🌷🌸🌷 #خانواده #مقایسه #استاد_عباسی @mmhozehh 🌷🌸🌷

#پرسش ❓با سلام و خسته نباشید دختر 11 ساله ی دارم که از اعتماد بنفس پایینی برخوردار است و اخیرا در مورد اینکه چهره زشتی دارم و چرا من اینجوری هستم زیاد صحبت می کند. لطفا در خصوص راهکارهای بالا بردن #اعتماد بنفس راهنمایی فرمائید. #پاسخ: با عرض سلام و تقدیم احترام خدمت شما پرسشگر محترم! والد گرامی! آنچه در این وضعیت می توان از آن به عنوان شاه کلید حل مشکلات یاد کرد #توجه و #محبت زیاد به دخترتان است که دقیقا در وهله ی ورود به نوجوانی است. حالاتی که از آن نام بردید و اشاره کردید هر کدام به نوعی اشاره به دوران نوجوانی دارد. باید به او کمک کنید حس بهتری نسبت به خودش پیدا کند و چهره خود را با دیگران #مقایسه نکند. ✅نکته دیگر اینکه «خودباوري و اعتماد به نفس» يك نوع مهارت است كه مثل همه مهارت‌هاي زندگي نياز به يادگيري، تمرين و تكرار دارد تا به تدريج در وجود فرد نهادينه شود و فرد اعتماد به نفس مطلوبي پيدا كند و بتواند در سايه آن به كارهاي مهم زندگي خويش برسد. ▶️ براي اين كه اعتماد به نفس فرزندتان را افزايش دهيد و باعث ارتقاي آن گرديد، ابتدا بايد شناختي درستي از اعتماد به نفس داشته باشيد و راهكارهاي تقويت آن را به خوبي فرا بگيرد و در اختيار وي قرار دهيد و او را در رسيدن به اعتماد به نفس مطلوب ياري كنيد. ✅در اينجا به روش هايي براي كمك به تقويت اعتماد به نفس فرزندتان اشاره مي كنيم: 1 ) در برخورد با كودكان ونوجوانان ملايم و منطقي باشيد. 2) اجازه ابراز وجود را به فرزند خويش بدهيد به نظريات او احترام بگذاريد. 3) از مقايسه كردن فرزندانتان با هم يا با ديگران جدِا بپرهيزيد. 4) هيچ گاه نظريات خويش را به فرزند خود تحميل نكنيد. 5) به فرزند خود در حد تواناييهايشان مسئوليت دهيد. 6) تجارب موفقيت آميز نوجوان راافزايش دهيد تا ازاين طريق عزت نفس بالايي در او شكل گيرد 7) با فرزند خود در امور منزل مشورت كنيد. 8) مهارتهاي اجتماعي نوجوان كمرو و داراي اعتماد به نفس پايين را تقويت كنيد. 9)هميشه در برخورد با او حالت پذيرندگي و نه طرد كنندگي داشته باشيد. 10) با همسر خويش جبهۀ متحد تشكيل دهيد هرگز با فرزند خود عليه همسرتان متحد نشويد اين عمل ممكن است در فرزندتان و نيز در خود شما كشمكشهاي عاطفي ايجاد كند چنين عملي موجب برانگيختگي احساسات مخرب چون : گناه، حقارت ، شرمندگي و ناامني خواهد شد. ✅همچنين مطالعه كتابهاى زير در زمينه ى فوق سودمند است: 1. اسلامي، سيد حسن، اعتماد به نفس، تهران: عروج، 1382 2. بيابانگرد، اسماعيل، روش هاي افزايش عزت نفس در كودكان و نوجوانان، تهران: انجمن اولياء و مربيان، 1387. 🌷مرکز مشاوره حوزه های علمیه🌷 @mmhozehh

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸 🌸 #نوجوان #مدگرایی ✳️مدگرایی و هویت‌های شخصیتی1️⃣: 🔰اصالت دادن به دیگری: انسان #مدپرست، در تمام یا برخی از شوونِ خود، اصالت را به دیگری میدهد و در #ارزیابی‌ها، احساس دردها، تشخیص درمانها و... آن دیگری را اصل قرار میدهد و امور خود را بر اساس او میسنجد، در موردشان قضاوت میکند، انتخاب میکند و طبق آن عمل میکند. و به طور مرتب وضع مادی خویش را با دیگران #مقایسه میکند. 🔰این طرز تفکر که نشانه عدم رشد کافی و احساس حقارت درونی و کمبود همت میباشد. ✳️قرآن کریم به شدت از این طرز فکر نهی میکند میفرماید: 🔅و لاَ تَمُدَّنَّ عَیْنَیْکَ إِلَیَ مَا مَتَّعْنَا بِهِیَّ أَزْوَ َجًا مِّنْهُمْ زَهْرَةَ الْحَیَوَةِ الدُّنْیَا لِنَفْتِنَهُمْ فِیهِ وَ رِزْقُ رَبِّکَ خَیْرٌ وَ أَبْقَیَ 🔅 💢چشم خود را به نعمت هایی که به گروه هایی از آنان دادیم نیفکن، اینها گلهای زندگی دنیا است اینها به خاطر آن است که میخواهیم آنان را با آن بیازماییم، آن چه خدا به تو روزی داده است بهتر و پایدارتر است. 📚آیه131 سوره مبارکه طه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت| ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠اضطراب5️⃣: 📌بیشتر اختلالات عصبی، مانند: وسواس، بی‌خوابی، سردردهای مزمن، و... ریشه در اضطراب دارند. ✅راهکارهای #پیشگیری از #استرس و #اضطراب: 1️⃣: لیستی از موارد استرس‌زای محیط خود را شناسایی کنید. 2️⃣: به توانمندی‌ها و #نکات_مثبت خودتان توجه کنید. 3️⃣: از نکته سنجی بیش از حد نسبت به #دیگران چشم پوشی کنید. 4️⃣: گذشته را با #برنامه‌ریزی برای آینده #فراموش کنید. 5️⃣: #لیست_اهداف داشته باشید و تا دو سال آینده‌ی خود را در آن به صورت #مکتوب و با جزئیات یادداشت کنید. 6️⃣: آخر هر هفته، خود را #آنالیز کرده و با 7روز گذشته #مقایسه کنید و خود را موظف بدانید تغییراتی هرچند کوچک، داشته باشید. ‼️ادامه دارد..... #روانشناختی #اضطراب #راهکارها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات