✳️به غذاهاتون ‏فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب:👇 🔸کاهش وزن، 🔸سلامت و شادابی پوست، 🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان، 🔸سلامت مغز، 🔸تسکین سیاه سرفه، 🔸کاهش درد مفاصل می شود #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا جمعه 22 مرداد مبتلایان جدید 39119 جان‌باختگان: 527 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۵ معجزه جوانی 🥒خیار 🥗کاهو 🍌موز 🍾روغن کرچک 🍵چای سبز ۵ ماده غذایی هستند که به جوان ماندن بدنتان کمک می کنند +استفاده مستقیم از این مواد روی پوست به عنوان ماسک نیز مفید است #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️پنج ماده غذایی که برای کاهش استرس مفیدند !👇 🔸سیر 🔸تخم‌مرغ 🔸سیب‌زمینی شیرین 🔸کلم بروکلی 🔸دانه افتابگردان #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #اینفوگرافیک /شام رو دیر نخورید! اضافه وزن، سوزش سر دل و پرفشاری خون برخی از عوارض شام دیر خوردنه. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف شیر قبل از خواب😴 موجب👇 🔸خوابی با کیفیت 🔸کمک به کاهش وزن 🔸کمک به رشد عضلات 🔸کمک به تنظیم قند خون 🔸کمک به کاهش استرس 🔸کمک به تقویت دندان ها #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه دارای خواص زیر است:👇 🔸چربی خون را کاهش می دهد. 🔸کمک بزرگی به کاهش وزن می کند. 🔸 خطر ابتلای افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. 🔸سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود. 🔸بیماری های قلبی را کاهش می دهد. 🔸استرس و اضطراب را کم می کند. 🔸 سرشار ازامگای ۳ است. 🔸عضله سازی می کند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️با دمنوش گل محمدی بدن خود را سم زدایی کنید 🔸گل محمدی به عنوان یک ماده ی ادرارآور است که به کلیه ها برای دفع سدیم از طریق ادرار کمک می کند. نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون و اختلال در گردش خون می شود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانم ها قهوه بنوشید 🔸علاوه بر اینکه میزان کالری سوزی شما را افزایش می‌دهد، کافئین درون قهوه کمک خواهد کرد تا شرایط پوستتان نیز بهتر شود و چین و چروک‌هایتان کاهش یابد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض نوشیدن چای بعدازغذا:👇 🔸ناراحتی قلبی وکلیوی 🔸یبوست 🔸کمخونی 🔸آرتروز 🔸خارپاشنه 🔸ریزش مو 🔸چربی خون 🔸ساییدگی استخوان 🔸👈این عوارض بعلت از بین رفتن جذب آهن غذاست #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت کبد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است 🔸برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید🍌 #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نخود طبیعت گرم و خشک دارد .👇 🔸خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، مُدر و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است. 🔸خوردن آب خیس کرده نخود برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید و درد را آرام میکند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانم ها توت فرنگی بخورید زیرا👇 🔸ضدکم خونی 🔸کاهش ابتلا به سرطان رحم و سینه و جلوگیری از ایجاد کیست 🔸سلامت اعصاب مخصوصا در دوران قاعدگی #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا یکشنبه 24مرداد مبتلایان جدید 36736 جان‌باختگان: 620 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش موها 🔸 انواع مختلف آجیل مانند بادام زمینی، گردو، بادام 🔸اسفناج 🔸جو دوسر برای وعده‌ی صبحانه 🔸هویج خام و پخته 🔸سیب زمینی #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چاق بودن مادر باردار چه خطراتی ایجاد میکند؟ 🔸خطر سقط جنین، مرده زایی و سقط جنین مکرر ⁣🔸دیابت بارداری 🔸مشکلات بارداری ناشی از فشار خون بالا و علائم آسیب به سیستم دیگر اندام بدن مثل کلیه‌ها (پره اکلامپسی) ⁣🔸اختلالات قلبی ⁣🔸آپنه خواب ⁣🔸سخت شدن زایمان طبیعی 🔸نیاز به سزارین و خطر مشکلات سزارین مثل عفونت زخم #زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام است👇 اگر طی شبانه روز کمتراز چهارساعت بخوابید سوخت و ساز بدن کم شده و همین زمینه ساز بروز چاقی میشود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️از پوکی استخوان میترسید، صبحانه املت قارچ بخورید👇 🔸سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم 🔸 چای سبز 🔸 8ساعت خواب شبانه 🔸 مصرف غلات سبوس دار 🔸 عدم مصرف سیگار والکل 🔸 20 دقیقه پیاده روی سریع 🔸 مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن ماهی به دلیل دارا بودن امگا3 به رفع نگرانی و دلواپسی کمک میکند. 🔸همچنین با خوردن آن می‌توانیم به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کنیم. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 25مرداد مبتلایان جدید 41194 جان‌باختگان: 655 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای داشتن شکمی صاف 🔸لبنیات فراوان بخورید 🔸چایی سبزبنوشید 🔸صبحانه جو بخورید 🔸سبزی فراوان بخورید 🔸پروتیین مصرف کنید 🔸هر روز پیاده روی کنید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ به نان جو «اکسیر سلامت» میگن چون : 🔸 لاغر کننده است 🔸کمخونی رو درمان میکنه 🔸آرامش دهنده اعصابه 🔸 شاداب کننده پوسته 🔸 دستگاه گوارش رو پاکسازی می کنه 🔸از سفید شدن مو جلوگیری میکنه #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قرص فشار را شب‌ ها مصرف کنید. 🔸نتایج یک مطالعه گسترده و جدید نشان داد خطر مرگ ناشی از سکته مغزی و قلبی یا ایست قلبی در بیمارانی که قرص فشار خود را شب‌ ها مصرف می‌ کنند نصف بیمارانی است که صبح‌ ها اقدام به استفاده از این قرص‌ ها می‌ کنند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman