اطلاعیه جلسات خودشناسی (الانان) روزهای چهارشنبه ساعت ۱۴_۱۵:۳۰,شرکت برای عموم آزاد میباشد

*✅هفته ملی افراد دارای معلولیت گرامی باد چهارشنبه های معلولین خانه سلامت سروآزاد 🔷برگزاری تور گردشگری باغ گیاهشناسی به میزبانی سرای محله سروآزاد همراه با پذیرایی و اجرای گروه موسیقی* 🔷 گفتنی است تور ویژه معلولین منطقه ۲۲ به‌منظور ایجاد روحیه امید و نشاط در گروه‌های هدف، به مناسبت هفته معلولین برگزار شد. 🔷 مسئولیت اجتماعی در خصوص آشناسازی گروه‌های مختلف جامعه با اماکن گردشگری از اهداف این تور است. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی #حال_خوب_افراد_دارای_معلولیت

*از خواستن تا توانستن ۱۰ تا ۱۶ آذر ماه ،هفته ملی افراد دارای معلولیت گرامی باد حال خوب ساختنی است* #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

آخرین وضعیت آب و هوا/ بارش برف و باران در شرق کشور 🔹سازمان هواشناسی در شرق سواحل دریای خزر، شمال شرق، برخی مناطق شرق و جنوب شرق، رگبار باران، بارش برف در ارتفاعات و کاهش نسبی دما پیش‌بینی کرد. 🔹در ارتفاعات البرز شرقی و ارتفاعات شمال خراسان رضوی بارش برف و در برخی مناطق جنوب شرق، شرق، مرکز و دامنه‌های جنوبی البرز وزش باد شدید انتظار می‌رود. 🔹دمای هوا امروز در تهران به ۱۲ درجه بالای صفر خواهد رسید. ble.ir/join/FWL9W6bekq

راههای ارتباطی با سرا محله سروآزاد منتظر حضور گرمتان هستیم 😍 تلفن:۴۴۱۹۱۵۲۴_۴۴۱۹۱۵۳۰ اپلیکشن بله: https://ble.ir/saraysarvazad22 اپلیکشن ایتا: https://eitaa.com/sarveazad22 تلگرام: https://t.me/saraye_sarveazad22

*شهر من سلام اداره کل سلامت شهرداری تهران برگزاری می کند: فراخوان مسابقه نامه نویسی با موضوع معلولیت و زیست شهری* #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_ساختنی_است #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: *🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع مدیریت فضای مجازی در خانواده و فرزندان زمان:شنبه دهم آذر ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی* درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم اللّهُمَّ صَلِّ عَلی فاطِمَةَ وَ اَبیها وَ بَعْلِها وَ بنیها وَالسِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فیها بِعَدَدِ ما اَحاطَ بِه عِلْمُکَ . شهادت بی بی دو عالم حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها را خدمت ساحت مقدس منجی عالم بشریت حضرت بقیه الله الاعظم مهدی صاحب الزمان عج و عموم شیعیان تسلیت عرض می نماییم. 🏴🏴🏴 ایام فاطمیّه(س) برنامه مسجد حضرت اباالفضل علیه السلام شهرک پیکانشهر به مناسبت شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها 🎤 سخنران : حجت‌الاسلام والمسلمین حاج آقا اعلمی 🗓تاریخ: ۱۴۰۳٫۰۹٫۱۳ لغایت ۱۴۰۳٫۰۹٫۱۷ 🕌مکان: مسجد حضرت اباالفضل علیه السلام شهرک پیکانشهر ⏰ بعد از نماز مغرب و عشا # دسته عزاداری در شب شهادت چهارشنبه ۱۴۰۳٫۰۹٫۱۴ در سطح شهرک با همراهی مسجد حضرت خاتم الانبیا همراه با سفره احسان # دسته عزاداری در روز شهادت پنجشنبه تاریخ ۱۴۰۳٫۰۹٫۱۵ به سمت مسجد خاتم الانبیا آزادشهر همراه با سفره احسان 🙋 هیئت امناء مسجد حضرت اباالفضل علیه السلام شهرک پیکانشهر

*✅ کارگاه روانشناسی باموضوع مدیریت فضای مجازی در خانواده و فرزندان توسط خانه سلامت سروآزاد باهمکاری پایگاه سلامت پیکانشهر* ۱۴۰۳/۹/۱۰ 🔷فضای مجازی و شبکه­ های اجتماعی و ارتباطی مبتنی بر آن، به صورت فزآینده ­ای در جامعه امروز رسوخ نموده به طوری که شاهد آن هستیم که هر روز سهم بیشتری از تعاملات فیزیکی افراد جامعه از این بستر به صورت مجازی تبدیل می­ گردد. 🔷بر همین اساس خانه سلامت سروازادجهت ایجاد شناخت بیشتر و عمیق­تر کاربران از فضای مجازی کارگاهی را با هدف آموزش و ارتقاء سطح بینش و سواد رسانه ای فعالان و علاقه مندان و گسترش دامنه این مطالب برگزار نمود. 🔷از اهداف عمده این دوره می توان به موارد زیر اشاره کرد: ✅ زندگی در فضای مجازی (second life) و تفاوت های آن با فضای واقعی ✅ فرصت ها و تهدیدهای فضای مجازی ✅ آموزش مجازی و راهبردهای موفقیت تحصیلی دانش آموزان در کلاس های آنلاین ✅ اعتیاد اینترنتی، علائم و راهبردهای پیشگیری از آن ✅ راهکارهای امنیت مجازی کودکان و نوجوانان در فضای مجازی ✅ راهبردهای مدیریت رفتار در فضای مجازی #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

آموزش سنتور برای تمام سنین روزهای یکشنبه ساعت ۱۴ چهار جلسه ۸۰۰ جهت ثبت نام با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

آموزش صدا سازی برای تمام سنین روز های یکشنبه چهار جلسه ۸۰۰ تومان جهت ثبت نام با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

گرفتن عکس پرسنلی در سرای محله ۱۵ قطعه عکس ۳×۴، هزینه ۷۰ هزار تومان جهت ثبت نام با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمائید

آموزش نقاشی کودکان روزهای پنجشنبه ساعت ۱۱ چهار جلسه ۳۰۰تومان طراحی روزهای پنجشنبه ساعت ۱۲ چهارجلسه ۴۰۰ تومان جهت ثبت نام با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمائید

اگه بچه ها تون توی درس ریاضی ضعیف هستن و دنبال معلم خوب می‌گردید این فرصت رو برای شب امتحان نذارید و از همین الان اقدام کنید کلاسهای ریاضی از سال هفتم به بالا بصورت گروهی ۴ نفر ۴ جلسه ۶۰۰ تومان و بصورت خصوصی جلسه ای ۳۰۰ تومان جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

آموزش پاستل گچی ۴جلسه ۶۰۰ تومان روزهای چهارشنبه ساعت ۱۷

آموزش تنبور برای تمام سنین روزهای یکشنبه ساعت ۱۴ چهار جلسه ۸۰۰ جهت ثبت نام با شماره ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

خانمهای زیبا و فعال امسال عروس خانوم دارید و میخواید شب چله ای ببرید خیلی خوبه که این کار و با سلیقه خودتون و با دستهای هنرمندتون خودتون درست کنید ما این فرصت و براتون فراهم کردیم. دوره آموزشی میوه آرایی شب یلدا ۴ جلسه ۴۰۰ تومان جهت هماهنگی با شماره تلفن ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمائید

*✅اجرای طرح شهروند فردا در خانه سلامت سروآزاد 🔷️ بر اساس دستورالعمل طرح شهروند فردا بازیهای های مربوط به این طرح توسط خانه سلامت سروآزاد با همکاری خانه خلاقیت برگزار شد.* 🔷️ این مسابقات جهت آماده سازی و ‌انتخاب کودکان برای شرکت در بازیهای منطقه ای صورت گرفت و همچنان ادامه خواهد داشت. 🔹گفتنی است طرح شهروند فردا باهدف: تقویت اعتماد به نفس ،مهارت آموزی ،تقویت حافظه‌، آموزش بازیهای گروهی ومهارت های دست ورزی درکودکان برگزار می گردد. 🔷در همین راستا «طرح شهروند فردا با هدف ارتقای سواد سلامت والدین دارای کودک ۰ تا ۶ سال» با همکاری اداره سلامت معاونت امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری در تهران اجرا شده است. #اداره_کل_سلامت_شهرداری_تهران #معاونت_فرهنگی_اجتماعی_شهرداری_منطقه۲۲ #اداره_سلامت #شهرداری_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #حال_خوب_زندگی #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی

*✅برگزاری کارگاه روانشناسی شفقت ورزی در دبیرستان دکتر باهنر در راستای اجرای دستورالعمل طرح پیشگیری از آسیب های اجتماعی باهمکاری خانه سلامت سروآزاد و پایگاه خدمات اجتماعی منطقه ۲۲* ۱۴۰۳/۹/۱۱ 🔷خود شفقت ورزی تمرینی است که هر روز باید انجامش دهیم. اما حقیقت اینجاست که بسیاری از مردم معنای آن را به درستی نمی‌دانند. فهرست محتوا خودشفقت‌ورزی چیست؟ عناصر خودشفقت‌ورزی پیامدهای خودشفقت‌ورزی سایر مزایای خودشفقت ورزی چیست؟ راه های تمرین خودشفقت‌ورزی 🔷خودشفقت‌ورزی چیست؟ شفقت به معنای آگاهی از رنج در کنار میل به تسکین است. بنابراین، خودشفقت‌ورزی عمل توجه کردن به کشمکش‌هاست؛ به رسمیت شناسی رنج به عنوان بخشی از وجود بشر و مهربان بودن با خود به جای خودسرزنش‌گری. شفقت به خود از سه عنصر تشکیل می‌شود: مهربانی با خود، احساسات مشترک بشری و ذهن آگاهی. 🔷مهربانی با خود به سادگی به معنای مهر ورزیدن به خود است. احساسات مشترک بشری به معنای به رسمیت‌شناسی این موضوع است که رنج و بی‌کفایتی شخصی بخش‌هایی از تجربه‌ی انسانیت مشترک هستند. ذهن آگاهی نیز به ورود به حالت بدون قضاوتی اشاره دارد که در آن پذیرای هرگونه احساسی باشیم. به معنایی دیگر، خودشفقت‌ورزی به این معناست که با خود همانگونه رفتار کنید که با دوست خوبتان برخورد می‌کنید. وقتی با کسانی که برایمان اهمیت دارند صحبت می‌کنیم، مهربان‌تر و بخشنده‌تر هستیم. از آنها حمایت می‌کنیم، تشویق‌شان می‌کنیم و مشفق‌تر هستیم. در ادامه عناصر مهم این مولفه را بررسی می‌کنیم: 🔷ذهن‌آگاهی وقتی به خودتان شفقت می‌ورزید، از رنج خودتان آگاه هستید. به افکار، احساسات و حواس خود توجه بیشتری دارید و خودتان را به دیدی غیر قضاوت‌گر و کنجکاوانه می‌نگرید. با خودشفقت‌ورزی، ممکن است به خودتان بگویید: «توی معده‌م احساس گرفتگی می‌کنم. حس می‌کنم الان استرس دارم. متوجه‌ام که الان دارم در مورد گزارشی فکر می‌کنم که فردا باید تحویل بدم». 🔷احساسات مشترک بشری احساسات مشترک بشری، مفهومی آرمانی است که به ما یادآوری می‌کند به این موضوع فکر کنیم که همه‌ی انسان‌ها اشتراکاتی با هم دارند. همه‌ی ما تا حدی درگیر هستیم و خواهان رسیدن به آرامشیم. وقتی متوجه شویم که در رنج‌هایمان تنها نیستیم، احساس راحتی خواهیم داشت. اگر فکر کنید تنها شما در این موقعیت دشوار هستید، احتمالا در رنج‌های خود احساس انزوا کنید. احساسات مشترک بشری به یاد شما می‌آورند که بخشی از یک تیم بزرگ انسانی هستید و تنها کسی نیستید که با زندگی دچار کشمکش است.

برپایی میزهای کارآفرینی بمناسبت نزدیک شدن به شب یلدا زمان ۲۶،۲۷،۲۸ آذر ماه مکان سرای محله سروآزاد ساعت شروع ۱۰ صبح الی ۱۷ لطفا جهت هماهنگی و رزرو با تلفن ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

