✳️در زمان قاعدگی، هیچوقت بدون تجویز پزشک آسپرین مصرف نکنید آسپرین خونریزی را زیاد و طولانی مدت میکند #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبح ها خامه نخورید 👇 🔸باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بادرنجبویه؛ بهترین دمنوش‌های خواب آور👇 🔸بادرنجبویه از خانواده نعناع است. حاوی ترکیبی به نام رزمارینیک اسید است که روی گیرنده‌های GABA تاثیر داشته و خواب را تسهیل می‌کند. 🔸مطالعات نشان می‌دهد که بادرنجبویه در کاهش بی‌خوابی، افسردگی و اضطراب که اغلب می‌تواند منجر به کم خوابی یا بی‌خوابی شود، موثر است. 🔸 بادرنجبویه همچنین یک آنتی اکسیدان است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. 🔸بنابراین در طول زمستان و پاییز که سرماخوردگی و آنفولانزا اغلب خواب را مختل می‌کنند، فواید بیشتری دارد. 🔸برای استفاده از بادرنجبویه برای خواب، دو ساعت قبل از خواب یک فنجان چای بادرنجبویه بنوشید. می‌توانید آن را گرم یا سرد بنوشید. +طرز تهیه: چای بادرنجبویه را به مدت ۳ دقیقه در آب ۱۷۵ درجه فارنهایت دم کنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ به این دلایل دوچرخه‌سواری کنید. 🔹از کمک به سلامت روان تا کاهش وزن و قدرت مغز #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

😭 جلوگیری از ورم دست و پا در بارداری :👇 🔸اجتناب از ایستادن به مدت طولانی 🔸پایتان را بالا نگه دارید مثلا اگر روی مبل دراز کشیدید یک کوسن زیر پایتان بگذارید. 🔸کفش های راحت بپوشید و کمربند تنگ نزنید. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ غذای مانده ازشب گذشته رانخورید.👇 🔹آلودگی هوا،استرسهاي مداوم،پرخوری، مصرف غذاهای سنگین یا بسیار پرکالری،و خوردن غذاهای مانده از دیگر عوامل مهم بروز سکته به شمار می روند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ هردو هزار اخم ،یک چروک بر روی صورت ایجاد میکند ،هیچگاه اخم نکنید و همیشه شاد باشید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️احتیاط در مصرف چای برای کسانی که به رفلاکس معده دچار هستند👇 🔸اگر به رفلاکس معده دچار هستید، بهتر است در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. 🔸چای با همه خاصیتی که دارد، باعث ترشح بیشتر اسید معده و تشدید رفلاکس معده می‌شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به‌طور کلی بهترین ساعات برای خواب بین ساعات ۲۱ تا ۲۲ است و کیفیت خواب پیش از نیمه ‌شب دو برابر بیشتر از ساعات پس از نیمه شب محسوب می‌شود. 🔸سعی کنید حدود زمانی که بدنتان شروع به ترشح ملاتونین می‌کند یعنی پس از ساعت ۲۱ و ۳۰ دقیقه بخوابید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جعفری، روشن کننده پوست 🔸جعفری به دلیل خاصیت روشن‌کنندگی و از بین برنده بودن تیرگی‌های روی پوست بسیار شناخته شده است. 🔸علاوه بر این، ماسک جعفری برای افراد دارای پوست حساس، آزرده و آکنه‌‌دار بسیار مناسب است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افرادیکه در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات تلخ مصرف میکنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و شام را کمتر میخورند و همین سبب میشود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند ! 