راه سریع از بین بردن استرس. ⚠️استفاده از دم و بازدم عمیق، ⚠️نوشیدن یک لیوان آب سرد، ⚠️پیدا کردن راه حل برای مسئله پیش آمده، ⚠️عدم تفکر زیاد و نشخوار ذهنی، ⚠️مشورت کردن با فرد ایمن، ⚠️مشغول کردن ذهن خود به موضوعی دیگر و.... #بیشتر_بدانیم

🪁•° هفت‌ نشانه‌ که‌ آدم‌ باهوشی‌ هستید. 🎀دائما با خودتان درحال صحبت هستید. 🎀از پس چالش‌هایی که سر راهتان هست برمیایید. 🎀همیشه درحال انجام کارهای مختلف هستید. 🎀تنهایی‌تان رو با ارزش می‌دانید 🎀آدم شوخ‌ طبعی هستید. 🎀دائما برای بیشتر دانستن تلاش می‌کنید. 🎀از خودتان انتقاد می‌کنید. #بیشتر_بدانیم -

•°🎈 موفقيت يعني : ✔️از مخروبه هاي شکست ، کاخ پيروزي ساختن موفقيت يعني : ✔️خنديدن به آنچه ديگران مشکلش مي‌پندارند موفقيت يعني : ✔️از تجارب انسانهاي موفق درس گرفتن موفقيت يعني : ✔️خسته نشدن از مبارزه با دشواريها موفقيت يعني : ✔️هميشه جانب حق را نگاه داشتن موفقيت يعني : ✔️اشتباه را پذيرفتن و تکرار نکردن آن موفقيت يعني: ✔️باشرايط مختلف خود را وفق دادن موفقيت يعني : ✔️حفظ خونسردي در شرايط دشوار موفقيت يعني : ✔️از ناممکن ها ، ممکن ساختن موفقيت يعني : ✔️نا کامي ها را جدي نگرفتن موفقيت يعني : ✔️تکيه گاه بودن براي ديگران موفقيت يعني : ✔️توانايي دوست داشتن موفقيت يعني : ✔️عاشق زندگي بودن موفقيت يعني : ✔️با آرامش زيستن موفقيت يعني : ✔️قدردان بودن موفقيت يعني : ✔️صبور بودن #بیشتر_بدانیم

ازدواج قرار نیست ما را خوشحال کند. ازدواج قرار نیست ما را درمان کند. قرار است یاد بگیریم پا به پای هم تلاش کنیم. یاد بگیریم دست به دست هم از روزهای سخت بیرون بیاییم. یاد بگیریم زندگی هیجان‌های روزهای اول نیست و باید پستی و بلندیای زیادی رو طی کنیم و مراقب هم باشیم. ازدواج قرار است ما را رشد دهد...🫂🫀 #بیشتر_بدانیم

•° چطور «نه» بگوییم؟👀 اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنید😊 ✔️میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ ✔️الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ ✔️اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم. ✔️خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.🌱 #بیشتر_بدانیم

~🦋~~ شما روزانه به ۳ بُرد نیاز دارید: ۱. یک پیروزی فیزیکی: پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن ۲. یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن ۳. یک پیروزی روحی: شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی #بیشتر_بدانیم •.

•° چطور خوب صحبت کنیم؟ ✔️قبل از حرف زدن بهش فکر کنید و بگید ایا مناسب بحث هست؟! ✔️کلمات و جملات درست رو با آوای صحیح بیان کنید. ✔️به موقع حرف بزنید. ✔️با صدای آروم حرف بزنین . ✔️کتاب، مجله ، روزنامه بخونید تا دایره لغاتتون بره بالا. ✔️راجع به همه چیز بدونید ذهن شما قابلیت اطلاعات عمومی بالا رو داره. ✔️لبخند داشته باشید به اندازه جوری که طرف انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی. #بیشتر_بدانیم •.

•. ♨️مواردی که . . . می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه: ۱. گمانه‌زنی کردن ۲. داشتن انتظارات واهی ۳. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن ۴. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه ۵. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو ۶. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ۷. روراست نبودن ۸. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر ۸. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی ۹. مقاومت در مقابل معذرت خواهی ۱۰. به احساسات منفی پروبال دادن ۱۱. از زیر بحث در رفتن* #بیشتر_بدانیم .

☁️•• تجربه ثابت کرده، خیالت که از رابطه عاطفیت راحتِ راحت باشه خوب میخوابی خوب کار میکنی خوب ورزش میکنی خوب زندگی میکنی حالت بهتره اخلاقت بهتره بدنت بهتره سلامت روحت بهتره.🎀🫂🫀 #بیشتر_بدانیم

•. اگر بگویند زیباترین واژه‌ای که تاکنون یاد گرفتی چیست؟! می‌گویم: «پذیرش است!» «پذیرش» یعنی: 🎀پذیرفتن آدم‌ها با تمام نقص‌هایشان. 🎀پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه می‌کنم. 🎀پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم. 🎀پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد... داشتن پذیرش توی زندگی یعنی پایان دادن به تمام دعواها و اختلافها. #بیشتر_بدانیم .•

🎀صرفاً چون یه روز سخت داشتید به هرچیزی که آرومتون می‌کنه پناه نبرید 🎀صرفاً چون دل‌تون گرفته هرحرفی رو با هرکسی به اشتراک نذارید 🎀صرفاً چون یه موقعیت وسوسه‌کننده‌ست هر پیشنهادی رو قبول نکنید 🎀صرفاً چون کسی بهتون توجه نشون میده اجازه ندید وارد حریم شخصی‌تون بشه. ✔️یه جاهایی باید از خودتون بپرسید: این انتخاب قراره چه تاثیری روی من بذاره؟ «نه گفتن» به معنای محروم کردن خودتون نیست بلکه یعنی درک اینکه چه چیزی لیاقت زمان و انرژی شما رو داره. #بیشتر_بدانیم •.

ﻟﺬﺕ ﺩﻧﯿﺎ، ﺩﺍﺷﺘﻦِ ﮐﺴﻰ ﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﺍ ﺑﻠﺪ ﺍﺳﺖ؛💞 ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺳﺎﺩﮔﻰ !.. 😊 ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﻡ!... ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺁﻧﺮﺍ ﺍﺯ ﻫﺮ ﺭﻫﮕﺬﺭﯼ ﺷﻨﯿﺪ!🗣 ﺍﻣﺎ ﻓﻬﻤﺶ ... ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺳﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ. ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺒﺎ! ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ...🫀 ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﺧﺎﻃﺮ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ🫂 ﺗﺎ ﺑﻔﻬﻤﯽ ﻭ ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﯽ ... هر ﺩﻭﺭﻩ ﮔﺮﺩﯼ ﻟﯿﻠﯽ نیست ...! ﻫﺮ ﺭﻫﮕﺬﺭﯼ ﻣﺠﻨﻮﻥ ...! ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺁﻣﺪ ﻭ همنشینت ﺷﺪ🌿 ﺩﺭ ﭼﺸﻤﺎﻧﺶ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﺩ ﺁﺳﻤﺎﻥ، ﺭﺩ ﺧﺪﺍ ﺑﺎﺷﺪ🦋🤍 ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮔﺬﺷﺖ🪐 ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺳﯿﺪ ......💝 #بیشتر_بدانیم💞