✳️روش های درمان خشکی پوست در پاییز👇 🔸 شستشوی دست ها با آب گرم 🔸 نوشیدن روزانه حداقل 2 لیتر آب 🔸 جدی گرفتن استفاده از ضد آفتاب 🔸 مصرف مواد دارای امگا3 مثل ماهی 🔸 پرهیز از حمام طولانی مدت با آب داغ 🔸 کاهش مصرف خوراکی های کافئین دار 🔸 استفاده از مرطوب کننده بعد از شستشو 🔸 پوشیدن دستکش های نخی و چرمی خارج از خانه #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با لیوان مسی آب بنوشید👇 🔹مس خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدان، ضد سرطانی و ضد التهابی دارد. 🔹نوشیدن آب نگهداری شده در ظرف مسی در اول صبح با معده خالی باعث بهبود عملکرد ارگان ها و متابولیک بدن می‌شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۵ نشانه هشدار دهنده نارسایی کبدی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کمبود روی ، آهن، کلسیم و مس موجب بی خوابی میگردد. بنابراین مولتی ویتامین را فراموش نکنید. 🔸سیگار نکشید. نیکوتین یک محرک است و خواب را از سرتان میپراند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند 🔹 متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.👇 🔸خوارکی‌های از پیش آماده 🔸شیرینی 🔸قهوه خالی 🔸غلات قندی ✅متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر استرس بر باروری و تخمک گذاری👇 🔸 زنانی که پیوسته تحت فشار و استرس هستند،پرولاکتین، کورتیزول و هورمون‌های دیگری تولید میکنند که میتواند در تخمک گذاری دخالت و یا حتی مانع از تخمک گذاری منظم شود. 🔸در برنامه روزانه زمانی را برای آرامش و سکوت در نظر بگیرید، در این زمان ها شما میتوانید بر روی کاهش سطح استرس خود تمرکز کنید. 🔸اگر شما استرس داشته باشید دیرتر حامله می شوید و یا شاید اصلا باردار نشوید بنابراین اگر شما ۱۴ روز متوالی رابطه جنسی داشته باشید و تنها به لقاح فکر کنید، ممکن است فرصت تخمک گذاری را از دست بدهید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا پنجشنبه 12 آبان 🔹مبتلایان: 42 نفر 🔹فوتی‌ها: 3 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️رفع لاغری صورت👇 🔸مصرف قرص ویتامینE یک روزدرمیان 🔸مصرف ناشتا2قاشق ژله 🔸جوانه گندم هرروز(باماست) 🔸نوشیدن آب حداقل10لیوان درروز 🔸مصرف میوہ جات مثل هویج،خیار #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نکاتی برای وعده شام👇 🔸در وعده شام از کربوهیدرات‎های سنگین همچون برنج بپرهیزید و به جای آن در کنار غذای خود از نان‌های سبوسدار استفاده کنید. 🔸 استفاده از پروتئین در وعده شام بسیار مناسب است چرا که دیر هضم بوده و می‌تواند تا صبح شما را سیر نگه دارد. همچنین فرصت کافی برای جذب آن نیز وجود دارد. علاوه بر انواع گوشت غذاهایی بر پایه حبوبات مثل خوراک لوبیا و عدسی نیز سرشار از پروتئین هستند 🔸از مصرف غذاهای پرچرب و حجیم در وعده شام دوری کنید، چرا که موجب اختلالات خواب می‌شود. سعی کنید به جای سرخ کردن شام خود از روش آب پز و یا بخار پز استفاده کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۷ هشدار خطرناک بدن درباره مصرف نمک که باید بدانید+#اینفوگرافیک #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواب طول عمر را نیز بیشتر می کند👇 🔸مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که به طور مزمن و در طولانی مدت خواب کمتر از هفت ساعت در شب را دارند، طول عمر کمتری نسبت به افراد با خواب کافی خواهند داشت. 🔸طی بررسی های متعدد دیده شده این افراد از لحاظ ابتلا به فشار خون بالا، سکته و حملات قلبی نیز در گروه پر خطر جامعه قرار دارند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman