💠اضطراب امتحانی ♦️بدون تردید ترس از آزمون و امتحان بین دانش‌جویان و دانش‌آموزان، تقریبا همه گیر و رایج است و می‌توان گفت مهمترین علت این موضوع، نتیجه‌ای است که از امتحان به دست می‌آید. 🔅نتیجه‌ای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب شده و باعث ارتقا، تهدید، تشویق و یا تنبیه می‌شود. ‼️با توجه به مرور انواع روش‌های مطالعه در هفته‌های گذشته، اکنون مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان، راه‌های کاهش آن، نقش والدین و خانواده‌ها در این زمینه و نکات تغذیه‌ای مورد توجه در ایام امتحانات را مورد بررسی قرار می‌دهیم. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

♦️مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان: 🔅ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده 🔅سخت گیری اساتید در طول سال تحصیلی 🔅انتظار بیش از حد والدین 🔅عدم وجود خود باوری در فرد 🔅نامشخص بودن سؤالات 🔅عدم آمادگی کافی برای امتحان #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: ♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آن‌ها به شرح زیر است: 1️⃣تنظیم برنامه‌ی خواب و استراحت 🔅برخی با این تصور که «هنگام امتحانات برای مطالعه‌ی بیشتر، اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید» باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌شوند. ‼️کاهش زمان خواب در حد متعادل مطلوب است، اما افراط در آن هرگز مفید نخواهد بود #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب #تنظیم_خواب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

👨‍👩‍👧‍👦 روش تربیت اسلامی فرزندان 🔶سبک فرزند پروری با رویکرد اسلامی 💶 قیمت با تخفیف:48هزار تومان ♦️لینک_خرید_از_سایت ♦️آیدی_فروش 💠معرفی کتاب: 👌 مهم ترین آرزوی هر پدر و مادر داشتن فرزندان شایسته،سالم،مومن و موفق است. اقتضای این آرزو آگاهی و التزام به سبک های فرزندپروری صحیح و متناسب با هنجارهای اسلامی است ✍️در این کتاب تلاش شده والدین مربیان و مشاوران با سبک فرزندپروری اسلامی آشنا شود 🛒 خرید حضوری: قم صفاییه کوی۳۷ فرعی اول سمت چپ مرکز مشاوره حوزه کتاب خوب رو از فروشگاه کتاب پیدا کن 👈 لطفاً عضو شوید 🙏کانال ما را به علاقمندان معرفی کنید

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حديث | یک‌شنبه 18 دی‌ 1401 🔅یا ذالجلال والاکرام 🔅ای صاحب شکوه و بزرگواری 🌹قال مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام: 🔹العادَةُ عَدُوٌّ مُتَمَلِّكٌ 🔅عادت، دشمنى است كه انسان را در تملّك خود دارد 📚غررالحكم حدیث958 #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

✳️در جستجوی شادکامی ♦️یه چیزی هست به اسم شادکامی 🔸پیداش نیست تا وقتی که انتظاراتمون رو واقعی کنیم؛ اون وقته که خودشو نشون می‌ده. #شادکامی #انتظارات #واقعیت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: ♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آن‌ها به شرح زیر است: 2️⃣پرهیز از کاهش تغذیه ♦️افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. 🔅بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب #تغذیه_مناسب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 3️⃣آماده شدن برای امتحان ♦️داشتن برنامه ریزی و روش‌های صحیح مطالعه در طول سال تحصیلی 🔅مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید. 🔅از یادداشت‌های خود، یادداشت‌های فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود 🔅سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب #آمادگی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

😳کتاب پر فروش جوانان و انتخاب همسر که چهل بار تاکنون چاپ شده است 💶 قیمت با تخفیف:55هزار تومان ♦️آیدی_فروش ♦️لینک_خرید_از_سایت 💠معرفی کتاب: ✍️انتخاب همسر از تصمیم های بزرگی است که هر جوانی در زندگی خود باید بگیرد. 🙋‍♂️تردیدی نیست که این اقدام مهم باید سنجیده و از روی تفکر و مشورت و به کمک راهنمایان امینی صورت گیرد یکی از این راهنمایان کتاب های مفیدی است که به قلم دانشوران دلسوز و پخت نگاشته شده و راه تصمیم گیری صحیح را نشان دادند 📙 اثر حاضر از جمله این راهنمایان امین است که نکته های اساسی را در خصوص انتخاب همسر با قلمی روان و دسته بندی شده در اختیار جوانان می گذارد 🛒 خرید حضوری: قم صفاییه کوی۳۷ فرعی اول سمت چپ مرکز مشاوره حوزه 🛍کانال_محصولات_سماح

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حديث | دوشنبه 19 دی‌ 1401 🔅یا قاضی الحاجات 🔅ای برآورنده حاجت‌ها 🌹قال مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام: 🔹منِ اشتَغَلَ بما لا يَعنيهِ فاتَهُ ما يَعنيهِ 🔅هر كس به امور بيهوده بپردازد، امور سودمند را از دست بدهد. 📚غررالحكم حدیث 8520 🔹الحُمقُ الاسْتِهْتارُ بالفُضولِ، و مُصاحَبَةُ الجَهولِ 🔅شيفتگى به كارهاى بيهوده و همنشينى با نادان حماقت است 📚غررالحكم حدیث1914 #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠 اضطراب امتحانی: ♦️علائم زیستی، رفتاری، و روانی اضطراب امتحانی ♦️عوامل تشدید کننده 🎥دکتر محمدرضا رضایی 🔹مشاور تحصیلی #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 4️⃣تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جز سؤالات امتحانی باشد می‌توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها بپردازید. 🔅برای این منظور سؤالات امتحانی سال‌های گذشته کمک خواهند کرد. 🔅توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می‌کند #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب #مطالب_مهم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

#طنز | امتحان پایان ترم ♦️وضعیت من تو امتحانات ترم، بعد از اینکه نام و نام خانوادگی رو نوشتم😂 #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 5️⃣پرهیز از اضطراب‌های متفرقه ♦️مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید. ♦️اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 6️⃣داشتن تصور ذهنی مثبت از خود ♦️به جای پرداختن به جنبه‌های منفی، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی برای مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🔖سلامت معنوی در خانواده 💶 قیمت پشت جلد: 80هزار تومان 💶 قیمت با تخفیف: 68هزار تومان ♦️لینک_خرید_از_سایت ♦️آیدی_فروش 💠معرفی کتاب: از آثار سلامت معنوی در خانواده افزایش سلامت روان و سلامت جسم، ارتقای سازگاری زناشویی، پیش بینی انسجام خانوادگی، رضایت زناشویی، بهبود کیفیت زندگی مشترک، تعهد زناشویی، ارتقای سطح کارایی خانواده و غیره می باشد 👌اگر دنبال راهکاری کاربردی و عملیاتی برای سلامت معنوی خانواده هستید، مطالعه این کتاب برای شما سودمند است 🛒 خرید حضوری: قم صفاییه کوی۳۷ فرعی اول سمت چپ مرکز مشاوره حوزه کتاب خوب رو از فروشگاه کتاب پیدا کن 👈 لطفاً عضو شوید 🙏کانال ما را به علاقمندان معرفی کنید

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حديث | سه‌شنبه 20 دی‌ 1401 🔅یا ارحم الراحمین 🔅ای بخشنده‌ترین بخشندگان 🌹قال مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام: 🔹كن بِالوَحدَةِ آنَسَ مِنكَ بِقُرَناءِ السَّوءِ 🔅با تنهايى دمخورتر باش تا با همنشينان بد 📚غررالحكم حدیث 7152 #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

♦️نقش خانواده‌ها در کاهش ترس و اضطراب امتحان1️⃣ 🔅محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش‌های عاطفی و مشاجره باشد 🔅سعی شود در ایام امتحانات رفت وآمد و میهمانی‌های خانوادگی تعطیل یا محدود شود 🔅محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش‌آموزان فراهم کنید 🔅به استراحت و خواب دانش‌آموزان توجه کافی داشته باشید 🔅وظایف خانگی محوله به دانش‌آموزان را حذف یا کاهش دهید 🔅در هنگام امتحانات دانش‌آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

♦️نقش خانواده‌ها در کاهش ترس و اضطراب امتحان2️⃣ 🔅ساعات تماشای برنامه‌های تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد 🔅از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچه‌ها خودداری کنید 🔅از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید 🔅در صورتیکه فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش کردن او خودداری کنید 🔅از حبس کردن دانش‌آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش‌آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود 🔅تغذیه دانش‌آموز مناسب و مقوی باشد #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات