🔺نشانه های عزت نفس پایین🔺 🌱احترام به خود پایین یا عزت نفس پایین به معنی داشتن احساسات منفی نسبت به خود هست. 🌱عزت نفس پایین ممکنه که به صورت آشکار بیان بشه ( مثل اینکه من بی مصرف هستم من بی اهمیت هستم)  یا اینکه به صورت یه احساس زیر بنایی از نالایق بودن و بی ارزشی باشه که به سختی میشه با کلمات بیان کرد. 🌱گاهی عزت نفس پایین با اختلال هایی مثل افسردگی اضطراب اجتماعی و اختلال خوردن در ارتباط هست. ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

🌱یکی از رفتارهای ناکارآمد، در مواقعی که  احساس #اضطراب و نگرانی دارید پرخوری عصبی هست. 💢علت پرخوری عصبی از دیدگاه فیزیولوژیکی، استرس هست. #استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشه در نتیجه اشتهای فرد زیاد میشه و تمایل به خوردن غذاهای شیرین، شور یا چرب پیدا میکنه... ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

🔺️اضطراب شبکه های اجتماعی🔺️ 🌿امرزوه از شبکه های اجتماعی  می‌توان برای کارهای مفید زیاد همچون یادگیری, آموزش,فروش محصولات و...استفاده نمود و این امر یک تحول  بزرگ در زندگی انسان امروزی است.اما اگر هر بار بعد از چک کردن شبکه‌های اجتماعی‌ ...احساس #غم و #اضطراب  دارید شاید دچار "اضطراب شبکه های اجتماعی" شده اید,و  وقت آن است که یک مقدار از این فضا فاصله بگیرید. ✅روانشناسی و مشاوره اسلامی https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

♻️ یکی از ویژگیهای اصلی انسان سالم این است‌که به بن بست نمیرسد. همیشه "ضمن واقع بینی" بگویید، باز هم راهی وجود دارد. " بزرگترین بلا، نا امیدیست" #مشاوره #اسلامی #رایگان ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

#سوال_اعضای_کانال سلام.چطوری رنجش های خود را با یکدیگر در میان بگذاریم؟ #پاسخ_مشاوره سلام.ممنونم از اعتمادتون.... در زندگی زناشویی،گاهی دلخوری و رنجش به وجود می آید؛ که قبل‌از بیان شکوه و گلایه لازم است، نکاتی را در نظر آورید: 1⃣ به دنبال حل مشکلات باشید. سعی نکنید در بحث پیروز شوید. 2⃣ قبل از صحبت سعی کنید، خود را به جای همسر خود بگذارید، به این ترتیب به مشکلات او بهتر پی می برید. 3⃣ در ابتدای صحبت، تأکید کنید، قصد شما از مطرح کردن رنجش ها، رفع سوءتفاهم است. 4⃣ سعی کنید، نکات مثبت و کارهای پسندیده همسرتان را یادآوری کنید... 5⃣ همسرتان را وادار نکنید، به گناهش‌اعتراف و عذرخواهی کند. ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

🗓 نمونه برنامه ریزی برای امتحانات ⏰ساعت مطالعه در ایام امتحانات دوستان درخواست برنامه ریزی برای امتحان داشتن این نمونه امیدوارم کمکتون کنه... کانال ما را به دوستانتان معرفی کنید🌹 ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

***نشانه‌های افسردگی کودکان عبارتند از: 1- نشانه‌های عاطفی: ناامیدی، خشم، درماندگی، اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گناه و غمگین بودن 2- نشانه‌های جسمی: به‌هم خوردن ساعات خواب، بی‌اشتهایی و یا خوردن افراطی، یبوست، افزایش و کاهش وزن 3- نشانه‌های رفتاری: بدون دلیل گریه‌کردن، کناره‌گیری از دوستان، سریع خشمگین شدن و کاهش انگیزه 4- نشانه‌های تخریب‌گرایانه: خود را سرزنش‌کردن، احساس بازنده بودن، امیدوار نبودن به آینده و بلاتکلیفی... ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

#پندانه 🍀_به هر کس که می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید. 🍀_با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال شوید که از موفقیت خود شاد و خوشحال می شوید. 🍀_به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه کنید. فقط به بهترین‌ها فکر کنید، فقط به خاطر بهترین‌ها کار کنید و فقط در انتظار بهترین ها باشید. 🍀_به هر کس که می رسید،با دید مثبت نگاه کنید. ☘ برای اصلاح خود به قدری وقت صرف کنید که وقتی برای انتقاد از دیگران نداشته باشید. 🍀_در مقابل بیم و دلهره چون کوه باشید. ☘ "روح سالم"کينه نمي ورزد دوست مي دارد.خجالت نمي کشد خود را باور دارد.خشمگین نمیشود و مهربان است. 🍀همه چيز را کافي مي داند،حسد نمي ورزد و خود را لايق مي داند."روح سالم برای بزرگداشت خود نياز به تحقير و تهدید ديگران ندارد. ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی (رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

♻️اندرزهای عامیانه 🔆 حرف‌هایی از بزرگ‌ترها که در هیچ کتابی نخوانده‌اید! ▪️می‌گفت:هیچ وقت نذار آبروت پیش خودت بره. ▫️می‌گفت: در هر کاری اولش به فکر آخرش، باش قبل‌از آن که آخرش به فکر اولش بیفتی ▪️می‌گفت:برای آدم با همت هیچ ساعتی دیر نیست! ▫️می‌گفت: اگه آدم گوش دادن را بلد باشه خیلی کارهاش‌جلوئه. ▪️می‌گفت؛ مردم از همه چیز خسته می‌شوند غیر از چرت زدن و خیالبافی. ▫️می گفت؛خطرناک‌ترین خوردنی دنیا، خوردن گول ظاهر آدم هاست؛ کم حجم و خوش هضم با تاوان سنگین! ▪️می‌گفت؛ خاطرات بد رو از ذهنت دور کن، ولی‌تجربه هاش رو نگه دار. ▫️می‌گفت؛ وقتی کسی از خودش انتقاد می‌کنه، وقتش‌ نیست شما هم ازش انتقاد کنید.. ▪️می‌گفت؛ هر چی پخته تر بشی بیشتر عمل میکنی و کمتر حرف می‌زنی. ▫️می‌گفت؛ نه ماندنی با لگد میره و نه رفتنی با خواهش می‌مونه! ▪️می‌گفت؛ جالبه که دوس داریم تنها باشیم ولی دوس نداریم تنهامون بذارن! ▫️می‌گفت اگه همه تأییدت کردن و باهات موافق بودن، از سه حالت خارج نیست؛ یا پولت زیاده، یا زورت‌زیاده، یابحث کردن باهات فایده ای نداره! ▪️می‌گفت: توی زندگی خوشحال بودن هدفتون باشه،نه پولدار شدن! وگرنه وقتی به خودتون می‌آیید که می‌بینید یه بازنده پولدارید! ادامه داره.... ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

✅ چگونه انتقاد کنیم تا نتیجه بگیریم ؟ 1- رفتار مورد انتقاد را مشخص کنید. 2- انتقاد خود را واضح و مشخص بیان کنید. 3- از قابل تغییر بودن اعمال و رفتار مورد انتقاد، اطمینان حاصل کنید. 4- از تحمیل نظریات خود بپرهیزید. 5- انتقاد را قابل فهم و با دلیل مطرح کنید. 6- خلاصه و مفید انتقاد کنید. 7- انگیزه هایی برای تغییر رفتار پیدا کنید و انتقادشونده را در حل مشکلش کمک کنید. 8- به احساستان رنگ منفی ندهید، با صدا و لحن آرام و ملایم صحبت کنید 9- با حالات و رفتار خود گفته هایتان را تقویت کنید. 10 – با طرف مقابل همدلی کنید. 11- شتابزده انتقاد نکنید. 12-واکنش های منفی شخص مورد انتقاد را پیش بینی و از آن جلوگیری کنید. 13 - در صورت مشاهده نتیجه، انتقاد شونده را تحسین کنید. #مشاوره #اسلامی #رایگان ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

#داستان_کوتاه "از مکافات عمل غافل مشو گندم از گندم بروید جو ز جو" در زمان قدیم ، مردی ازدواج کرد ... در روز اول ازدواج، جهت خوردن ناهار با خانواده شوهر دور هم جمع شدند. مرد سهم بیشتری از غذا را با احترام خاص به همسرش و به مادر خودش سهم ناچیزی از غذا داد، بدون هیچ احترامی!! در این لحظه عروس که "شخصیت اصیل و با حکمتی داشت،" وقتی این صحنه را دید درخواست طلاق کرد و گفت: شخصیت اصیل در ذات هست و نمی خواهم از تو فرزندی داشته باشم که بعدها فرزندانم رفتاری چون تو با مادرت، با من داشته باشند و مورد اهانت قرار بگیرم! ""متاسفانه بعضی از زنان وقتی شوهرانشان آنها را ترجیح می دهند، فکر می کنند بر مادر شوهر پیروز شدند.!!" عروس با تدبیر همان روز طلاق گرفت و مدتی بعد با همسری که به مادر خودش احترام می‌گذاشت ازدواج کرد و بعد از سالها صاحب فرزندانی شد ... یک روز با فرزندانش عزم مسافرت کرد، با فرزندانی که بزرگ شده بودند و به مادرشان بسیار احترام می گذاشتند. در مسیر به کاروانی برخوردند، پیرمردی پابرهنه پشت سر کاروان راه می رفت و هیچ کس به او اعتنایی نمی کرد.! مادر به فرزندانش گفت: آن پیرمرد را بیاورید. وقتی او را آوردند مادر، همسر سابقش را شناخت به او گفت: چرا هیچ کس به تو اعتنا و کمکی نمی کند؟! آنها کی هستند؟! گفت: فرزندانم هستند ... گفت : من رامی شناسی؟ پیرمرد گفت: نه زن با حکمت گفت: من همان همسر سابقت هستم و قبلا گفتم که اصالت در ذات هست ... "همانگونه که می کاری درو خواهی کرد..." به فرزندان من نگاه کن! چقدر به من احترام می گذارند ... حالا به خودت و فرزندانت نگاه کن، چون تو به مادرت اهانت کردی، این جزای کارهای خودت هست ... زن با تدبیر به فرزندانش گفت: "کمکش کنید برای خدا..." * بدانیم؛ فرزندانمان همانگونه با ما رفتار خواهند کرد که ما با پدر و مادر خود رفتار می‌کنیم.! کانال ما را به دوستانتان معرفی کنید🌹 ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa

#تلنگر 🔰داستان مرد فقیر و لطف ماهی‌گیر مرد جوان فقیر و گرسنه ای دلتنگ و افسرده روی پلی نشسته بود و گروهی از ماهی‌گیران را تماشا می کرد، در حالیکه به سبد پر از ماهی کنار آنها چشم دوخته بود. با خود گفت: کاش من هم یک عالمه از این ماهی ها داشتم. آن وقت آن ها را می فروختم و لباس و غذا می خریدم. یکی از ماهی‌گیران پاسخ داد: اگر لطفی به من بکنی هر قدر ماهی بخواهی به تو می دهم. -:این قلاب را نگه دار تا من به شهر بروم و به کارم برسم. مرد جوان با خوشحالی این پیشنهاد را پذیرفت. در حالیکه قلاب مرد را نگه داشته بود، ماهی ها مرتب طعمه را گاز می زدند و یکی پس از دیگری به دام می افتادند. طولی نکشید که مرد از این کار خوشش آمد و خندان شد. مرد مسن تر وقتی برگشت، گفت: همه ی ماهی ها را بردار و برو اما می خواهم نصیحتی به تو بکنم. دفعه بعد که محتاج بودی وقت خود را با خیال‌بافی تلف نکن. قلاب خودت را بنداز تا زندگی ات تغییر کند، زیرا هرگز آرزوی ماهی داشتن تور ما را پر از ماهی نمی کند. #مشاوره #درمان #استرس #اضطراب #اسلامی ✅ روانشناسی و مشاوره اسلامی(رایگان) ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/joinchat/1731133716Cf9f3f085fa