➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🎁 @salehe_keshavarz 🍃✍ #استرس چه بلایی سر ما می آورد؟ - گرفتگی عضلات وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم می شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهد شد و یا از بین خواهدرفت. - دور شدن اطرافیان انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان. این در حالی است که با استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور می کنید. - تاثیر بر درصد موفقیت وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را بهتر انجام می دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان می کنید. زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید. باید بدانید اتفاق های ناگوار همیشگی نیستند و وقتی آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود. - اعتماد به نفس یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست می یابید،موفق تر هستید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟ - سردرد سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود. وقتی آرامش تان را حفظ می کنید، استرس کمتری به مغز وارد می کنید. اگر مستعد سردرد هستید، این موضوع به شما کمک خواهد کرد که باعث کمتر شدن و یا رفع کلی سردردتان شوید. 🌺 به کانال توانمندسازی بانوان بپیوندید👇👇 🎁 @salehe_keshavarz ➿➿➿➿➿➿➿➿➿

موافقید بچه ها امروز در مورد #استرس یکم گپ بزنیم 😉 در کل #استرس احساس تنش عاطفی یا جسمی ای هست که می‌تونه ناشی از هر واقعه یا فکری نشأت بگیره و موجب بروز ناامیدی ، عصبانیت و در نهایت به عصبی شدن منجر میشه😒😒 استرس یه واکنش بدن در برابر یه چالش یا تقاضاست ؛ توی لحظات حساس استرس می‌تونه مثبت باشه که بهتون کمک بده و از خطرات جلوگیری کنه ... بیا بریم پست های بعدی 👇👇

اگه دچار #استرسِ روزمره شدی این لیست #تمرین ها رو میتونی هر کدوم رو تو ۲۱ روز کار کنی و مرتفع کنی‼️‼️ @Salehe_keshavarz

🔴تشدید کنندگان #استرس و #اضطراب @Salehe_keshavarz

🔅 یه سری عادت هایی که #استرس رو چند برابر می کنه😒 🚫تحرک پایین 🚫خوردن فست فود 🚫بیش از حد فکر کردن 🚫کل روز توی خونه موندن 🚫خوردن بیش از حد شکلات 🚫نخوردن آب به میزان کافی 🚫دیر خوابیدن 🚫 دقیقه به دقیقه چک کردن گوشی @Salehe_keshavarz

تاثیرات مخرب #استرس و اضطراب😱 @Salehe_keshavarz

💯💯تاثیر #استرس بر روی بدن @Salehe_keshavarz

🔅ترفندهای مدیریت #استرس 👇👇 ✔️احساساتت رو بیان کن ✔️الویت زندگیت سلامت ذهن و بدنت باشه ✔️جایگزینی انتظارات غیرواقعی با واقعی ✔️روتین روزانه داشته باش ✔️نوشیدن آب کافی ✔️خوابتون با کیفیت و به اندازه باشه ✔️دستاوردهات رو جشن بگیر حتی اگه کوچیک باشه ✔️نفس های عمیق بکش ✔️از دوستات کمک بگیر ✔️افکارت رو مدیریت کن ✔️کارهایی رو انجام بده که خوشحالت می‌کنه ✔️به طبیعت سر بزن @Salehe_keshavarz

رفع #استرس با شش نوع استراحت @Salehe_keshavarz

🔅تفاوت پیامدهای #استرس در زنان و مردان👇👇 🔍زنان تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن فرسودگی بدن ناباروری بروز بیماری 🔍مردان ابتلا به بیماری های قلبی ایجاد انواع سرطان مشکلات معده احتمال ایجاد عفونت در بدن @Salehe_keshavarz

وقتی مدام در حال #تنش و #استرس و #خشم هستی، ماهیچه های پیشونی رو منقبض میکنی. خودت حواست به بدنت نیست که در چه حاله. فقط آخر روز متوجه میشی سردرد داری. این یکی از علت هاشه👌👌 @salehe_keshavarz