💢حرکات اصلاحی مناسب برای تنگی کانال نخاعی این حرکات باعث کاهش درد و بهبود تحرک** حرکات اصلاحی با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و افزایش انعطاف‌پذیری، به کاهش فشار روی نخاع و ریشه‌های عصبی کمک می‌کنند. این کار باعث کاهش درد، بی‌حسی و گزگز در ناحیه کمر و پاها می‌شود. همچنین، بهبود تحرک و دامنه حرکتی به بیماران کمک. 🏃‍♂️🌟 ۲. پیشگیری از پیشرفت بیماری 🩺 حرکات اصلاحی با تقویت عضلات مرکزی و بهبود وضعیت بدن، از فشار بیش از حد روی ستون فقرات جلوگیری می‌کنند. 🦵💪 **حرکات را به آرامی و با دقت انجام دهید و از فشار بیش از حد یا حرکات ناگهانی خودداری کنید** #تنگی_کانال_نخاع ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

#حرکات_اصلاحی برای گردن درد این حرکات برای افرادی که پشت میز نشین هستند 🪑 یا وضعیت بدنی نامناسب دارند توصیه می‌شود: این حرکات می تونه فواید زیر داشته باشد؛ 1️⃣ کاهش درد و تقویت عضلات گردنی 💪 2️⃣ بهبود گردش خون 🩸 3️⃣ افزایش انعطاف‌پذیری 🧘‍♀️ #مفیدگردن ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

💢مضرات مواد غذایی منجمد و فریز شده #تغذیه ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

💢یک سیب و گلابی را پوست بگیرید و در مخلوط کن ریخته و یک لیوان آب نیز به آن اضافه کنید. این معجون در درمان کم خونی بسیار موثر است. #کمخونی ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

⬛️🟦 🟨 🟨 🟥 قابل توجه والدین گرامی کلیه کلاسهای سالن ورزشی بشری` امروز فعال می‌باشد. 🔶🔷🔶🔷🔶