✅ راهکار ساده #رشد_قد_کودکان! ✍ #خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در #رشد کودکان است و در حالی که رشد #کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود . 💠هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان #خواب عمیق ترشح می ‎شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون #کورتیزول بیشتر می‌شود لذا به کاهش ترشح هورمون #رشد منجر می‌شود . 🔻 یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف #شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در معده #هضم و از آن خارج شود . #دكتر_سید_کاظم_کاظمینی (متخصص طب سنتي ایران ) @salamatkade_shefa