🔴 زمان مصرف ویتامین ها ...
🔹ویتامین C و B1
▫️صبح ها
🔹کلسیم و منیزیم
▫️شب ها
🔹قرص آهن
▫️عصرها ترجیحا با معده خالی
🔹ویتامین A و E و D
▫️همراه با غذا میل شود
#ویتامین
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 هنگام عطسه یا سرفه دست را جلوی دهان نگیرید ...
وقتی هنگام سرفه یا عطسه کردن دهان را با دست میپوشانیم به میکروب ها کمک میکنیم تا در صورت ما پخش شوند که پس از مدتی سبب قرمزی پوست و گاهی بیماری عفونی خطرناک میشود.
#میکروب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است ...
👈🏻گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین در خون شده و در نتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت، استرس و غم میشود !
#کاهش_وزن
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 طبق نتایجی که دندان پزشکان بدست آورده اند ...
تأثیر نوشابه بر دندان همانند تأثیر مواد مخدر بر روی دندان است.
#دندان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 ۴ خوراکی مفید برای بانوان و آقایون عصبی ...
👈🏻دمنوش دارچین
👈🏻دمنوش چای سبز
👈🏻آب کرفس
👈🏻آب لیمو و عسل
#اعصاب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 این سیزیجات را پخته بخورید ...
در برخی از سبزیجات، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آن‌ها می گردد.
👈🏻هویج
👈🏻کلم بروکلی
👈🏻گوجه فرنگی
از این نوع سبزیجات هستند
#سبزیجات
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چطور جای جوش را محو کنیم ...
یک عدد سیر را با آب به شکل خمیر دربیاورید و درست در جای جوش بمالید
سپس بعد از پنج دقیقه جای آن را بشویید
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها ...
بیخوابی: B5
افسردگی: D
بی اشتهایی: B
ریزش موی شدید: B
احساس خستگی: B2
اختلالات دید شبانه: A
سردرد و سر گیجه: B3
حالت تهوع، یبوست: B12
#ویتامین
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 خوردن آب سیب را فراموش نکنید ...
محققان دریافتند كه مواد شیمیایی موجود در آب سیب، فرد را در برابر سكته، سرما خوردگی، بیماری های قلبی و سرطان مصون می‌كند.
#سیب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 تاثیر نور آبی موبایل بر پوست ...
اشعه های موبایل به بافت پوستی نفوذ کرده و باعث مرگ سلولی می شوند که در نتیجه با لکه های پوستی و چین و چروک همراه خواهد بود.
#پوست
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 ميخک مانع ابتلا به سرطان مي‌شود ...
مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی
ميخک داراي خواص زيادي از جمله درمان کننده سرطان است و حتي از ابتلا به سرطان نيز جلوگیری میکند
#سرطان
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
هدایت شده از مخزن سلامت بمان
🔴 از مهم‌ترین مواد موجود در سبوس برنج، ویتامین E است...
این ویتامین، محلول در چربی است و امروزه به عنوان یک آنتی اکسیدان داراى خواص ضد پيرى و ضدچروك ارزشمند است.
#برنج
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن است ...
که از قسمت پایین کمر تا پاها ادامه دارد ، اختلال این عصب ممکن است باعث دردهای شدید در ناحیه زانو، کمر و دنده ها شود.
#سیاتیک
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چطور صورت را پر کنیم ...
👈🏻داشتن صورت پر باعث میشه چهره‌ای شاداب و زیباتر داشته باشین
🐟ماهی بخورید.
🐠ماهی امگا 3 دارد و برای چاقی صورت مفید است،می‌توانید از تن ماهی هم استفاده کنید.
#زیبایی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 اگر میخواهید پوست خوبی داشته باشید...
⛔️نمکدان ها را کنار بگذارید
⛔مصرف نوشیدنى هاى الکلى دخانیات، پوست و ناحیه ظریف اطراف چشم را خشک و ضعیف میکند
⛔هرگز با آرایش نخوابید
#پوست
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 اگر بخواهید اعتیاد را یکدفعه ترک کنید باعث سکته خواهد شد...
مواد مخدر گرم اول و سرد آخر می باشد و باید برای ترک آن غذاهای گرم را جایگزین غذاهای سردکنید
#اعتیاد
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 بهترین زمان بیدار شدن از خواب شبانه دقیقا 7.5 یا 9ساعت بعد از به خواب رفتنه ...
اینجوری شما در پایان پنجمین یا ششمین چرخه 90دقیقه‌ایِ خواب بیدار میشید که بهترین زمان واسه سرحال بیدار شدنه!
#خواب
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 چطور خواب آلودگی صبح رو ازبین ببرم ...
✔️زمانی که خواب آلوده هستید؛ عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورید
✔️ اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است
#خواب_آلودگی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 اگر مستعد آکنه هستید، پس از استحمام و قبل از خروج از حمام، با آب سرد دوش بگیرید...
👈🏻آب سرد جمع کننده پوست است و مانع از ورود گرد و خاک و باکتری به داخل منافذ پوست می شود.
#آکنه
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 قیسی منبع خوب آهن است که به رفع و پیشگیری کم خونی فقر آهن کمک می کند...
ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کمخونی مفید دانسته است.
#قیسی
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 زبان را مسواک بزنید ...
علت 90% بوهای بددهان ضعف جوانه های چشایی التهاب لثه ها و.. تمیز نکردن زبان است
از انتهای زبان شروع و به آرامی به سمت جلوبیاییدوطرفین زبان رامسواک بزنید
#مسواک
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman
🔴 برای پیشگیری از آلزایمر ...
یکبار از بالا تا انتها
ویکبار از انتها تا بالا
بدون توجه به اسم
فقط رنگ کلمه ها را بگید
#آلزایمر
#سلامت
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔 @salamatbeman