*✅برگزاری کارگاه روانشناسی مهارتهای افزایش اعتماد به نفس در خانه سلامت سروآزاد با حضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی* ۱۴۰۳/۱۰/۸ 🔷اعتماد به نفس موضوع مهمی است که می‌تواند در بسیاری از جنبه‌های زندگی همچون زندگی شخصی، روابط عاطفی، زندگی اجتماعی، حرفه، درآمد و... تاثیر بگذارد؛ به همین دلیل اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید شما نیز در موقعیت‌هایی قرار گرفته باشید که به دلیل عدم اعتماد به نفس و اعتماد به قابلیت‌های خود، یک موقعیت خوب را از دست داده و نتوانسته باشید به موفقیت برسید. برخی از افراد فکر می‌کنند که راه های افزایش اعتماد به نفس مربوط به ایجاد تغییرات در ظاهر و نشان دادن زیبایی یا درآمد عالی خود به دیگران است؛ در حالی که بیشترین جنبه مربوط به افزایش اعتماد به نفس، به یک نیروی درونی مربوط می‌شود که سبب می‌گردد بدون نیاز به داشتن رفتار تهاجمی، به نمایش درآمدن دارایی‌های خود و یا پنهان شدن از چشم بقیه، به موفقیت برسید و زندگی خوبی داشته باشید. *🔷افزایش اعتماد به نفس و موفقیت* اعتماد به نفس دقیقا همان نقطه عطف زندگی همه افراد است. احتمالا شما نیز افراد زیادی را دیده‌اید که در یک شرایط متوسط از نظر ظاهری، دانش و... توانسته‌اند به موفقیت‌ها و درآمد بسیار بالایی برسند و همچنین در روابط خود موفق باشند و برعکس افرادی را بشناسید که با وجود توانایی‌های بالا در زمینه کاری و علمی خود و همچنین زیبایی ظاهری، نمی‌توانند در حرفه و کسب و کار خود به موفقیت‌های زیادی برسند و تمام تفاوتی که این دو فرد دارند، تنها این موضوع است که نفر اول با راه های افزایش عزت نفس آشنا بوده و نفر دوم راه های افزایش اعتماد به نفس را نمی‌داند. به همین دلیل است که می‌گوییم اعتماد به نفس، نقطه عطف زندگی هر فردی است و با تقویت و افزایش اعتماد به نفس درباره ظاهر، سطح علمی، در آمد و... می‌توانید تغییرات بی‌نظیری را در زندگی خود مشاهده کنید. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

کار آفرین عزیز دنبال فضای مناسب برای راه اندازی کسب و کار هستی و توان پرداخت اجاره های سنگین رو نداری سرای محله در نظر دارد تعداد از اتاقهای خود را جهت کارآفرینها اجاره دهد جهت کسب اطلاع با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ و ۰۹۳۵۲۱۰۸۶۹۲ تماس حاصل فرمایید

*👨‍💻* *سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا در کودکان/ تفاوت نشانه‌ها و علائم، راهکارهای تشخیص، پیشگیری و درمان* ✅ گفتگو با دکتر محمدصادق رضایی، فوق تخصص بیماری‌های عفونی کودکان، استاد دانشگاه و رئيس مركز تحقیقات عفونی اطفال علوم پزشکی مازندران 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

امیدوارم در شب لیله الرغائب به تمام آرزوهایتان برسید 😍

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: *🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع مدیریت خلق منفی زمان:شنبه ۱۵ دی ماه ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی* درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏

*✅کارگاه روانشناسی مدیریت خلق منفی در خانه سلامت سروآزاد توسط سرکار خانم قدرتی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی* ۱۴۰۳/۱۰/۱۵ 🔷همه افراد موفق دنیا در یک نقطه اشتراک دارند، و آن هم داشته یک ذهن آرام، مثبت گرا و هدفمند است این امر منوط به این است که شما یکبار برای همیشه ذهن خود را از همه افکار و خاطرات منفی خالی کنید و آن را دوباره از نو بنویسید تا بتوانید برای زندگی و آینده خود بهترین تصمیم را بگیرید. هدف دوره: 🔷این دوره به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های مدیریت و کنترل افکار و احساسات منفی را یاد بگیرید و ذهن خود را از همه خاطرات و افکار منفی پاک کنید و در لحظات حساس، احساسات خود را مدیریت کنید و باورهای منفی که سالهاست در ذهن خود پرورش دادید را نابود کنید. آموزش کنترل هیجانات، برای چه کسانی مفید است؟ این دوره برای همه افراد مخصوصا افرادی که ذهن مشوش و ناآرامی دارند و همیشه درگیرافکار، باورها و خاطرات منفی هستند تا ذهن شما خالی از انرژی های منفی نباشد هیچوقت نمیتوانید برای زندگی و کارتون تصمیم های خوبی بگیرید رفتارهای شما حاصل افکار و گفتار شماست پس باید یاد بگیرید که چگونه مثبت فکر کنید و باورهای مثبت در خود پرورش بدهید. 🔷با گذراندن این دوره می توانید با مدیریت احساسات خودتان و شناخت باورهای صحیح، علاوه بر داشتن ارتباطی سالم، زندگی بهتری را نیز تجربه کنید.

اطلاعیه برگزاری کلاس آموزشی طب سنتی و طب سوزنی دوشنبه ۱۷ دی در سرای محله سروآزاد ساعت ۹:۳۰صبح منتظر حضور شما شهروندان عزیزهستیم

#اطلاعیه #آموزش_غیر_حضوری #دوشنبه #۱۷_دیماه_۱۴۰۳ 🔸معاون استاندار تهران: 🔸مدارس ابتدایی شهر و استان تهران جز دماوند و فیروزکوه فردا غیرحضوری است/ ‏‬طرح زوج و فرد از درب منازل اجرا می‌شود. 🔸معاون عمرانی استاندار تهران گفت: آموزش #مدارس_ابتدایی_استان تهران فردا #دوشنبه_۱۷_دی_ماه به صورت غیر حضوری و مهد کودک ها، پیش دبستانی ها و مدارس استثنایی تعطیل اعلام می شود، همچنین طرح زوج و فرد در شهر تهران از درب منازل اجرایی خواهد شد. 🔹به گزارش روابط عمومی استانداری تهران، سید کمال الدین میرجعفریان، شامگاه یکشنبه از برگزاری دهمین جلسه کمیته اضطرار آلودگی هوا، خبر داد. 🔸وی با اشاره به مصوبات این کارگروه گفت: با توجه به پایداری جو و شاخص‌ آلودگی هوا، برای فردا دوشنبه ۱۷ دی ماه، آموزش مدارس مقطع ابتدایی استان تهران جز شهرستان‌های دماوند و فیروزکوه به صورت غیر حضوری و مهد کودک ها، پیش دبستانی ها و مدارس استثنایی تعطیل خواهند بود. 🔸معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران عنوان کرد: با همکاری شهرداری تهران و پلیس راهور طرح زوج و فرد فردا در شهر تهران از درب منزل اجرا و مجوز طرح ترافیک صادر نمی‌شود. #استانداری_تهران ─ ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ─ #پیام_فرهنگ👇 مرجع اطلاع رسانی اخبار و رویدادهای آموزش و پرورش شهر تهران 💻https://tehran.medu.gov.ir 📱 @payamefarhang

*✅دوشنبه های سالمندی خانه سلامت سروآزاد مشاوره گروهی طب سنتی همراه با شناسایی مزاج افراد* ۱۴۰۳/۱۰/۱۷ 🔷 مشاوره گروهی طب سنتی توسط آقای دکتر محمودی با هدف آشنایی شهروندان با مراقبت‌های تغذیه برگرفته از آموزه‌های طب نوین گیاهی و همچنین شناسایی مزاج افراد و اصلاح سبک تغذیه مناسب با هر مزاج برگزار گردید. 🔷شایان ذکر است که در این دوره آموزشی به شناخت انواع مزاج‌ها در افراد و سبک تغذیه متناسب با هر مزاج پرداخته شد و تیپ شخصیتی هر مزاج مورد بحث و بررسی قرار گرفت.

🕌🕌🕌 مسجد حضرت اباالفضل علیه السلام شهرک پیکانشهر ویژه برادران آقای ترابی ۰۹۱۲۴۵۹۱۵۲۴ مسجد حضرت خاتم الانبیا آزادشهر ویژه خواهران خانم حمیدی ۰۹۳۵۴۱۰۸۶۶۴ 📅ثبت‌نام ۱۵ الی ۲۱ دیماه شروع مراسم سه شنبه ۲۵ دی‌ماه به مدت سه روز هزینه هر نفر ۵۰۰٫۰۰۰ تومان

🔴 *رصداخبار | فوری: تمدید آموزش غیرحضوری مدارس ابتدایی استان تهران* 🔷 *معاون عمرانی استاندار تهران:* 🔹مدارس ابتدایی استان تهران جز دماوند و فیروزکوه (شهر رودهن طبق مصوبات) فردا سه‌شنبه در دو نوبت صبح و عصر به صورت غیر‌حضوری و مهد‌کودک‌ها، پیش‌دبستانی‌ها و مدارس استثنایی تعطیل اعلام می‌شود، *همچنین طرح زوج و فرد در شهر تهران از درب منازل اجرایی خواهد شد.* @RasadeAkhbar

🚨 توصیه های خودمراقبتی در شرایط آلودگی هوا تاریخ ۱۸ دی ۱۴۰۳ 🟣 وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق صدا و سیما و رسانه های معتبر پیگیری کنیم. 🟠 هنگام آلودگی هوا، از قدم زدن در پارک، دویدن در فضای باز و انجام ورزش های سبک و سنگین خودداری کنیم. 🟢 ورزشکاران عزیز: هنگام آلودگی هوا از انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری نمایید. 🔵 هنگام آلودگی هوا، استفاده از خودروهای شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم. 🟡 در شرایط پایداری جوی، به دلیل محبوس شدن هوا، هرگز در ارتفاعات توقف نکنیم. 🔴 بیماران قلبی، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می کنند، از خروج غیر ضرور در هوای آلوده خودداری نمایند. 🟣 در هوای آلوده، هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (ماسک سوپاپدار اپکس N95 مدل FFP2) استفاده کنیم. 🔵 هنگام آلودگی هوا، از انجام فعالیت های شدید(خانه تکانی و ...) در خانه خودداری کنیم. 🟢 برای پیشگیری از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان، در و پنجره ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آن ها خودداری نماییم. 🟡 اگر در منزل از سیستم های تصفیه هوا استفاده می کنید، فیلترهای آن را به موقع تمیز و جایگزین نمایید. 🔴 هنگام آلودگی هوا، از سرخ کردن، جارو کشیدن، روشن نمودن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می شود، خودداری نماییم. 🟣 هنگام آلودگی هوا، از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده ها جلوگیری شود. 🟠 هنگام آلودگی هوا، از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری نماییم. 🟢 هنگام آلودگی هوا، از خرید مواد غذایی روباز، خودداری کنیم. 🔵 هنگام آلودگی هوا، از پاک کننده های شیمیائی و گندزداها کمتر استفاده کنیم. 🟠 هنگام آلودگی هوا، پس از هر بار خروج از منزل استحمام کنیم و لباس های خود را بشوییم. 🟣 هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود. 🔴 مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه نمایند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ سفیران سلامت تهران #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی