیس ضرری در پی ندارد و در حال حاضر، هیچ شواهد علمی که این عادت باعث سرماخوردگی شود هم وجود ندارد ولی به این سه دلیل توصیه میکنیم حتما موهای خود را خشک کنید و بخوابید و هرگز با موهای مرطوب یا خیس به رختخواب نروید. 🔹1. سردرد درجه حرارت در خواب افزایش میابد. بدن گرم و رطوبت روی سر پیچیده شده در یک حوله می تواند سردرد شدید اینجا کند.وقتی مو مرطوب است درجه حرارت سر نمی تواند خود را با درجه حرارت بدن تطبیق دهد بخاطر همین سردر دشدید در نصفه شب بوجود می آورد 🔹2. عفونت بالش محل خوبی برای رشد باکتری هستند زیراعرق، سلول های مرده و روغن های پوست را جذب میکند. موهای خیس مرطوب بالش هم میتواند محل مناسبی برای رشد عفونت و باکتری باشد 🔹3. موها شکننده و ایجاد موخوره موها خیلی زود شکننده می شوند وبه سلامتی موها آسیب وارد می شود و درنهایت به موخوره منجر می شود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه های مفید👇 🔸بيماران دیابتی : چای سبز و پنیر 🔸بيماران کلیوی : عسل 🔸بيماران قلبی : شیر کم چرب و خرما 🔸بيماران دارای درد مفاصل : تخم مرغ وشیر #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ماساژ باعث سرعت بخشیدن به جریان خون شده و استرس نوزاد را از بین می برد و به راحتی میخوابد 🔸اگر کودکتان نمیخوابد و مدام گریه می کند او را ماساژ دهید #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️انیمیشن مراقبت از بخیه ها پس از #سزارین #سزارین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا سه‌شنبه ۱۰ آبان 🔹مبتلایان: ۵۵ نفر 🔹فوتی‌ها: ۴ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای کاهش چروک پیشانی هر روزبه👇 🔸مدت 10 دقیقه پوست پیشانی را آهسته ماساژدهیدماساژ باعث بهبود گردش خون پوست و تولید سلول های جدید پوستی میشود #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض استفاده طولانی مدت از هندزفری 🎧 🔸استفاده طولانی مدت از هندزفری سبب کاهش شنوایی آسیب به عصب‌های شنوایی سردردهای طولانی گیجی پیرگوشی و کیپ شدن گوش می‌شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/سلامت خون با تغذیه مناسب #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ معجزه خواب شب بر بدن👇 🔸هر فرد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. 🔸 بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. 🔸خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔸در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. 🔸خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افرادی که می خواهند چاق شوند صبحانه آب هویج بخورند! 🔸آب هویج به دلیل داشتن مقادیر بسیار زیادی ویتامین و پتاسیم درون خود، خاصیت چاق‌کنندگی دارد. بنابراین می‌توانید صبح‌ها به‌صورت ناشتا، با نوشیدن یک لیوان آب هویج تازه، به روند چاق‌شدن خود کمک کنید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رابطه جنسی به صورت هر روز، شانس بارداری را می کاهد. 🔸چون اسپرم برای بالغ شدن و به دست آوردن قدرتِ باروری نیازمند زمانی دو روزه است. 🔸بنابراین برای وقوع بارداری بهتر است یک روز در میان رابطه داشت. #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا چهارشنبه ۱۱ آبان 🔹مبتلایان: ۱۱۵ نفر 🔹فوتی‌ها: ۰ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman