سلام به خونواده‌ی سلمی 🥰
یکی از مواردی که معمولا افراد در پیاده روی مخصوصا
توی فصل گرما دچارش میشن، عرق سوز شدن هست
🥵😣
🦋@salmaalife
🔴چه کسایی بیشتر باهاش مواجه میشن؟
اونایی که معمولا🔻🔻
_ چاقی در ناحیه‌ی ران‌ها دارن
_بدنشون رطوبت بیشتری داره
این افراد معمولا موقع تخلیه عرق،
چون همراه با حرارته 🔥🔥
دچارِ #عرق_سوز شدن میشن...
🦋@salmaalife
عوامل مختلف دیگه‌ای هم داره‌ها🖐
مثلا:
🔸رطوبت و عرق ناشی از گرمای هوا که گفتیم
🔸رسیدن گرمای بیش‌ازحد به بدن که باعث
تولید عرق زیاد میشه.
🔸پوشیدن لباس‌های تنگ، چسبان و پلاستیکی
🔸اصطکاک بین بعضی از اعضاء مثل زیر بغل و
کشاله ران و … که اجازه و امکان گردش هوا و تبخیر
عرق از سطح پوست رو نمی‌ده.️😣
🔸جمع شدن عرق در برخی از نواحی بدن
🔸استفاده از لوازم‌آرایشی روغنی💄
🔸استفاده از برخی داروهای خاص
🔸اضافه وزن و چاقی رو هم که گفتیم
🔸و انجام ورزش‌های سنگین در فصل تابستون☀️
🦋@salmaalife
حالا برای پیشگیری و درمان #عرق_سوز شدن
مخصوصا در ناحیه کشاله ران و #التهابات_پوستی
ناشی از تعریقِ زیاد، راهکارهایی که در ادامه میگیم،
میتونن براتون مفید باشن 😎🌱
زندگی به سبک سلمی دقیقا همینجا 👇🏻
🦋@salmaalife
🔹میتونید قبل از سفر همون پاکسازی هایی که گفته شد رو انجام بدین
🔹بهتره تمام بدن یا حداقل کف پا، زیر بغل
و ران‌ها رو #حنا_مالی کنید که اگر اون حنا
خالص باشه حرارت بدن رو کاهش میده :)
🔹جایگزین حنا چی استفاده کنیم؟
میشه از ( سِدر ) استفاده کنید که هم باعث خوشبویی
بدن میشه هم برای کسایی که تعریق بدبو دارن عالیه
و باعث میشه تعریقشون بوی بد نگیره ✅
#تدابیر_اربعین
🦋@salmaalife
🔹لباس زیر باید مناسب و گشاد و با #الیاف_نخی باشه
❌ پرهیز از پوشیدن لباس‌های پلاستیکی
❌ پرهیز از مصرف غذاهای گرم و خشک و ادویه دار
❌آب یخ مصرف نکنید.
🔹اگر غلبه #صفرا دارید، حتما مزاج خودتونو معتدل کنید.
🔹نوشیدنی‌ها و عرقیات با طبع خنک مصرف کنید.
🔹استحمام و دوش گرفتن برای جلوگیری از انسداد
غدد تعرق مفیده اگر شرایطش رو پیدا کردید.
❌تحریک محل عرق سوزشده با ماساژ زیاد مضره😣
🔹در صورتی که عرق سوز شدین، از #روغن_گل_سرخ
به صورت مالیدنی در نواحی مختلف استفاده کنید✅
❌موادی مثل انجیر و دنبه و شربت‌های شیرین
و گوشت‌ها کمتر مصرف بشن🍖
🔹حتی برای درمان در ناحیه‌ای که عرق سوز شده،
کمپرس آب نسبتا سرد بذارید که سریعا حالت خارش،
التهاب و عرق سوز شدن بهبود پیدا میکنه✅
💙دوستات رو هم به خونواده سلمی دعوت کن👇
🦋@salmaalife
هدایت شده از سبک زندگی سلمی
✨بسم الله الرحمن الرحیم✨
💎فهرست محتوایی کانال سلمی، جهت
دسترسی راحت شما عزیزان به مطالب کانال:
(کافیه روی هر عنوان کلیک کنید و پیام
مرتبط با اون رو بهتون براتون میاره🔍)
🔹سبک زندگی یعنی چی؟
🔹اهمیت حفظ سلامتی
🔹حرف ما سبک زندگیه!
🔹رسانه‌ی اربعین باش!
🔹عامل نشاط واقعی:)
🔹محبت اهل بیت در سبک زندگیت جاری باشه!
🔹تدابیر حفظ سلامتی قبل از اربعین
🔹تقویت بدن قبل از سفر
🔹تدابیر رفع تشنگی در اربعین
🔹گرما زدگی
🔹عرق سوز شدن
💎لیست هشتگ های کانال که با کلیک بر روی اونها
میتونید به محتواهای مرتبط دسترسی داشته باشید:
#عکس_نوشته_سلمی
سلمایی ها نسخه توربو پلاس مسلمونا هستن
🦋@salmaalife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حال خوب 😍
مسیر زوار اربعین رود کشمیر
بین پاکستان و هند.
طريق الزوار في نهر كشمير بين باكستان والهند 🥺 ❤️
@salmaalife
@salmaalife
رسانه سلمی باش😍🙏
✈️ انتشار
فیلم ها و پست ها با ذکر لینک کانال
اون لحظه‌ای که بعد از یه پیاده روی طولانی
کمی استراحت کردی و حالا که میخوای بلند شی
دوباره راه بیفتی و حس میکنی از شدت خستگی
بدنت شبیه چوب خشکیده‌ای شده...
همون لحظه با خستگی‌هاش...
فدای خستگی بچه‌های امام حسین علیه السلام...
آره جان دلم🥲
خستگی‌های ما کجا و اضطراب
رقیه جان و بانو رباب کجا...
ولی شما خیلی خوش به حالته‌ها:)
فکر میکنی عاشقای امام حسین علیه اسلام
میذارن زائرِ آقا اباعبدالله اذیت بشه؟؟
هر لحظه تو مسیر...
گرسنه و تشنه باشی
یا خسته و بیحال
کلی آدمِ عاشق...👇
افتخار میکنن به اینکه نیازی ازت رفع کنن
و هرچه راحت تر بتونی بری زیارت آقا...💙
🦋@salmaalife
ولی حالا که طلبیده شدی و
ان‌شاءالله قراره قدم بذاری و
هر عمود، این مسیر رو پیاده طی کنی👇
میخوام چند تا نکته بهت بگم که ان‌شاءالله
کمتر اذیت بشی و خستگی و گرفتگی عضلات
باعث نشه جا بمونی از این مسیر قشنگ :)🥰
🦋@salmaalife
طبیعتا مهم ترین چیز برای #پیاده_روی
داشتن دو عدد پا و یک جفت کفشِ خوبه!
البته که جنس این سفری که عشاقِ
اباعبدالله میرن، با همه مسیرها فرق میکنه
و یکی با پای سالم میره و یکی با ویلچر یا حتی... :)
ولی برای پیاده روی، حتما از
کفش طبی مناسب استفاده کنید👟
🦋@salmaalife
نیاز نیست همون اول یهو
شروع کنید به تند راه رفتن❌
پیاده روی با عجله و شتاب
ممکنه باعث گرفتگی عضلات بشه
مخصوصا اگر از قبل خیلی عادت نداشته باشید
پس با سرعت کم و قدم های کوتاه حرکت کنید✅
اگه احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد،
تپش قلب یا حتی افت فشار داشتید 👇
پیاده‌روی رو قطع کنید، چند دقیقه به
پشت دراز بکشین و بعد از طبیعی شدن
ضربان قلبتون به آرومی مسیر رو ادامه بدید.🥰
🦋@salmaalife
سعی کنید شب‌ها 🌒
عضلات ساق پا، مچ، کمر،
ناخن و پاشنه های پا رو با
روغن زیتون یا بابونه چرب کنید
و حتی کمی ماساژ بدید.
👈 البته قبل از شروع پیاده روی ،
پاها رو از روغن تمیز و کاملا خشک کنید
💎بهترین روغن برای پیشگیری و رفع
گرفتگی عضلات #روغن_بابونه است.🌼
🦋@salmaalife
یک راه خوب برای👇
کاهش گرفتگی عضلات ساق پا:
چند دقیقه مسیر زیر قوزک های
داخلی و خارجیِ هردو پا را تا زانو
با روغن زیتون یا بابونه ماساژ بدین.
🔰هر شب: کمر ، پشت ران و ساق،
زیر قوزک خارجی و فاصله بین قوزک
خارجی تا بین انگشت اول و دوم پایی
که دچار گرفتگی شده رو با روغن های
زیتون یا بابونه ماساژ بدین✅
سلمی یه خونه است که با حضور شما گرم تر میشه 👇
🦋@salmaalife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حال خوب😍
تو بحث نشاط معنوی اشاره کردیم
که محبت اهل بیت انقدر نشاط و معنویت و خدمت میاره❤️
برق موکب رفته دارن زوار رو اینچنین باد میزنن🥺😍
کجای‌دنیا‌چنین‌عاشفانی‌وجود‌داره؟!
.
.
@salmaalife
حال خوب با سبک زندگی سلمی👆🏻💙
💎انتشار پست ها با ذکر لینک کانال
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
از کل جهان پرسیدم
کی بهترین میزبان است؟
@salmaalife
زیباترین فیلم ها در مسیر اربعین در کانال سلمی💙💎👆🏻
@salmaalife
📋چک لیست اربعینی!
سلام دوست من🥰
قبل از سفر، خوبه این موارد رو
همراه خودت داشته باشی 👇
✨سه شب قبل سفر داروی امام کاظم علیه السلام بخورید.
🔻اینا رو یادت نره برداری
_نمک طبیعی
_ شکر سرخ
_داروی امام کاظم علیه السلام
_اسانس طبیعی نعنا
_روغن مالشی( زیتون، بابونه، سیاهدانه)
_خوده سیاهدونه!
_قطره بنفشه کنجدی
_قطره فیجن
_عصاره میخک
_تخم شربتی
_کمی زنجبیل ساییده
_گلاب
_کمی عرق نعنا
_پونه کوهی
_مقداری عسل و لیموترش تازه
_خاکشیر، بابونه،انجیر خشک،گل ختمی،آویشن و نعنا، چای سیب وبه،بهارنارنج(هر کدوم اینها بستگی به شرایط خودتون داره اگر بتونید همراهتون داشته باشید عالی میشه)
طبیعتا وقتی نی‌نی همراهتونه👼
بیشتر موارد بالا ممکنه لازمتون بشه
مخصوصا👇
✨ روغن گل سرخ
🦋@salmaalife