مشاوره هنری است که به کمک آن می‌توانید همه را به همکاری با خود وادارید.(امرسون) سرای محله‌ی سروآزاد، جلسات رایگان مشاوره‌ی فردی، خانواده و روانشناسی برگزار می‌کند. با حضور آقای محمد صادق رشیدیان کارشناس ارشد مشاوره‌ی خانواده. روزهای شنبه دوشنبه و چهارشنبه ۹ صبح الی ۱۶

🦵💤 سندروم پای بی‌قرار (RLS) 🔴 یک اختلال عصبی است که باعث احساس ناخوشایند و نیاز شدید به حرکت دادن پاها می‌شود، به خصوص هنگام استراحت یا خواب. 🎥 سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب 🟡 قسمت چهارم: سندروم پای بی‌قرار - به شما کمک می‌کند تا این اختلال را بهتر بشناسید و با روش‌های مدیریت آن آشنا شوید. 🌐 لینک : https://pr.tums.ac.ir/ZFszo 🟢 این مشکل می‌تواند خواب شبانه را مختل کند و به خستگی، کاهش تمرکز و حتی مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی منجر شود. 🟣 برای تشخیص و درمان سندروم پای ‌بی‌قرار به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

با عرض سلام یک عدد کیف مدارک به نام یونس علی بخشی گم شده است از یابنده خواهشمندیم با این شماره تماس بگیرد09395356116

دوستان برای احداث زمین اسکیت در محله سروآزاد و آسفالت و ایزوگام مدارس و همچنین برنامه های پیشبرد محله ای به رای تک تک شما نیازمندیم خواهشمندیم در پروژه من شهردارم شرکت نمایید.

*🎥 ۵ باور غلط در مورد گاز گرفتگی و مسمومیت با مونوکسید کربن* 🔺مونوکسید کربن گازی بی‌رنگ، بی‌بو و کشنده است که در اثر سوختن سوختهای فسیلی تولید می شود. 🔺در صورت بروز علائم مسمومیت سریعاً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ سفیران سلامت تهران #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: *🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع مهارت نه گفتن زمان:شنبه یکم دی ماه ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی* درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏

یلدای همتون مبارک لبتون خندون😘 دلتون شاد😍 #مدیریت _سرای _محله _سروآزاد

📷 *مترو برای بانوان روز یکشنبه رایگان است* 🔹 استفاده از مترو در روز یکشنبه ۲ دی‌ماه همزمان با سالروز ولادت حضرت زهرا (س) و گرامیداشت مقام زن و روز مادر برای بانوان رایگان است. *▫️▫️▫️ [پیوندی میان ما و شما](https://zil.ink/22prime) ▫️▫️▫️*

*✅برگزاری کارگاه روانشناسی مهارت نه گفتن در خانه سلامت سروآزاد باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی* ۱۴۰۳/۱۰/۱ 🔷بسیاری از ما، به دنبال یادگیری مهارت نه گفتن نرفته‌ایم، چون واقعاً نمی‌دانیم داشتن این مهارت، تا چه اندازه پراهمیت است و در موفقیت‌ها و شکست‌هایمان نقش ایفا می‌کند. ما روزانه با درخواست‌های متعددی روبرو می‌شویم. درخواست‌های کوچک و بزرگی که هرکدام فرصتی را برایمان فراهم می‌کنند و یا فرصتی را از ما می‌گیرند. باید بتوانیم این دو شرایط را از یکدیگر تشخیص دهیم و آن زمان که لازم است به درخواست دیگران نه بگوییم‌. برای اینکه بتوانیم در زمان لازم به دیگران نه بگوییم به قدرت نه گفتن نیاز داریم. در این کارگاه به بررسی ابعاد مختلف مهارت نه گفتن می‌پردازیم. 🔷عوامل موثر بر قدرت نه گفتن به دیگران عوامل متعددی بر قدرت نه گفتن ما تأثیر می‌گذارند که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم: 1- تاثیر “فرهنگ” بر مهارت نه گفتن 2- تاثیر “شخصیت افراد” بر مهارت نه گفتن 3- تاثیر “خشم” بر مهارت نه گفتن قدرت نه گفتن شهامت می‌خواهد 🔷چگونه هنر نه گفتن را در خود پرورش دهیم؟ 1- خود را از قالب‌های فرهنگی و اجتماعی خارج کنید 2- بر روی شناخت خود وقت بگذارید 3- بدانید که نمی‌توانید همه را راضی نگه دارید. 4- بدانید که نه گفتن به دیگران حق طبیعی شما است. 5- از آموزش‌ها و روانشناسان با کیفیت کمک بگیرید. 🔷نه گفتن مانند هر مهارت دیگری نیاز به آگاهی و آموزش دارد. برای پرورش مهارت نه گفتن باید بتوانیم به خوبی نسبت به ابعاد مختلف آن کمک بگیریم. روانشناس‌ها یکی از مهم‌ترین افرادی هستند که می‌توانند کمکمان کنند. 🔷از طرف دیگر نیز ما در تیم بیشتر از یک نفر آموزش‌های مهمی در زمینه شهامت و نه گفتن داریم که تهیه آن‌ها قطعاً می‌تواند به شما کمک کند.