پس از افطار تا سحر بیدار نمانید. بلافاصله بعد سحری نخوابید. خواب شما نزدیک غروب نباشد. بهترین راهکارها برای مقابله با سردرد روزه‌ داری اگر در ساعات روزه‌داری (یا در هنگام تأخیر در غذاخوردن یا در مواقع تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی و داغی در سر، حس کوبش و ضربان در شقیقه‌ها و احساس کلافگی و بی قراری می‎‌شوید، به این نکات توجه کنید:

غذاهای مناسب برای وعده شام یا سحری: غذاهای زیر برای برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمندند: خورش کدو با آلو یا لیمو عمانی خورش ریواس خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی و گشنیز بیشتر زرشک‌پلو چلوسماق

🌺 #میلاد_امام_حسن_مجتبی(ع) 💐گل دنیا حسنِ 💐حضرت دریا حسنِ 🎙 #مهدی_رعنایی 👏 #سرود 👌فوق زیبا ✅@Salamati1010

✅ ثبت سفارش آقای مهدی زاده عزیز از مشهد مقدس✔️ #دمنوش #شامپو_ضدشوره ✅ ارتباط با مشاور: @hakim1010

اگر به سلامتی خود اهمیت میدهید وزن خود را کنترل کنید! بیش از 40 درصد بیماری های خطرناک ناشی از چاقی و اضافه وزن است. با کنترل وزن و تناسب اندام بیشتر مراقب سلامتی خود باشید🍀 _🦋__________ @hakim1010

دعای روز پانزدهم ماه مبارک رمضان 🌸 #التماس_دعا https://eitaa.com/joinchat/3871670382C7532edfe2a

*آموزش ساخت تردمیل خانگی* 😐🤪 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 😂😂😂 @hakim1010

چربی سوز قوی برای شکم استفاده از هویج قبل از هر وعده غذایی، کمک خوبی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی بدن خواهد بود. https://eitaa.com/joinchat/3871670382C7532edfe2a