🔹کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت میکند و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش میدهد. + اگه یه تیکه شکلات تلخ به مواد قهوه تون اضافه کنید قهوه تون خیلی خوشمزه تر میشه #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۷ مشکلی که با ترک سیگار برطرف می شود #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️واریکوسل و باروری👇 واریکوسل، در یک سوم آقایانی که برای درمان ناباروری به پزشک مراجعه می کنند، تشخیص داده می شود. این اختلال، با توجه به اندازه واریکوسل و وجود آن در بیضه راست و یا چپ، دسته بندی می شود. نکته ای که باید به آن اشاره کنیم این است که واریکوسل با هر اندازه ای می تواند، بر روی توانایی باروری تاثیر بگذارد. واریکوسل در یک سمت، می تواند با توجه به عملکرد و دما، هر دو بیضه ها را درگیر کند. #باروری_مردان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید !👇 🔸 در تخم مرغ عسلی ممکن است میکروب سالمونلا وجود داشته باشد که دراین صورت با نیمه پز (عسلی) شدن آن، جان کودکان را به خطر می اندازد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️⁣شیر برنج بهترین صبحانه 👇 🔸شیربرنج اگر خوب پخته بشه برای افزایش وزن کودک و افراد لاغر معجزه میکنه و ضمنا باعث افزایش بنیه بدنی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب کودک و خوش رنگی پوست هم میشود #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افسردگی یکی از شایع‌ترین دلایل خوابیدن بیش از حد زیاد یک فرد است. 🔸افسردگی موجب احساس خستگی دائمی و افت سطوح انرژی می شود. 🔸از این رو،افراد افسرده به خواب بیشتر نیاز دارند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️احساسات مختلف روی کدام یک از اندام‌های بدن تاثیر میگذارند؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خطرات مصرف طولانی مدت لوازم آرایش👇 🔸بررسی‌های انجام‌شده نشان داده است بیش از 800 ماده شیمیایی در لوازم آرایش و عطرهای صنعتی وجود دارد و استفاده مدام از این مواد باعث می‌شود به مرور ترکیب‌های مضرشان جذب بدن شود و این امر می‌تواند در درازمدت عارضه‌های متعددی ایجاد ‌كند. 🔸 مهم‌ترین عارضه استفاده طولانی‌مدت از این ترکیب‌های سمی ابتلا به برخی از انواع سرطان است. 🔸علاوه بر سرطان، احتمال ابتلا به پیری زودرس پوست و آکنه و حتی برخی از بیماری‌های عفونتی مانند ایدز و هپاتیت وجود دارد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ غذاهایی را که در کودکی از آن ها بدتان می آمد دوباره امتحان کنید به احتمال زیاد از همان غذاها خوشتان می آید چون که جوانه های چشایی هر 7 سال یک بار تغییر پیدا می‌کنند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض بیماری واریکوسل👇 🔹کاهش تعداد اسپرم 🔸 کاهش کیفیت اسپرم 🔹کم شدن حرکت اسپرم 🔸 غیر طبیعی شدن شکل اسپرم ها 🔹 احتمال ناباروری 🔸خطر سقط جنین بدلیل کیفیت پایین اسپرم #باروری_مردان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️‍ علائم سینوزیت_کودکان چیست؟👇 🔸 علائم شبیه سرماخوردگی 🔹 ترشحات غلیظ بینی 🔸 ترشحات پشت حلق 🔹 گلودرد، سرفه، بوی بد دهان، تهوع 🔸تحریک‌پذیری یا خستگی 🔹 التهاب اطراف چشم‌ها #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه و تامین انرژی بدن👇 🔸منبع انرژی بدن گلوکز است که علاوه بر مصرف این گلوکز ، مقداری از آن را نیز به شکل گلیکوژن ذخیره میکند و در هنگام شب این گلیکوژن ذخیره شده را مجددا به شکل گلوکز در می آورد و در جریان خون آزاد میکند تا سطح قند خون پایدار بماند 🔸هنگام صبح گلیکوژن ذخیره شده در بدن کاهش می یابد بنابراین مصرف صبحانه سطح انرژی شما را افزایش میدهد و مقدار گلیکوژن ذخیره ای بدن برای سوخت و ساز را ارتقا میدهد #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواب در بارداری 👇 🔸بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. 🔸سمت خود را هر چند وقت یکبار عوض کنید. 🔸 برای خواب راحت تر ، میتوانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید. #خواب_بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman