⚠️نقش الگو را بازی کنید‼️ ⭕️بهتر است در برخی از خواسته های خود از همسرتان برای او نقش الگو را بازی کنید... 💢مثلا اگر می خواهید همسرتان برای پدر و مادر شما احترام ویژه ای قائل شود ابتدا شما این احترام ویژه را نسبت به والدین او داشته باشید. 💯دیدن چنین رفتاری سبب می شود که همسرتان راحت تر خواسته شما را برآورده سازد. #خانواده #سبک_زندگی_اسلامی #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات

صدای طبیعت...🌸 💦صدای آب باعث کاهش استرس، افزایش رطوبت پوست، کاهش تنش های عضلانی و… میشود. 💧این عنصر منحصر به فرد طبیعت باعث حس شادی در ما میشود.در نتیجه دچار افسردگی و ناراحتی های روحی نمیشوید. #حال_خوب #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات

⛔️رفتار اشتباه را تقبیح کنید نه همسرتان را⛔️ 👈اگر همسرتان رفتار اشتباهی انجام داد بجای اینکه خود او را تقبیح کنید رفتار او را تقبیح کنید.... 🔻مثلا بجای این که به او بگوئید از تو بدم آمد به او بگوئید که تو رو دوست دارم ولی از رفتارت بدم اومد.💯 #خانواده #سبک_زندگی_اسلامی #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات

👈در درمانگری، رویکردهای مختلفی مانند روان تحلیل گری، رفتاری و انسان گرا یا وجودگرا وجود دارد اما یکی از رویکردهایی که در یکی دو دهه اخیر بسیار فعال شده است، رویکرد معنویت گراست که در حوزه درمانی نیز موفقیت های جدی داشتند. 🔻برای مثال کسانی مانند اروین یالوم و پارگامنت از مشاهیر و بزرگان روانشناسی هستند که به این رویکرد پرداخته اند و نشان می دهد در روانشناسی این رویکرد کاملا شناخته شده است. ✅رویکرد اصلی درمان معنوی آن است که ما علاوه بر درمان های متعارفی که از طریق مداخلات شناختی، رفتاری و این گونه کارها انجام می دهیم و بر فرد تاثیر می گذاریم، اگر بتوانیم ارتباط فرد را با خداوند بازسازی و اصلاح کنیم، درمان رقم می خورد. 📔(دکتر مسعود آذربایجانی/ مصاحبه با خبرگزاری ایکنا/ ۱۴۰۱) #درمان_معنوی #درمام_معنوی_خداسو #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات

قلبتان آرام‌ با یاد خدا....❤️ #حال_خوب #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات

❇️امام على (عليه السلام):‌ رُبَّ عَزيزٍ اَذَلَّهُ خُلْقُهُ وَ ذَليلٍ اَعَزَّهُ خُلْقُهُ 🔸چه بسا عزيزى كه اخلاق بدش او را ذليل و چه بسا ذليلى كه اخلاق خوبش او را عزيز كرد. [بحارالأنوار، ج ۷۱، ص ۳۹۶، ح ۷۹] #حدیث #اخلاق_فردی #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات

❌داشتن توقعات کمال خواهانه از خود باعث اضطراب است‼️ 🔸افرادی که در موقعیت اجتماعی دچار اضطراب میشوند به این دلیل است که اهداف یا معیارهای اجتماعی بالایی برای خود در نظر میگیرند😟 ⚡️در واقع چنین افرادی مراتبی از کمال گرایی افراطی منفی و ناسازگارانه را تجربه میکنند🤷‍♂ ✅کمال گرایی ناسازگارانه به تنظیم و در نظر گرفتن استانداردهای عملکردی بالایی اشاره دارد که خیلی خشک و بیش از اندازه هستند؛ اما با این حال سرسختانه و محکم دنبال می شوند.پس میتوان گفت که وجود کمال گرایی منفی در افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی را تأیید می کنند. 📚کتاب آرام در میان دیده ها(نویسنده: حسین امیری) #اضطراب #اضطراب_اجتماعی #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات

✅چند نمونه از استانداردها و توقعات افراطی 🔻من به عنوان یک سخنران از خود انتظار دارم کاملا روان صحبت کنم همه مخاطبان مجذوب من شوند.🧐 🔻من به عنوان سخنران باید سواد خیلی بالا داشته باشم و پاسخ تمام سوالات احتمالی را بدانم.🤔 🔻من به عنوان یک میهمان در جمع باید کوچکترین کثیف کاری هنگام غذا خوردن نداشته باشم.😯 🔻من به عنوان فردی که کنفرانس ارایه میکند باید کاملا علمی و دقیق صحبت کنم و نمره بیست بگیرم.😥 📚کتاب آرام در میان دیده ها(نویسنده: حسین امیری) #اضطراب #اضطراب_اجتماعی #مرکز_مشاوره_اسلامی_سماح ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه های علمیه) سایت | ایتا | کارگاه ها | کتابسرا | روبیکا | دانش سرا ‌| آپارات