✨✨✨✨✨
✅ #تکنیک ١٠-١٠-١٠-١٠ برای تصمیم‌گیری هوشمندانه
🔹برای اینکه #تصمیم بهتری بگیریم بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم. در این صورت ما می توانیم نیازها، ترس ها، تمایلات و موضوعاتی که بدان آگاهی نداریم را در مقاطع گوناگون ببینیم.
این تکنیک کمک می کند تا اهداف و ارزش های عمیق تر خود را شناسایی و اولویت بندی کنید.
👈برای استفاده از این تکنیک ٤ سوال ساده از خود بپرسید:
1️⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ دقیقه چیست؟
2️⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ روز چیست؟
3️⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ ماه چیست؟
4️⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ سال چیست؟
👌آنچه که در مورد این تکنیک جالب است اینکه ساده و بر اساس #پرسش است. ما باید به طور پیوسته نتیجه تصمیم هایمان را در برابر تاثیراتی که در آینده خواهند داشت بررسی کنیم. اگر شما #اهداف بلند مدتی را در سر می پرورانید، باید از عملکرد مقطعی اجتناب کرده و به دنبال نتایج پایدار در آینده باشید.
✅این بدان معنی است که ارزش ها، موانع، تمایلات و تاثیرات انتخاب ها را باید در طول زمان مشاهده کنید.
👌این تکنیک کمک می کند از هیجانات امروز گذر کنیم به ارزش های عمیق و نیازهای مشخص پایدار.
آنگاه است که می توانیم تصمیم گیری کنیم و یا سرمایه گذاری کنیم و مطمئن باشیم که این سرمایه گذاری به نیازهای اصیل ما پاسخ می دهد و نه هیجانات خام.
#کارگروه تخصصی #روانشناختی
❤️مرکز مشاوره حوزه های علمیه❤️
@MMHOZEHH
4_5868747427556624579.mp3
3.9M
مهارتهای زندگی نشر سرمشق مهد و پیش دبستانی (2).pdf
2.05M
#معرفی_کتاب
#مهارتهای_زندگی
مهارتهای دهگانه در ده جلد از
#نشر: #سرمشق
ویژه
#پیش_دبستانی_ها
#کارگروه تخصصی #کودک
❤️مرکز مشاوره حوزه های علمیه❤️
@MMHOZEHH
از مجموعه پیام های #مهارت_زندگی
پیام شماره 6⃣
🔰مهارت اول: #خودآگاهی و همدلی
1. تکنیک نگرشی باز و کنجکاوانه
2. تکنیک مشاهده گر بودن
3. تکنیک انتخاب اهداف هوشمندانه
4. تکنیک پیش به سوی زندگی ارزشمند
5. تکنیک همدلی و شفقت با دیگران
♻️مهارت دوم: برقراری #ارتباط_موثر
1. تکنیک #توجه کامل:
زمانی که با کسی حرف می زنم و او با دقت به حرفهایم گوش می کند که انگار به سخنرانی فرد معروفی در جهان گوش می کند؛ در حین مکالمه احساس می کنم تمام وجودش را در اختیار من می گذارد و با توجه کامل با من ارتباط برقرار می کند.
❇️در چنین مکالمه ای احساس مهم بودن، محترم بودن، محبوب بودن، خشنودی و رضایت کافی از گفت و گو پیدا می کنم.
⁉️تابه حال چنین تجربه ای را داشته اید؟؟؟
❤️توجه کامل یکی از گرانبهاترین هدیه هایی است که می توانید به عزیزانتان بدهید.❤️
✍ مسلما که این مهارت هم مانند همه مهارت های دیگر زندگی نیاز به تمرین دارد.
زمانی که به صحبت های همسرتان، دوست یا یکی از عزیزانتان گوش می کنید، سعی کنید طوری به او توجه کنید که انگار هیچ کس به جز او در این دنیا وجود ندارد. سعی کنید همه ابعاد او مثل صدا، چهره، زبان بدن و ... توجه کنید. نگرش باز و کنجکاوانه ای را اجرا نمایید.
ادامه دارد...
💬 با کلید بر هشتک #مهارت_زندگی ، مطالب مرتبط قبلی را دنبال کنید.
کارگروه تخصصی #روان_شناختی
🔸مرکز مشاوره حوزه های علمیه🔸
🌐 https://eitaa.com/mmhozehh
6.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚫️گشتم ولی قبر تورا پیدا نکردم ....
السلام علیکِ ایتها الصدیقة الشهیدة
@mmhozehh
13.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سخنان حاج قاسم از توسل به حضرت زهرا سلام الله علیها
.
خطاب به مادران شهدا: وقتی شما مادرها نبودید و بچه‌هایتان در خون دست و پا میزدند، حضرت زهرا (س) را دیدم...
@mmhozehh
🔴 #همسر داری
💠هر چند وقت یکبار، از همسرتان بپرسید چگونه همسری برای او هستید؟ آیا توانسته‌اید بخشی از خواسته‌های همسرتان را محقق کنید؟
از او بخواهید صادقانه رفتارهای مثبت و منفی شما را بگوید.
💠 و شما از انتقاداتش استقبال ویژه کنید نه اینکه سبب مشاجره شود.
#انتقاد‌پذیری، شما را نزد همسرتان محبوب و تو دل برو می‌کند.
___________
@MMHOZEHH
🔰 #کارگاه «آشنایی با #اضطراب_اجتماعی و راهکارهای درمان آن»
🚹 ویژه برادران
🎙 مدرس: حجت الاسلام استاد #امیری
▫️ در 8 جلسه
🗓 پنجشنبه‌ها: 🕕 ساعت 16 الی 17:30
✅ تاریخ شروع دوره: پنجشنبه ۲۴ بهمن ۹۸
📍مکان: شعبه 1️⃣ مرکز مشاوره (صفاییه)
شهریه دوره: 160.000 تومان
ویژه طلاب و فرزندان تحت تکفل (50% تخفیف): 80.000 تومان
👈🏻 برای اطلاع از شرایط و نحوه‌ی ثبت نام به لینک زیر رجوع کنید:👇🏻
https://eitaa.com/singup_mmhozehh/26
📌 کانال مرکز مشاوره حوزه: @mmhozehh
📌 برنامه کارگاه‌های آموزشی: @mmhozehh_kargah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جلسه سوم #مهارتهای_زندگی با آموزش #اعتمادبنفس💪،
اخر هر جلسه #بازیهای_گروهی و هدفمند با نظارت استاد انجام می شود.