✅دوشنبه های سالمندی خانه سلامت سروآزاد آموزش سودوکو برای سالمندان توسط دبیر کل کانون جهاندیدگان منطقه۲۲ سرکارخانم آقامیری ۱۴۰۳/۹/۱۲ 🔷یکی از مهمترین فواید سودوکو برای سالمندان افزایش قدرت حافظه است. حافظه مانند یک عضله است که اگر از آن کار نکشید، به زودی عملکرد خود را از دست می دهد. 🌱افزایش قدرت حافظه یکی از مهمترین فواید سودوکو برای سالمندان افزایش قدرت حافظه است. حافظه مانند یک عضله است که اگر از آن کار نکشید، به زودی عملکرد خود را از دست می دهد و ممکن است مشکلاتی مانند ضعف حافظه و آلزایمر بروز پیدا کنند. در زمان حل سودوکو، فرد باید زمان زیادی را به این کار اختصاص دهد تا بتواند پاسخ را پیدا کند و همین امر باعث می شود که سلول های خاکستری مغز درگیر شوند و مشکلاتی نظیر آلزایمر کاهش پیدا می کنند. 🌱افزایش قدرت تصمیم گیری یکی دیگر از فواید سودوکو برای سالمندان افزایش قدرت تصمیم گیری است. معمولا، افزایش سن باعث می شود که افراد قدرت تفکر خود را از دست بدهند و همین امر باعث می شود که دیگر نتوانند بهترین تصمیم را با توجه به شرایطی که در آن قرار دارند، بگیرند. این مسئله می تواند زندگی میانسالان را با چالش های بسیار زیادی روبرو کند. اما با بازی های فکر از جمله سودوکو، بخش های مختلف مغز درگیر می شوند و در نتیجه، سالخوردگان می توانند تصمیمات درستی بگیرند و زندگی خود را در مسیر خوبی قرار دهند. این مسئله می تواند برای اطرافیان فرد سالخورده مزایای زیادی را به همراه داشته باشد. بسیاری از سالخوردگان از سودوکو لذت می برند زیرا به آنها اجازه می دهد تا نواحی مختلف مغزی را که اغلب در زندگی روزمره از آنها استفاده نمی کنند، دوباره به کار بیاندازند. 🔷فواید سودوکو برای سالمندان افزایش قدرت تصمیم گیری افزایش تمرکز  ایجاد احساس موفقیت  افزایش تمرکز 🔷افزایش تمرکز یکی از مهمترین فواید سودوکو برای سالمندان است. پیدا کردن پاسخ درست در جدول سودوکو نیازمند انجام محاسبات است و همین امر باعث می شود که سالمندان بر روی یک موضوع خاص تمرکز داشته باشند تا بتوانند پاسخ را پیدا کنند. این مسئله می تواند به انها کمک کند زمان مصرف قرص ها را به ذهنشان بسپارند یا کارهای خود را با دقت بیشتری انجام دهند. در نتیجه، وابستگی آنها به دیگران کاهش پیدا می کند و می توانند کنترل زندگی خود را در دست بگیرند و حس خوبی داشته باشند. ایجاد احساس موفقیت 🔷تجربه موفقیت یکی از مهمترین مواردی است که با بازی سودوکو بدست می آید. تجربه موفقیت احساس ارزشمندی به سالخوردگان می دهد و به آنها کمک می کند که فراموش کنند که بسیاری از توانایی های خود را از دست داده اند. بنابراین، باید بدانید که یکی از فواید سودوکو برای سالمندان تجربه احساس موفقیت است. زیرا آنها باید با خانه های جدول سر و کله بزنند تا بتوانند پاسخ مناسب را پیدا کنند و در پایان، پیدا کردن پاسخ مناسب لبخند را بر روی لب های آنها می نشاند. 🔷 سرگرمی مفید و مفرح به طور کلی، سودوکو به عنوان یک سرگرمی مفید و مفرح شناخته می شود. سالخوردگان نیاز به سرگرمی دارند و این بازی این حس و حال را برای آنها باز آفرینی می کند. سودکو بازی است که نیاز به بستر خاصی ندارد و سالخوردگان به راحتی می توانند آن را بازی کنند. آیا سودکو بر حافظه کوتاه مدت اثر می گذارد؟ بله! یکی از فواید سودوکو برای سالمندان تقویت حافظه کوتاه مدت است. این بازی باعث می شود که سالمندان عملکرد بهتری در زندگی خود داشته باشند و بتوانند زندگی خود را مدیریت نمایند. به همین دلیل، توصیه می شوند سالمندان به سراغ این بازی بروند و از مزایای آن بهره مند شوند.

📣📣📣 اطلاعیه خانه سلامت سروآزاد و پایگاه سلامت پیکانشهر برگزار می نماید: برگزاری کلاس آموزشی اختلالات خواب،علائم و راههای پیشگیری از آن 🕌 مکان : مسجد حضرت ابوالفضل(ع) شهرک پیکانشهر ⏰ زمان:سه شنبه ۱۳ آذر بعد از اقامه نماز ظهر و عصر ♦️همراه داشتن کارت ملی جهت دریافت خدمات سلامت الزامی است

✅ویزیت پزشکی و پایش سلامت دانش آموزان دبیرستان شهدای ایرانخودرو باهمکاری خانه سلامت سروآزاد و پایگاه سلامت پیکانشهر ۱۴۰۳/۹/۱۲ 🔷ویزیت پزشکی،سنجش قد و وزن دانش آموزان باهمکاری پایگاه سلامت پیکانشهر و خانه سلامت سروآزاد در دبیرستان شهدای ایرانخودرو برگزار گردید. 🔷هدف از اجرای این طرح شناسایی دانش آموزانی که از نظر سلامت جسمی مشکل دارند و آگاه سازی والدین جهت ارجاع به مراکز درمانی و توصیه های پزشکی به آن‌ها جهت سبک زندگی سالم و خودمراقبتی میباشد.

برپایی میزهای کارآفرینی بمناسبت نزدیک شدن به شب یلدا زمان ۲۶،۲۷،۲۸ آذر ماه مکان سرای محله سروآزاد ساعت شروع ۱۰ صبح الی ۱۷ لطفا جهت هماهنگی و رزرو با تلفن ۴۴۱۹۱۵۳۰ تماس حاصل فرمایید

*🕌سه شنبه های سلامت مساجد خانه سلامت سروآزاد کارگاه روانشناسی با موضوع اختلالات خواب ،علائم و پیشگیری از آن مسجد حضرت ابوالفضل(ع)* ۱۴۰۳/۹/۱۳ 🔷اختلالات خواب، عارضه های مختل کننده کیفیت و مدت خواب هستند. کم خوابی می تواند تأثیر زیادی بر عملکرد روزانه، کیفیت زندگی و سلامت عمومی فرد داشته باشد. 🔷انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد و دانستن علائم هر کدام می تواند به شما و ارائه دهنده خدمات درمانی در پیدا کردن علت همیشه خسته بودن و مهمتر از همه راهکار موثر کمک کند. 🔷اولین قدم برای درمان اختلال خواب مراجعه به پزشک و تشخیص آن است. با داشتن یک دفترچه برای یاداشت عادات خواب، می توانید شرح کاملی از مشکلات خواب خود و هر علت مشکوکی را ارائه دهید. 🔷در صورت تشخیص اختلال خواب، درمان ها بسته به شرایط متفاوت است، اما بسیاری از آنها شامل بهبود عادات خواب هستند. تشخیص و درمان موثر به شما کمک می کند که در کوتاه ترین زمان ممکن بخوابید و احساس بهتری داشته باشید. 🔷انواع اختلالات خواب چهار نوع اصلی اختلال خواب عبارتند از: مشکلات به خواب رفتن و به اندازه کافی خوابیدن بدون پریدن از خواب مشکلات بیدار ماندن مشکلات حفظ برنامه منظم خواب و بیداری رفتارهای غیرمعمول در هنگام خواب برخی از شایع ترین اختلالات خواب عبارتند از: بیخوابی خروپف و آپنه خواب پاراسومنیا یا خواب پریشی فلج خواب سندرم پای بی قرار اختلال حرکات دوره ای اندام در خواب اختلالات ریتم شبانه روزی حمله خواب یا خواب‌تازش یا نارکولپسی در پایان به راههای پیشگیری از اختلالات خواب اشاره شد.

در طرح من شهردارم شرکت کن و به این پروژه رای بده «شهرداری تهران» https://manshahrdaram.shahrzaad.city/Home/projectsurvey?code=2037122040092&lat=35.735677110483&lng=51.1885798590962

✅خانه سلامت سرای محله سروآزاد کارگاه‌های روانشناسی به صورت رایگان برگزار می نماید: 🔷 کارگاه روانشناسی باموضوع کنترل خشم زمان:شنبه هفدهم آذر ساعت ۱۰صبح باحضور سرکارخانم قدرتی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی درخدمت شماعزیزان هستیم🌱🙏

📷 مدارس تهران فردا و پس‌فردا مجازی است ble.ir/join/FWL9W6bekq