- روتین یک روز‌از‌زندگیت😍: 🎈کتاب بخونید .📗 🎈 اتاقتون رو مرتب ڪنید🎀 🎈تکلیف هاتون رو بنویسید 📜🖇 🎈 آلبوم عکساتونو مرتبشون کنید ✨ 🎈 خانوادگی فیلم ببینید🌈 🎈استعداد هاتون رو کشف کنید🍊 🎈کشوهای‌لباسو‌مرتب‌کنید #برنامه_ریزی

• ↜۱۲ گام برای برنامه‌ریزی بهتر 😎 🎢┊•شناختن خود 🎯┊•نوشتن اهداف ⛲️┊•تقسیم بندی کارها 🩹┊•اولویت بندی 🪐┊•مشخص کردن زمان 🎟┊•مشخص کردن تاریخ 🌨┊•مشخص کردن محدودیت ها 🦋┊•نوشتن چک لیست روزانه 💫┊•استمرار 🔋┊•شناختن مقدار انرژی در طول روز 🕰┊•شناخت وقت های اتلافی ❌┊•تنبیه و تشویق خود #برنامه_ریزی | #کاربردی | #توصیه •

↜روتین ضد افسردگی🦄🐾 🛏┊•به محض بیدار شدن از تخت بیرون بیا 🌞┊•نور و هوای تازه وارد اتاق کن 🤲🏻┊•شکرگذاری ها و احساساتتو بنویس 🤸🏻‍♀┊•حرکات کششی انجام بده 🖥┊•سراغ تلویزیون نرو ✔️┊•کارایی که انجام دادی رو تیک بزن 💊┊•مصرف ویتامین یادت نره ⏰┊•سر ساعت به رخت خواب برو #روتین 💚  ִ𒀭 #توصیه | #ایده | #برنامه_ریزی