✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید:
*🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع مدیریت خلق منفی
زمان:شنبه ۱۵ دی ماه ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی*
درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏
*✅کارگاه روانشناسی مدیریت خلق منفی در خانه سلامت سروآزاد توسط سرکار خانم قدرتی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی*
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
🔷همه افراد موفق دنیا در یک نقطه اشتراک دارند، و آن هم داشته یک ذهن آرام، مثبت گرا و هدفمند است این امر منوط به این است که شما یکبار برای همیشه ذهن خود را از همه افکار و خاطرات منفی خالی کنید و آن را دوباره از نو بنویسید تا بتوانید برای زندگی و آینده خود بهترین تصمیم را بگیرید.
هدف دوره:
🔷این دوره به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های مدیریت و کنترل افکار و احساسات منفی را یاد بگیرید و ذهن خود را از همه خاطرات و افکار منفی پاک کنید و در لحظات حساس، احساسات خود را مدیریت کنید و باورهای منفی که سالهاست در ذهن خود پرورش دادید را نابود کنید.
آموزش کنترل هیجانات، برای چه کسانی مفید است؟
این دوره برای همه افراد مخصوصا افرادی که ذهن مشوش و ناآرامی دارند و همیشه درگیرافکار، باورها و خاطرات منفی هستند تا ذهن شما خالی از انرژی های منفی نباشد هیچوقت نمیتوانید برای زندگی و کارتون تصمیم های خوبی بگیرید رفتارهای شما حاصل افکار و گفتار شماست پس باید یاد بگیرید که چگونه مثبت فکر کنید و باورهای مثبت در خود پرورش بدهید.
🔷با گذراندن این دوره می توانید با مدیریت احساسات خودتان و شناخت باورهای صحیح، علاوه بر داشتن ارتباطی سالم، زندگی بهتری را نیز تجربه کنید.
اطلاعیه
برگزاری کلاس آموزشی طب سنتی و طب سوزنی دوشنبه ۱۷ دی در سرای محله سروآزاد ساعت ۹:۳۰صبح
منتظر حضور شما شهروندان عزیزهستیم
#اطلاعیه
#آموزش_غیر_حضوری
#دوشنبه
#۱۷_دیماه_۱۴۰۳
🔸معاون استاندار تهران:
🔸مدارس ابتدایی شهر و استان تهران جز دماوند و فیروزکوه فردا غیرحضوری است/ طرح زوج و فرد از درب منازل اجرا می‌شود.
🔸معاون عمرانی استاندار تهران گفت: آموزش #مدارس_ابتدایی_استان تهران فردا #دوشنبه_۱۷_دی_ماه به صورت غیر حضوری و مهد کودک ها، پیش دبستانی ها و مدارس استثنایی تعطیل اعلام می شود، همچنین طرح زوج و فرد در شهر تهران از درب منازل اجرایی خواهد شد.
🔹به گزارش روابط عمومی استانداری تهران، سید کمال الدین میرجعفریان، شامگاه یکشنبه از برگزاری دهمین جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوا، خبر داد.
🔸وی با اشاره به مصوبات این کارگروه گفت: با توجه به پایداری جو و شاخص آلودگی هوا، برای فردا دوشنبه ۱۷ دی ماه، آموزش مدارس مقطع ابتدایی استان تهران جز شهرستان‌های دماوند و فیروزکوه به صورت غیر حضوری و مهد کودک ها، پیش دبستانی ها و مدارس استثنایی تعطیل خواهند بود.
🔸معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران عنوان کرد: با همکاری شهرداری تهران و پلیس راهور طرح زوج و فرد فردا در شهر تهران از درب منزل اجرا و مجوز طرح ترافیک صادر نمی‌شود.
#استانداری_تهران
─ ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ─
#پیام_فرهنگ👇
مرجع اطلاع رسانی اخبار و رویدادهای آموزش و پرورش شهر تهران
💻https://tehran.medu.gov.ir
📱 @payamefarhang
*✅دوشنبه های سالمندی خانه سلامت سروآزاد
مشاوره گروهی طب سنتی همراه با
شناسایی مزاج افراد*
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
🔷 مشاوره گروهی طب سنتی توسط آقای دکتر محمودی با هدف آشنایی شهروندان با مراقبت‌های تغذیه برگرفته از آموزه‌های طب نوین گیاهی و همچنین شناسایی مزاج افراد و اصلاح سبک تغذیه مناسب با هر مزاج برگزار گردید.
🔷شایان ذکر است که در این دوره آموزشی به شناخت انواع مزاج‌ها در افراد و سبک تغذیه متناسب با هر مزاج پرداخته شد و تیپ شخصیتی هر مزاج مورد بحث و بررسی قرار گرفت.
🔴 *رصداخبار | فوری: تمدید آموزش غیرحضوری مدارس ابتدایی استان تهران*
🔷 *معاون عمرانی استاندار تهران:*
🔹مدارس ابتدایی استان تهران جز دماوند و فیروزکوه (شهر رودهن طبق مصوبات) فردا سه‌شنبه در دو نوبت صبح و عصر به صورت غیرحضوری و مهد‌کودک‌ها، پیش‌دبستانی‌ها و مدارس استثنایی تعطیل اعلام می‌شود، *همچنین طرح زوج و فرد در شهر تهران از درب منازل اجرایی خواهد شد.*
@RasadeAkhbar
🚨 توصیه های خودمراقبتی در شرایط آلودگی هوا تاریخ ۱۸ دی ۱۴۰۳
🟣 وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق صدا و سیما و رسانه های معتبر پیگیری کنیم.
🟠 هنگام آلودگی هوا، از قدم زدن در پارک، دویدن در فضای باز و انجام ورزش های سبک و سنگین خودداری کنیم.
🟢 ورزشکاران عزیز:
هنگام آلودگی هوا از انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری نمایید.
🔵 هنگام آلودگی هوا، استفاده از خودروهای شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم.
🟡 در شرایط پایداری جوی، به دلیل محبوس شدن هوا، هرگز در ارتفاعات توقف نکنیم.
🔴 بیماران قلبی، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می کنند، از خروج غیر ضرور در هوای آلوده خودداری نمایند.
🟣 در هوای آلوده، هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (ماسک سوپاپدار اپکس N95 مدل FFP2) استفاده کنیم.
🔵 هنگام آلودگی هوا، از انجام فعالیت های شدید(خانه تکانی و ...) در خانه خودداری کنیم.
🟢 برای پیشگیری از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان، در و پنجره ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آن ها خودداری نماییم.
🟡 اگر در منزل از سیستم های تصفیه هوا استفاده می کنید، فیلترهای آن را به موقع تمیز و جایگزین نمایید.
🔴 هنگام آلودگی هوا، از سرخ کردن، جارو کشیدن، روشن نمودن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می شود، خودداری نماییم.
🟣 هنگام آلودگی هوا، از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده ها جلوگیری شود.
🟠 هنگام آلودگی هوا، از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری نماییم.
🟢 هنگام آلودگی هوا، از خرید مواد غذایی روباز، خودداری کنیم.
🔵 هنگام آلودگی هوا، از پاک کننده های شیمیائی و گندزداها کمتر استفاده کنیم.
🟠 هنگام آلودگی هوا، پس از هر بار خروج از منزل استحمام کنیم و لباس های خود را بشوییم.
🟣 هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود.
🔴 مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه نمایند.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
سفیران سلامت تهران
#اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران
#معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲
#اداره_سلامت
#شهرداری_ناحیه۴
#خانه_سلامت_سروآزاد
#حال_خوب_زندگی
#تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی
*کلاس درس مدارس ابتدایی استان تهران جز دماوند و فیروزکوه چهارشنبه غیرحضوری است*
*▫️▫️▫️ [پیوندی میان ما و شما](https://zil.ink/22prime) ▫️▫️▫️*